7月ジャイロキネシス®、呼吸と重心を落とす

 

皆さんこんにちは????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

6月のジャイロキネシスクラスの目標としましては、

「深い呼吸と重心を落とす」です!

 

そういえば、皆様、私6月はNYに再修業に行かせていただいておりました!!

一ヵ月も自分のクラスを空けてしまいまして申し訳ありません、、、おかげさまで深い学びを得ることができました。ありがとうございます。

さて!!そんな一ヵ月向こうで得てきたこと!!

画像に含まれている可能性があるもの:2人、白井 真優さんを含む、、スマイル、屋外

 

それはずばり!!

 

「重心を感じる!!」

 

つまりは

自分の重みを感じながらリラックスする!!

 

もちろんテクニックについても教わりましたが、自分がそして、私が皆様にこれからも伝えたいのは、リラックスして動いていこうということでした。。

 

いつも生徒様に「リラックス!リラックス!」といいまくっている私ですら、

自身のNYの師匠の前では、私が毎日頭が痛くなるほど、言われ続けてました。

 

もっと、自分の重みだけを感じて、重心を感じながら身体を動かしていくことの大切さについて感じています。これが、なかなか難しい。。。

 

私も毎日NYでクラスを受けているうちに、自分のテンション(緊張)がとけていくのがわかりました、、講師の私でも毎日生きているだけで、緊張しているんですね、、

それでも毎日自分の身体や気持ちと向き合わないとどんどん身体は離れていくのもわかりました。。

 

まだまだ、みなさんにも伝えたいことはたくさんあるなと感じました。

 

いい姿勢に見せようとするのではなく、なるべく自然にゆったりと、きちんと重心をストンと落とすような感覚で立ってみる、座ってみるとより自然で、ストレスなく体も楽です。

ぜひ、自分のもっと自然な身体の使い方と向き合ってみましょう。

 

さて、その

どうやってリラックスすんねん!?

という疑問に対して、

今月は新しい呼吸方法

を取り入れて、やっていきたいと思います。

 

なるべく深層から、深く深く、身体をクリーニングしていくように息に集中したいと思います。(これはもう、体験しないとわかりません)

 

 

そして、もう一度、生徒様一人ひとりと向き合いながら、クラスを進めていきたいと思っております。

さて、

7月の末にはすっきりと晴れ晴れし、姿勢もきちんとした美しさを手に入れましょう!!✨????

 

 

e-りぼん????のジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム????✨

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。

 

ジャイロキネシスはどのようなものかといいますと????❤

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。(体験は500円です)

体験者さんなんと500円????✨

なかなか、ジャイロキネシスを500円で受けれる機会はないのでぜひ、ご利用ください!

そして、その日に入会されますと1万円が半額の5000円になるお得チャンス!

 

GYROKINESIS®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!????????

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼????

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体

皆様お待ちしております

験してみてください。

 

【重要】地震の影響による休講について

いつもe-りぼんをご利用いただき
ありがとうございます。
本日発生した地震の影響により
現在、ビルのエレベーターが停止しております。
優先度の高い施設から、順に対応に当たって頂いているようで
当ビルの復旧には、本日いっぱい掛かる予定です。
スタジオ設備の利用が不可能であるため
大変申し訳ありませんが
本日(6/18(月))のレッスンは全て休講とさせていただきますので
何卒よろしくお願い致します。
明日は通常通りの営業を予定しておりますが
クローズが発生する場合は
SNS、ホームページにてお知らせさせていただきます。
また、スタジオの固定電話も繋がりにくい状態が続いております。
ご予約・お問い合わせは、問い合わせフォームより行って頂きますようお願い致します。
(お問い合わせを頂いた場合も
復旧まで折り返しのご連絡は致しかねます)
ご迷惑をお掛けし申し訳ありませんが
何卒よろしくお願い致します。
谷町ビューティーパーク e-りぼん

.皆様こんにちわ^_^.谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角…

. 皆様こんにちわ^_^. 谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角 美紀です。 梅雨という事もあり、今日はすぐれない空模様ですね???? ・ そんな中でも、e-りぼんは元気に沢山のレッスンを行っています(^-^) ・ 綺麗に隅々まで掃除の行き届いたスタジオ!!!ピッカピカの鏡✨明るい空間のスタジオ!!!アロマの香りに生花????どこを取ってもe-りぼんのスタジオは、梅雨の湿っぽさを感じさせません(^-^) ・ 湿気でベトベト汗をかくより、体を動かして気持ちの良い汗を流しませんか?(^-^)優雅に見えるフラですが、実はかなり運動量があり、ベーシック・ステップの練習中は結構汗が流れちゃいます????家を出る時、足が浮腫んでキツかった靴も、レッスン帰りは靴がスカスカになってます(^-^)汗を流して浮腫が取れデトックスされていますねきっと(笑) ・ 少しでもご興味がありましたら、ぜひ体験にお越し下さい。初めてでも、しっかりサポート出来ますので安心してご参加下さいませ。お待ちしています???? ・ 本日、日本は6月12日ですが、ハワイとの時差はマイナス19時間で、6月11日は『カメハメハ・デー』といって、ハワイを統一したカメハメハ大王を讃えるハワイ州の祝日になります。キング・カメハメハ大王像にクレーン車を使って何メートルもある長いレイをかける、レイ献花のセレモニーが行われ、パレードやフラやライブ等を楽しんで頂けます。この時期にハワイに行く事があればチェックしてみて下さいね (^-^)???? ・ ・ ・ 【はじめてのフラダンス】 ????毎週火曜日 13時30分~14時30分 ・ ????毎週木曜日 20時~21時 ・ ????毎週土曜日 13時30分~14時30分 ・ ・ ・ #谷町ビューティー#eりぼん#えりぼん#フラダンス#フラ#ハワイ#谷町四丁目#谷町六丁目#癒やし#体幹#ダイエット#初心者#未経験者#谷町線#駅近#フラガール#ハワイアン#少人数制#健康#美容#女性専用#体験レッスン#バレエ#ピラティス#ヨガ#シルクサスペンション#日本舞踊#ダンス#ストレッチ#

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.皆様こんにちわ^_^.谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角…

. 皆様こんにちわ^_^. 谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角 美紀です。 梅雨の中休みでしょうか、今日は良いお天気でしたね☀️皆様いかがお過ごしでしたでしょうか(^-^) ・ 早いもので6月も梅雨入り、暑くなるにつれ、レッスン時の移動中等、脱ぎ履きしやすいので、ビーサン生活の私ですが(笑)裸足で外を歩いてるようなもので、すっかり足の甲だけが日焼けで真っ黒です???? ・ フラのレッスンは、基本裸足で行っています。大地からのエネルギー、マナ(霊力)を直接感じる為だと言われています(^-^) ・ ステップの練習中、どうしても足元を見る事が多く、キレイな足の生徒さんと、野生児のように日焼けした私の足の違いに苦笑いしながらもステップに集中!!!!!(笑)先日、新しいステップを1つ増やしてみました。終わった後『生まれたての子鹿みたいです~』と(笑)誰でも最初はそうなんです。太ももが鍛えられてくると、生まれたての子鹿だった脚も(笑)下半身が安定し綺麗なフラが出来るようになります(^^) ・ e-りぼんでは、フラの体験レッスンを受け付けております。少人数制で、お一人お一人しっかりサポート致しますので、初めてでも安心してお気軽にお越し下さい。e-りぼんのフラガールになりませんか????宜しくお願い致します(^-^) ・ ・ ・ 【はじめてのフラダンス】 ????毎週火曜日 13時30分~14時30分 ・ ????毎週木曜日 20時~21時 ・ ????毎週土曜日 13時30分~14時30分 ・ ・ ・ #谷町ビューティー#eりぼん#えりぼん#フラダンス#フラ#ハワイ#谷町四丁目#谷町六丁目#癒やし#体幹#ダイエット#初心者#未経験者#谷町線#駅近#フラガール#ハワイアン#少人数制#健康#美容#女性専用#体験レッスン#

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皆さま、こんばんは️・忘れ物のご案内です。3ヶ月以上ご連絡の無い物です。お忘れ物が…

皆さま、こんばんは⭐️ ・ 忘れ物のご案内です。 3ヶ月以上ご連絡の無い物です。 お忘れ物が沢山になってきましたので、申し訳ありませんが来週いっぱいを期限にこちらを処分させて頂きます。 ・ e-りぼんは、気の流れ、を大切にしておりますスタジオです。本来なら忘れ物ボックスを置く…というのは気の流れ的にも良くなく、あまりしたくありません。毎日営業後は全スタジオを浄化し流れを整えております。e-りぼんに置いている物には全て意味があります✨物には全て所有者の思いがこもってます。ですので大切なあなたの物…早くお迎えに来てあげてくださいね☺️ ・ 6月からは、忘れ物はお申し出がありましたら1週間は預かります。(例外もありますのでご相談くださいね????) ですがお申し出がない場合はこちらも申し訳ありません、処分させて頂きます。ご理解の程宜しくお願い致します。 ・ 会員様皆様の快適なスタジオライフを送れるよう努めて参ります。 ・ ・ #身だしなみ #大人の身だしなみ #女性 #真の美しさ #こういう心がけが実は大切な美容法 #自分の物は自分で管理 #自己管理 #忘れ物 #お迎え #谷町 #大阪市 #内面美容 #気の流れ #浄化 #リセット #運気がアップするスタジオ

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今日は雨でしたね。「e-りぼん」シルクサスペンション担当カズヨです☆*今日のレッスン…

今日は雨でしたね。 「e-りぼん」シルクサスペンション担当カズヨです☆ * 今日のレッスン、『スワンダイブ』 シルクサスペンションのハンドルを上手く使って、上体を起こして背中キレイに伸ばします! * 腕の力ではありませんよ。 背筋です!! * スマホや座る姿勢で前かがみ姿勢が多く、肩~背中が丸くなるので、逆アプローチ♪ 「気持ちイイー♪」、「伸びるー!」 とおっしゃってくださいました。 * (2枚目) そして上半身だけでなく下半身も! お尻~脚もしっかり動かします☆ 脚をキレイに伸ばながら ヒップアップ効果♪♪ * 全身使って、ココロとカラダも スッキリしてくださればうれしいです…☆☆ * * #大阪#谷町#駅近#りぼん #身体#運動#レッスン#スタジオ #女子力#トレーニング#習い事 #姿勢美人#スッキリ#キレイ #シルクサスペンション#バレエ #ダンス#ピラティス#ヨガ #ダイエット#体幹#体験 #自分磨き#おでかけ #体動かす#おけいこ #夏#梅雨#ヒップアップ #体幹トレーニング

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.皆様こんにちわ^_^.谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角…

. 皆様こんにちわ^_^. 谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角 美紀です。 ・ モヤモヤとしたスッキリしないお天気ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)梅雨入りした地域もあり、雨と言うだけで気分が滅入っちゃいますが、そんな時は汗を流してリフレッシュしませんか??✨ ・ 4月からスタート致しましたフラダンス????夏が近づくにつれ、アチラコチラでハワイっぽいモノが目につきませんか?????? ・ 少しでも興味をお持ちの方、ぜひ一度フラを体験して下さい(^^) ・ e-りぼんでは、基礎からしっかり本格的にフラを学んで頂けます。フラの優雅な動きをするには、正しい姿勢があって、体幹を鍛えながら、基本ステップを身に付けていきます。『初心者だから置いてけぼりにならないかな~』とか『ダンスは苦手だから…』なんて心配は御無用です(^^)お一人お一人、しっかりフォロー致しますので安心してご参加下さい✌地味に運動量が多いフラ、先日初めてフラを体験されたお客様にお会いした時『筋肉痛になりました~(汗)』と(^-^; 効いてる証拠(笑)そのうち平気になりますよ(๑’ᴗ’๑) ・ ハワイアンの音楽で癒やされながら、運動不足の解消はいかがですか?? ・ 下記のスケジュールでレッスンがございます(๑’ᴗ’๑) お会いするのを楽しみにしていますね。宜しくお願い致します❤︎ ・ ・ ・ 【はじめてのフラダンス】 ????毎週火曜日 13時30分~14時30分 ・ ????毎週木曜日 20時~21時 ・ ????毎週土曜日 13時30分~14時30分 ・ ・ ・ ・ #谷町ビューティー#eりぼん#えりぼん#フラダンス#フラ#ハワイ#谷町四丁目#谷町六丁目#癒やし#体幹#ダイエット#初心者#未経験者#谷町線#駅近#フラガール#ハワイアン#少人数制#健康#美容#女性専用#体験レッスン#谷町#運動#女性#

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こんばんはeりぼん バレエクラス担当の西井美春です***すっかり暖かくなってきて…

こんばんは???? eりぼん バレエクラス担当の西井美春です✨ * * * すっかり暖かくなってきて 身体を動かしやすい季節になってきましたね☺️???? * * * 5月から始まりました月曜19時〜 【まったく初めての大人バレエ】 軽くストレッチをしてから足慣らし ゆっくりバーレッスンをしてから軽く ジャンプで60分のレッスン???????? 基礎からみっちり教えさせて頂きます! 無理なく身体を動かしたい方も是非 参加してみて下さい☺️???? * * 20時15分〜は 【初めての大人バレエ、ヴァリエーション】 バーレッスンをしてから バレエシューズでヴァリエーションを 踊る75分のクラスになります???????? ヴァリエーションは難しい事はせず 少しずつ振付させて頂きます! 色んなヴァリエーションを踊って 楽しみましょう☺️???? 踊りたいヴァリエーションの候補があれば そちらも参考にさせて頂きます✨ * * ご興味ある方は是非一度お越し頂き 体験レッスンお待ちしております???? . ????月曜日 19:00~20:00 【まったく初めての大人バレエ】 . 20:15~21:30 【初めての大人バレエ、ヴァリエーション】 . #谷町ビューティーパーク#eりぼん#えりぼん#谷町四丁目#谷町六丁目#ballet#バレエ#大人バレエ#初めてのバレエ#完全少人数制

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・・e-りぼんのカリスマ講師じんじゃ〜先生のInstagramをリポストさせていただき…

・ ・ e-りぼんのカリスマ講師じんじゃ〜先生のInstagramをリポストさせていただきました。 ・ ね、とっても素敵でしょう❤️ ・ e-りぼんでは、 #ピラティス #タイフォー #マスターストレッチ #masterstrech® #英語でピラティス をレッスンしてくださってます✨ ・ 個人的にツボなのが、じんじゃ〜先生の【声】です。 ・ 声って大事。VOICE ね✨ #声 #VOICE #美容 #Repost @ginger_jinjya with @get_repost ・・・ . @ribbon_sns さんで、毎月一回イベントレッスン『英語でピラティス!』????????をさせていただいております。 . イギリスには留学と仕事で6年近く住んでいましたが、帰国してもう随分経ちます。 友達に手紙やメールを書いたり、チャットをしたり、本や映画で英語にはずっと親しんでいます。 単に英語が好きなんでしょうね。 . ピラティスを英語でも指導できるように、海外でもレッスンを受けたり友達にしてあげられるように…ほとんど自分のために始めたようなものですが、やってみると英語でのレッスンの方がテンポが良いし、日本語だとつい細かく伝えようとしてしまうことを、いい意味で諦めて流れを殺さないように努めています。 細かく伝えようとすればできるんですが、このレッスンに参加する方達は必ずしも英語が得意な方ばかりではないので単語はシンプルに。表現もやさしく。でもナチュラルスピードで。 . 言葉に囚われてしまって身体が動かなくなるくらいなら、言葉なんて使わずに黙って指導をした方が、伝わる気がする。 雄弁であるよりも真摯な寡黙さを。 細かいところが通じないくらいが、ちょうど良い。 そんな風に思います。 . 次回は6月23日開催です。 どうぞよろしくお願い致します。 . #english #pilates #えりぼん #英語でピラティス #お帽子 #お気に入り #英国の香り #misaharada

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こんにちはe-りぼんバレエ担当の東真弓です・・・前回のバレエストレッチ&バーレッ…

こんにちは???? e-りぼんバレエ担当の東真弓です❣️ ・ ・ ・ 前回のバレエストレッチ&バーレッスンでのひとコマ✨ シャンジュマンのお稽古をしました!5番から5番にするのは、しっかり股関節をそとに向けておかないと、意外と足を踏んでしまいますよね???? ・ 少しリズムをかえてする事により、足を入れ替えるのも慣れてスムーズになってきますよ❤️ ・ ・ バレエはなかなか直ぐには成果は出ませんが、続ける事が何より大切ですので、是非レッスンを受けてみて下さいね???? ・ ・ 慣れて来られた方は 18:30~のバレエストレッチ&バーレッスンと 19:40~の大人からはじめるバレエ を2レッスン受けるのも、しっかりストレッチした後にみっちり90分クラスが受けれるので人気ですよ〜???? 是非試してみて下さい❤️ ・ ・ ・ 金曜日 18:30~ バレエストレッチ&バーレッスン ・ 19:40~ 大人からはじめるバレエ ・ 本日もレッスンございます???? ・ ・ ・ #ジャイロ #大阪 #東京 #流行 #バレエ #運動 #趣味 #クラシック #優しい #女性 #女子力 #自分磨き #ワンコイン #キャンペーン #美容 #ピラティス #効果 #クラス #美 #健康 #ビューティー #ストレッチ #スポーツ #スタジオ#ヨガ#エクササイズ#カラダ#心

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