今週のワンコインヨガは…


こんにちはラブ


ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです💜

今日はあいにくのお天気ですね☔️

こんな日は太陽が燦々と輝く

晴れ間が恋しくなります🌈

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先週は5名のお客様が

レッスンを受けに来られました!

初夏の訪れと共に

お客様も増えてきていることを実感し、

大変うれしく感じております😭

ヨガを始められて間もないお客様が多いということで、


5/28(日)

「ハタヨガをベースに基本的なポーズを丁寧に行う」

をテーマにレッスンを行いたいと思います☝️




 立位のポーズは血行を良くし体を温め、

スタミナを高める効果があります💜




ちょうちょ後屈のポーズ

体の前面を伸ばすことで脊柱が伸展し、

腰痛の軽減猫背の改善など姿勢を矯正してくれます。




また、胸を開くことにより、

恐れ、落ち込み、欲求不満などから解放され、

前向きな気持ちになります💜



ちょうちょ前屈のポーズ

体の背面を伸ばすことで

緊張をほぐし、心臓を休ませ、

体の熱を冷ますことで神経系を落ち着かせるので


ストレスによる不調を軽減てくれます。

呼吸と共に全身を動かし、

身心のバランスを整え、

溜まった疲れやストレスも開放し、


心も体もスッキリ、リフレッシュさせていきましょう🍎




今週もみなさまのご来店をお待ちしておりますキラキラ

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