カテゴリー: バレエ

おはようございます

こんにちは

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)

バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です

先日の夜の基礎クラス

ジャズダンサーの方もバレエクラスを受けてくださいました

外腿を使っちゃうというお悩みを解決出来るよう、解しながらアドバイスさせていただきました✨

無駄な筋肉は封印します！

外筋を封印。内筋の感覚を呼び起こし、インナーを使って踊るれるようにトレーニング✨

筋肉でお悩みの方は、ご相談下さいm(_ _)m

 

 

つま先をしっかりと使って、クッペに。。

 

 

 

 

ぎりぎりのぎりぎりまで。。。

 

 

 

 

プリエしながら、クッペの状態に。

 

 

 

 

 

しっかりと膝もつま先も伸ばします

 

 

 

 

伸ばした足をまた先ほどのクッペの状態に戻すのですが、

 

 

 

戻す時もぱきっと戻すのではなく、ねば～っと、ぐい～っとしっかりと筋肉を感じて。。。

 

 

 

 

クッペの状態に戻ったら、今度はサイドに足を出していきましょう

 

 

 

 

両足の膝は同時に伸ばすので、まだまだプリエこれなかなかしんどいです。

 

 

まだまだ～、

 

 

 

 

はい、まだまだ長く伸びてくんじゃないのかしら～ってくらいにじゅわ～と脚を伸ばします

 

 

 

 

お次はバックに脚を伸ばしていきましょう。

 

 

 

後ろ側にクッペして、

 

 

 

 

伸ばす脚がまだ曲がっているときは、軸足はプリエあー、しんどいですね

 

 

 

 

さぁ、上に引きあがりながら綺麗に脚をなが～く伸ばしていきましょう。

 

 

皆さんおはようございます

こんにちは

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)

バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です

この前の”はじめての初トゥシューズクラス” の後のアラベスク

少しでもイメージが湧くといいなぁと思い、その日は 私も一緒にトゥシューズを履いていました

私のシューズ… 使い古してしまい、ボロボロなのでお恥ずかしいですが、お気になさらないでくださいませ

トゥシューズで立つと脚が長く見えて気分が上がります〜✨

こんにちは

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん) バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です

水曜日お昼の基礎バレエクラス

指ほぐしからのスタート✨

のんびりまったり( *¯ ꒳ ¯* ) 新しく長いバーが やってきました✨広々ですね！

写真は、なぜか5番とタンジュしてる方が(？_？) (？_？)

形はとてもNiceですが、音楽の中に入って踊りましょうね

Count〜 ですよ

本日も10年振りに再開されたご新規のお客様

産後で骨盤がゆるゆるされていたので、バレエで引き締めたいとの事です

次回はお友達とご一緒に参加してくださいます

楽しみにお待ちしております

皆さんこんにちは

皆さんおはようございます

皆さんこんにちは