のびのびフォンデュ。

 

 

つま先をしっかりと使って、クッペに。。

 

 

 

 

ぎりぎりのぎりぎりまで。。。

 

 

 

 

プリエしながら、クッペの状態に。

 

 

 

 

 

しっかりと膝もつま先も伸ばします

 

 

 

 

伸ばした足をまた先ほどのクッペの状態に戻すのですが、

 

 

 

戻す時もぱきっと戻すのではなく、ねば～っと、ぐい～っとしっかりと筋肉を感じて。。。

 

 

 

 

クッペの状態に戻ったら、今度はサイドに足を出していきましょう

 

 

 

 

両足の膝は同時に伸ばすので、まだまだプリエこれなかなかしんどいです。

 

 

まだまだ～、

 

 

 

 

はい、まだまだ長く伸びてくんじゃないのかしら～ってくらいにじゅわ～と脚を伸ばします

 

 

 

 

お次はバックに脚を伸ばしていきましょう。

 

 

 

後ろ側にクッペして、

 

 

 

 

伸ばす脚がまだ曲がっているときは、軸足はプリエあー、しんどいですね

 

 

 

 

さぁ、上に引きあがりながら綺麗に脚をなが～く伸ばしていきましょう。