皆様こんばんは
谷町ビューティーパーク
e-りぼん（えりぼん）????
受付担当です
本日は、ヨガとピラティスの
違いについてご紹介
したいと思います
まず、ヨガには身体を
ストレッチすることに
重点が置かれて
いるそうです
ピラティスには、
ストレッチとともに
筋肉（インナーマッスル）を
鍛えること、
また、骨から矯正して
正しく効率的な
身体を作ることに
重点が置かれているそうです
呼吸法による脳への効果の違い
????ヨガは腹式呼吸による
副交感神経を活性化させ、
リラックス
させてくれる
????ピラティスは胸式呼吸による
交感神経を活性化させ、
頭をスッキリ
させてくれる
環境や生活に流されず、
自分自身のコンディションを
整えたい人は
ヨガ
がおすすめです
骨格の歪みや筋力不足による
体調不良を改善したい方は
ピラティス
がおすすめです
皆様、一度体験をしてみませんか
e-りぼんでは、初めての方でも
安心してレッスンを
受けることができます
皆様のお越しを
お待ちしております
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