こんにちは
e-りぼん（えりぼん）
バレエストレッチ&バーレッスン クラス
担当の東真弓です🎀
徐々に寒くなって参りましたが皆様
風邪など引かれていませんか？？
寒くなると身体は自然と硬くなりますよね！！
そんな時こそ、ストレッチが大切です
いつもより少し身体が固まっているなと感じたら
ストレッチを少し長めにやってみる
いつもより苦手なストレッチを長めに
そんな心がけはとても大事ですよね
ただ、日常の生活で急にストレッチを…
なんて言われてもなかなかですよね…
バレエストレッチ&バーレッスン
のクラスでは半分をストレッチ
半分をバーレッスン
の割合でレッスンしています
身体を動かしたいけどバレエはなかなか
といった方や
バレエやってみたいけど身体硬いので
とおっしゃる方！！
身体は素直です！！
そして
ストレッチは何より成果の出やすい
エクササイズ
毎日やる事が大事なのですが、
まずは週1回から
そして2回、3回と増やしていけば
みるみる柔らかく美しく
ストレッチ出来る様になりますよっ
ものは試しに是非一度レッスンを受けに
いらしてみて下さい
先週のクラスでは
ストレッチ時にヨガマットを
使用してみました
マットを引いた方が
身体に負担が少なくストレッチ出来ます
ストレッチやバレエにご興味のある方は
是非一度体験に来てみて下さいねー
お待ちしております
谷町ビューティーパーク
e-りぼん
毎週金曜日バレエストレッチ&バーレッスンPM20:10〜PM21:10