皆様、こんばんは
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です
今日は涼しく、過ごしやすい1日でしたね
8月最後の日
皆さまはどのように1日過ごされましたか
私は、水曜日はe-りぼんに来る前、
バレエのレッスンを受けてから来ています
指導する立場になり、
年々自分のレッスンをする時間が
十分に取れなくなってきていますが、
出来るときにしっかりレッスンして汗をかき、
リフレッシュするようにしています
身体もすっきりしますし、
何より…その後のご飯が美味しい〜
本日の【はじめてのシルクサスペンション】
体験の方がお二人、来てくださいました。
お二人とも初シルクサスペンション
ここから〜
こんな感じで
お尻を床からしっかり上げて、
かかとをお尻に近づけてくるエクササイズ
これが、お尻に！ももの裏に！
効くんです〜〜
たるんだお尻にgood
LET’Sヒップアップ
【こうもりポジション】から、
更に、肩甲骨周り・腕・背中を伸ばします
このエクササイズ、
背骨や腰の詰まりをとり、スッキリ
すごく気持ちがいいのです
しっかりエクササイズした後、
最後はシルクの布に包まれて、
静かに身体を解放してあげます。
これが、
お母さんのお腹にいたときの揺れとよく似て、
思わず寝てしまう気持ちよさ
終わった後、お二人より、
「エクササイズしながら、
自分の身体の弱点が分かるから、
とても面白いです
じんわりと内側からの汗！久しぶりです！
ありがとうございました
」
」そうなんです
シルクサスペンションは
コアやインナー、身体の内側を
ピンポイントで鍛えることが出来るので、
ご自身の筋肉の弱いところが
とても良く分かります
弱いところが分かると、
今後ヨガやピラティス・バレエ・ダンスなどをするときの手助けになります
もちろん、そんな目的以外にも、
無重力状態でエクササイズを行うシルクサスペンションは
関節の詰まりをとり、股関節や膝の痛み・むくみなど…
様々な体調不良改善に大いに役立ちます
ぜひ皆さま
最新エクササイズであるシルクサスペンション、
受けてみて下さいませ
ぜひ一緒に
筋肉を呼び起こし、スタイルアップ関節の詰まりをとりスッキリいたしましょう
皆さまのご参加、心よりお待ちしております
皆様、本日もありがとうございました
大阪谷町で
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