皆さんこんばんは
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです
皆さま、コンディショニングポールってご存じですか
ストレッチはもちろん！
この上に座っているだけで坐骨が整い、
バランストレーニングになったり
脚をコロコロさせて、むくみ解消になったり
肩こり・腰痛の改善
「なんか身体がダルいなぁ〜重いなぁ〜」
そんなとき、このコンディショニングポールに乗るだけでいいんですっ
コロコロと〜
何にも考えず、ポールに身体を委ねるだけでいいんですっ
何にも考えず、ポールに身体を委ねるだけでいいんですっ（もちろん！少しのコツはありますよ…
）
）日々の生活により
溜まった老廃物や凝りが流れ、
関節の詰まりを解放していきます
していきます
中に専用の棒を入れて…
１本の長い棒に変身
この上に仰向けに寝て、ゴーロゴロ
これだけで背骨が整い、背中・腰が楽に
使い方は、無限大
毎日マッサージに行きたいけど、面倒だし…
そんな方にも、ぜひ！試して頂きたい
コンディショニングポールは
最高のセルフマッサージです
私は毎晩、
コンディショニングポールで全身をほぐしてから寝るようにしてます
次の日、
朝起きたときの身体の楽さ
が全然違うんです
が全然違うんです
月曜日 8時10分〜9時10分の「道具を使った目覚めのストレッチ」
柔らかいコンディショニングポールを使い、
身体の奥深くまで、ゆっくり時間をかけてほぐすことにより
まずは眠っていた筋肉や内臓をゆるやかに起こしましょう
身体を”スイッチON！”の状態にさせ、
1日のやる気アップにつなげます
につなげます
※次の9:15〜の「まったく初めてのバレエ」を連続して受講して頂くことをおすすめします。
月曜日 21時20分〜21時50分の「道具を使ったゆるめて流すストレッチ」
柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくことにより、
1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう
質の良い睡眠
に導き、ボディバランスを整えます。
に導き、ボディバランスを整えます。 終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい
この2クラスは、
コンディショニングポールを使ったクラスでございます
を使ったクラスでございます前後のバレエクラスと連続で受けていただくことも
少しだけ…少しだけ…オススメとかしております
（笑）
（笑）皆様もぜひ１度
コンディショニングポール後のスッキリ感！楽さ！味わってみませんか
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