こんにちは
ワンコインヨガ日曜
朝9:00～10:00のレッスン担当
インストラクターのはるなです????
今日はあいにくのお天気ですね☔️
こんな日は太陽が燦々と輝く
晴れ間が恋しくなります????
先週は5名のお客様が
レッスンを受けに来られました！
初夏の訪れと共に
お客様も増えてきていることを実感し、
大変うれしく感じております????
ヨガを始められて間もないお客様が多いということで、
5/28（日）は
「ハタヨガをベースに基本的なポーズを丁寧に行う」
をテーマにレッスンを行いたいと思います☝️
立位のポーズは血行を良くし体を温め、
スタミナを高める効果があります????
後屈のポーズは
体の前面を伸ばすことで脊柱が伸展し、
腰痛の軽減、猫背の改善など姿勢を矯正してくれます。
また、胸を開くことにより、
恐れ、落ち込み、欲求不満などから解放され、
前向きな気持ちになります????
前屈のポーズは
体の背面を伸ばすことで
緊張をほぐし、心臓を休ませ、
体の熱を冷ますことで神経系を落ち着かせるので
ストレスによる不調を軽減してくれます。
呼吸と共に全身を動かし、
身心のバランスを整え、
溜まった疲れやストレスも開放し、
心も体もスッキリ、リフレッシュさせていきましょう????
今週もみなさまのご来店をお待ちしております