谷町ビューティーパーク e-りぼん（えりぼん）
ピラティス担当のじんじゃーです。
先日、ヨガの夕雨先生に１分パーソナルをして頂きました。
その時のブログはこちらです。
個人レッスン
私じんじゃーは、恥ずかしながら身体がかたく、
ピラティスを始めた頃は、ピラティスを教えるなんて
想像もできないほど頑固でどうしようもない身体を
しておりました。
腰の反り、ストレートネック、ひどいO脚。
いわゆるスウェイバックという姿勢の典型でした。
そのころの私は、ピラティスだけで身体を変えたくて、
ストレッチはあまり重視していませんでした。
学びが深まるにつれ、更に教えることを始めてからは
自分には柔軟性が足りないんだということに気づき
たくさんストレッチをするようになりました。
そして、全身のリンパも流すようになりました。
身体が変わり始めたのは、そういったことをし始めてからです。
つまり、自分に足りないものを見つけて、
それを丁寧にコツコツと続けるんです。
ええ。ご想像の通りです。
とっても地味な作業ですよ。笑
でも、続けるんです。
それは、自分のために。
そんな私は最近、よりストレッチのバリエーションを増やしたくて
ちょっぴりヨガと向き合う時間を増やしています。
私の場合は、ヨガの前後にピラティスをやるのが合っているようです。
スタジオe-りぼんでレッスン曜日がほぼ同じスケジュールの
夕雨先生の空き時間に１分パーソナルをして頂いています。
はい。完全なる職権乱用です。笑
本日ご指導いただいたのは、木のポーズ。
軸足の強さ、左右差がはっきりと出ます。
足裏、足指の踏み込みも重要。
そしてお尻の筋肉、股関節を開く筋肉が大切です。
夕雨先生の、明確なアドバイスに、すっきりとしました。
夕雨先生に、『身体、柔らかいですよ！』とほめて頂いたのは
今日のハイライトですね。
そして『そけい部の伸びがきれい！』と言って頂けたのは
普段から頑張って脚のリンパを流しているからでしょう。
すっごく嬉しかったです。
あぁ。ピラティスをやっていて良かった！
ピラティスのレッスンでは、動きの中でストレッチが入り
そして、動きの中でリンパを流していきます。
踊る人には、柔軟性と強さを高めるヨガ、
身体のバランスを整えて安定させるピラティス、
どちらもお勧めです。
是非一度、ヨガもピラティスも受けにいらしてくださいね。
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