レッスン – ページ 7

『ヨガ』と『ピラティス』について

みなさん、こんにちは

谷町ビューティーパーク

e-りぼん（えりぼん）

受付担当です

体験1レッスン￥500

大好評

体験レッスンで

バレエ＋トゥシューズレッスン

受けられる方はトゥシューズレッスンがなんと

無料

で受講できます

なのでe-りぼんご利用始めての方

トゥシューズクラスも受けたい方

2時間500円で受講できます

今回は、

ヨガとピラティスについて

ご紹介いたします

まず、ヨガとピラティスの違い

についてご説明します

ヨガは、精神的なリラックスに

重点をおき、ストレッチさせながら

身体のコンディションを整えます

一方ピラティスは、健康的な身体作りに

重点的をおき、筋肉や関節を

正しく動かすことによって

歪みを改善しながら

インナーマッスル（体幹）

を鍛えます

次に、それぞれを少しずつご紹介します

まず『ヨガ』は、

自分の心と向き合いながら

アーサナと呼ばれるポーズをとり、

呼吸を深めて心と体をリラックスさせます

あのサッカーの長友佑都選手

も

実践しており、続けることで

必ず効果が出るそうです

体を柔らかくしたい

正しい呼吸法を知りたい

体の歪みを改善しリラックスしたい

という方にオススメですチューリップオレンジ

『ピラティス』は元々、

弱った軍人さんの体を

調整するために生まれたそうです

今では、多くのアスリートの方が

トレーニングの一環として

取り入れています

他には、レディーガガやマドンナが

実践しています

体と心をうまくコントロールしながら

筋肉を起動させ

正しく動かすことで、

普段の生活をより健康的に

過ごせるようになります

体幹を鍛えたい

カラダの歪みを改善したい

怪我しにくい身体を作りたい

という方にオススメですチューリップオレンジ

ヨガ、ピラティスともに

どのクラスも丁寧に

教えてくださります

是非皆様も一度、

体験してみてください

「ご紹介特典キャンペーン」の記事ドキドキ

（こちら）

「バレエクラスの身体に優しい特別な床」の記事ドキドキ

（こちら）

「まったくはじめてのバレエとはじめてのバレエの違い」の記事ドキドキ

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「e-りぼんは初心者の方専用クラスが豊富です！」の記事ドキドキ

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「女性らしい身体へ！let’s ボディメイク♡」の記事ドキドキ

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「なんと♡リハビリ効果もあるシルクサスペンション」の記事ドキドキ

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「初めてのシルクサスペンション！運動経験のない私でも、出来ますか？」の記事ドキドキ

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「内側から♡美しくなるヨガ」の記事ドキドキ

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「ヨガとピラティスの違いについて」の記事ドキドキ

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「バレエで腰痛予防？？！」の記事ドキドキ

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「開運効果あり！心と身体のリラクゼーション♡コンディショニングポール」の記事ドキドキ

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「3か月で開脚が開くように！」の記事ドキドキ

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「これからピラティスをしようか迷われてる方へ」の記事ドキドキ

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「最新エクササイズ、TYE4®︎ってなに？？」の記事ドキドキ

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「やさしいシアターダンス♡e-りぼん歌劇団♡」の記事ドキドキ

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「はじめての日本舞踊。美しい日本の舞を体験してみませんか♡」の記事ドキドキ

（こちら）

皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

ミセスクラスについて

みなさんこんにちは

谷町ビューティーパーク

e-りぼん（えりぼん）

受付担当です

体験1レッスン￥500

大好評

体験レッスンで

バレエ＋トゥシューズレッスン

受けられる方はトゥシューズレッスンがなんと

無料

で受講できます

なのでe-りぼんご利用始めての方

トゥシューズクラスも受けたい方

2時間500円で受講できます

今回は

『ミセスクラス』

について

ご紹介したいと思います

ミセスクラスというのは

内容に配慮し

ミセス世代の方にも

受けて頂きやすいレッスンと

なっております

キツすぎず、だけどしっかり

効果のあるレッスンを受けたい

という方にオススメです！

ミセスク
ラスの効果としては、

『筋力・柔軟性アップ』

『生活習慣病・

認知症の予防と改善』

『気分転換』

などがあります

お得情報

60歳以上の方には

お得な

シニア割引がございます

クラス紹介

初心者の方大歓迎で

バレエの基礎を学びながら

無理なく体を鍛えることができ

『ミセスバレエ』

コンディショニングポールを使い

全身をほぐす

『ポールストレッチ』

邦楽や洋楽、歌謡曲に演歌など

リズムに合わせて体を動かす

『シェイプアップダンス』

日々の動作を見直し

カラダの動かし方を学ぶ

超入門編のクラス

『ピラティス』

着物の着付け方やたたみ方

立ち振る舞いなど

伝統文化を一から学べる

『日本舞踊』

ダンスの基礎を楽しく学べる

『シアターダンス』

どのレッスンも、魅力がいっぱいですキラキラ

是非皆様も

私たちと一緒に

若々しく美しいカラダを

手に入れましょう

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皆様のお越しを心よりお待ちしておりますラブラブ

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

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キッズダンス始めませんか？？

皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

大好評！キッズクラス

本日は

キッズダンスのご紹介です

小学校から義務教育となっている

「ダンス」ですが、

お子様の

【運動神経】【音感】

【リズム感】

を育てるのに、

とても適した運動です^_^

小学校で必要な

【ダンスの基礎】に

楽しみながら触れていただくことが出来ます。

キッズダンスの講師は

Mikoto先生が担当致します

先生からのコメント

音感や運動神経の発達に

一番大切な幼児期、

音楽に合わせて身体を伸び伸び動かす事で、

【リズム感】や【身体能力】を高めます。

今や、小学校では

義務教育となったダンスですが、

感性が無限大のこの時期に、

一足お先に習得しましょう！

水曜日 15:30〜16:30

はじめての

シルクサスペンション

キッズダンス

親子で同時にレッスン参加下さいますと、

お母様のレッスン料金＋500円で

お子様もお受け頂けます

そして、

体験レッスンは

もちろん500円

※キッズクラスは3歳〜幼稚園年長児までを対象としております。

※女の子、男の子共に受講可能です

※お母様以外の保護者の方の参加も可能です。

※ワンコインの適用は親子同時受講に限ります。

お子様のみの受講は、1,500円となります。

※入会金は、お子様何名様でも一家族（保護者様とお子様）につき5000円の家族割引となります。

お母様はシルクサスペンションを

お子様はダンスを

親子で新しいこと始めてみませんか？？

「年末年始ワンコインキャンペーン」の記事（こちら）

「親子でお得にレッスン！親子クラス誕生♡」の記事（こちら）

「新クラス！可愛くキッズバレエ♡」の記事（こちら）

「新クラス！楽しくキッズダンス♡」の記事（こちら）

「今から始める美カラダ♪ミセスクラス誕生！」の記事（こちら）

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「e-りぼんは初心者の方専用
クラスが豊富です！」の記事（こちら）

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「はじめての日本舞踊。美しい日本の舞を体験してみませんか♡」の記事（こちら）

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

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投稿日: 2017年1月26日カテゴリーレッスンキッズダンス始めませんか？？にコメントを残す

いつまでも強く美しくしなやかな身体へ【ミセスクラスの詳細】

皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

1月からの新クラス

【ミセスクラス】

60歳以上のミセスの方でも、

無理なく受けていただけるクラスが誕生

（もちろん年齢関係なく、

どなたでもご参加して頂けます。）

【ミセスバレエ】

月曜日 15:00〜16:00

木曜日 14:45〜15:45

金曜日 13:00〜14:00

【ポールストレッチ】

月曜日 8:10〜9:10

火曜日 11:30〜12:30

水曜日 14:00〜15:00

16:45〜17:45

木曜日 12:40〜13:10（30分）

土曜日 10:30〜11:30

ポールストレッチについて

詳しくは（こちら）

【立つ座る歩くを軽やかに

（ピラティス超入門）】

水曜日 13:00〜14:15

【はじめての日本舞踊】

木曜日 16:15〜17:45

【ミセスから始めるシアターダンス】

月曜日 14:00〜15:00

【ミセスも楽しくシェイプアップダンス】

火曜日 13:00〜14:00

土曜日 12:00〜13:00（隔週）

「今さら何を始めても一緒。。」

と諦められていませんか

何をするにも

遅いことはありません

始める勇気さえ持ってくださいましたら、

そこからいくらでも

身体は変えられます

いつまでも若々しく

美しい身体を手に入れるために、

サプリメントや健康食品に頼るのもありですが、

やはり自分の身体ですもの、

ご自身で、ご自身の力で、

強く美しくしなやかな身体にしたいものですよね

ミセスクラスの３つの効果

筋力・柔軟性アップ！

生活習慣病、認知症の予防・改善

気分転換・ストレス発散

講師が、お客様一人一人の身体に合わせて

ゆっくりと丁寧に、

無理なくレッスンを進めますので

初めての方でも安心して

受けていただくことが出来ますよ

そして、、、

会員様にはお得なシニア割引もございます！！！

体験レッスンもございますので、

まずはお気軽にお電話くださいませ

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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

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投稿日: 2017年1月18日カテゴリーレッスンいつまでも強く美しくしなやかな身体へ【ミセスクラスの詳細】にコメントを残す

幼いうちの習い事

皆様こんばんは

谷町ビューティーパーク

e-りぼん（えりぼん）????

受付担当です

本日は、幼いうちの習い事について

お話しさせていただきます

幼い頃から習い事を

始めるメリット

基礎体力がつく

集中力がつく

自信がつく

忍耐力がつく

目指すものに対して

挑む姿勢がつく

やり遂げる喜び・

楽しさを体験できる

などあります

小さい頃からやっていた事は

大人になっても

忘れないそうです

色々なことを

経験することにより、

視野を広げ、やりたい事が

みつかるかもしれません

e-りぼんでは、

新たに親子クラスが

スタートしました

お母様がシルクサスペンション・

ピラティスを受けている間に、

お子様がバレエ・ダンスを

習う事ができます

お母様とお子様

同時受講の場合は、

なんと！！！！

お子様は500円

でレッスンを

受ける事ができます

（※3歳〜幼稚園年長児まで）

親子で身体を動かし

自信をつけてみませんか

大変お得ですので、是非親子で

お試しください

e-りぼんでレッスンを

受けられて帰られる際には

皆様とっても

よい笑顔になっておられます

皆様のお越しを

お待ちしております

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投稿日: 2017年1月15日カテゴリーレッスン幼いうちの習い事にコメントを残す

身体の可動域の広げ方~

おはようございます????

eりぼんヨガインストラクター担当の夕雨です^ – ^

今日は、今年からスタートしました新しいクラスのご紹介をしたいと思います✨

newクラス~✨

クラス名:正しい身体の可動域の広げ方

内容:スポーツや、ダンス、バレエ、ヨガ、ピラティスなど、身体を動かす上で、とても重要になってくるのが、各関節の可動域です。運動不足解消や、健康のために運動をしても、まずこの関節の可動域が狭いままでは、運動の効果はそもそも十分に得られません。関節を自由に動かすことが出来て初めて運動の効果は出ます。このクラスでは、ご自身の可動域をより広げ、運動効果のアップや、パフォーマンスの向上を目指した内容となっております。

毎週日曜日の、15:00~16:45に開催しておりますので、機会ございましたら、是非一度体験して見て下さい♡

投稿日: 2017年1月13日カテゴリーレッスン身体の可動域の広げ方~ にコメントを残す

１月１３日（金）スケジュール

皆様、おはようございます

谷町ビューティーパーク

e-りぼん（えりぼん）

受付担当です

最近、急に

寒くなってきましたね

明日明後日は、大阪でも

雪が降るそうですね

e-りぼんで寒さに負けない

身体を一緒に作りませんか

本日のレッスンスケジュール

バレエ

シェイプアップダンス

ヨガ

シルクサスペンション

ピラティス

がごさいます

只今、大変お得なキャンペーン

を行なっております

体験の方は１レッスン

500円で

受けることができます

会員様には、２月末までの間

２レッスンまで

500円で

お好きなレッスンが

受けることができます

ご不明な点がございましたら、

お気軽にご連絡ください☎️

皆様のお越しを

お待ちしております

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投稿日: 2017年1月13日カテゴリーレッスン１月１３日（金）スケジュールにコメントを残す

ストレッチについて

皆様こんばんは

谷町ビューティーパーク

e-りぼん（えりぼん）????

受付担当です

年始が始まり、

お仕事が忙しくて、

リラックスしたい方は

いらっしゃいませんか

e-りぼん????では、

????月曜日????

8時10分〜9時10分

道具を使った目覚めのストレッチ

????火曜日????

11時30分〜12時30分

道具を使ったゆるめて流すストレッチ

????水曜日????

14時〜15時

16時45分〜17時45分

道具を使ったゆるめて流すストレッチ

????木曜日????

12時40分〜13時10分

道具を使った目覚めのストレッチ

????土曜日????

10時30分〜11時30分

（＊１４、２８日のみ開催）

道具を使った目覚めのストレッチ

のレッスンがございます

ゆっくりストレッチをする

レッスンとなっておりますので

リラックスして身体を

伸ばすことができます

ストレッチをする事により、

疲労回復や

ストレス解消にも

繋がります

私は、あまり身体を

動かす機会が少ないのですが、

e-りぼんでレッスンを

受けさせていただいた後は、

心も身体もとてもスッキリし、

よく眠れます

皆様にも、このような

気持ちを是非体験して

いただきたいです

只今、体験の方は１月３１日までに

お越しいただき、

レッスンを受けられると

500円

でレッスンを

受けることができます

（※１回のみ）

会員様にもお得なキャンペーンを

行なっております

是非この機会に

お越しください

分からない点がございましたら、

お気軽にご連絡ください☎️

お待ちしております

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投稿日: 2017年1月12日カテゴリーレッスンストレッチについてにコメントを残す

親子クラス企画！キッズクラスがスタートしました♡

皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

本日から親子クラス企画、

【キッズクラス】

がスタート致しました

・水曜日 15時30分〜16時30分

シルクサスペンション

&

キッズダンス

・金曜日 15時30分〜16時30分

ピラティス

&

キッズバレエ

お母様が

シルクサスペンションや

ピラティスを

受けている間に、

たったの＋500円で

お子様がバレエやダンスのお稽古を

受けて頂ける新クラスです

キッズダンスにつきましては

お子様の【リズム感】や

【運動神経】【音感】を育てながら、

小学校で必要な

【ダンスの基礎】に

楽しみながら触れていただくことが出来ます♡

キッズバレエにつきましては

バレエの基礎はもちろん、

【行儀】【美しい姿勢】

【優雅な所作】

を学べるので、

お子様のご教育や

【お受験準備】にも役立ちます。

「育脳」に効果があると言われる

クラシック音楽を聴きながら体を動かすことで、

様々な感性を育てることが出来ます。

親子でもよし！

お子様だけでもよし！

もちろんお母様だけでもよし！

※キッズバレエは3歳〜幼稚園年長児までを対象としております。

※女の子、男の子共に受講可能です

※お母様以外の保護者の方の参加も可能です。

※ワンコインの適用は親子同時受講に限ります。

お子様のみの受講は、1,500円となります。

※入会金は、お子様何名様でも一家族（保護者様とお子様）につき5000円の家族割引となります。

お得に親子でレッスン

受けてみませんか？

ぜひ一度お気軽にお問合せくださいませ

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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

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投稿日: 2017年1月11日カテゴリーレッスン親子クラス企画！キッズクラスがスタートしました♡ にコメントを残す

新クラス！キッズダンスの詳細♡

皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

キッズバレエに続き、

キッズダンス

のご紹介です

小学校から義務教育となっている

「ダンス」ですが、

お子様の

【運動神経】【音感】

【リズム感】

を育てるのに、

とても適した運動です。

小学校で必要な

【ダンスの基礎】に

楽しみながら触れていただくことが出来ます。

キッズダンスの講師は

Mikoto先生が担当致します

先生からのコメント

音感や運動神経の発達に

一番大切な幼児期、

音楽に合わせて身体を伸び伸び動かす事で、

【リズム感】や【身体能力】を高めます。

今や、小学校では義務教育となったダンスですが、

感性が無限大のこの時期に、

一足お先に習得しましょう！

水曜日 15:30〜16:30

はじめての

シルクサスペンション

&

キッズダンス

親子で同時にレッスン参加下さいますと、

お母様のレッスン料金＋500円で

お子様もお受け頂けます

※キッズバレエは3歳〜幼稚園年長児までを対象としております。

※女の子、男の子共に受講可能です

※お母様以外の保護者の方の参加も可能です。

※ワンコインの適用は親子同時受講に限ります。

お子様のみの受講は、1,500円となります。

※入会金は、お子様何名様でも一家族（保護者様とお子様）につき5000円の家族割引となります。

お母様はシルクサスペンションを

お子様はダンスを

親子で新しいこと始めてみませんか？？

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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

大阪谷町で

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