シルクサスペンションを体験しました♪

皆さま、こんにちは。

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

 
本日、シルクサスペンションを体験させて頂きました!

シルクサスペンションは初めてで、ドキドキわくわく♪

レッスンスタート!

 

足を引っかけておしりを浮かし、おしりともも裏をしっかり使う!

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手をかけて胸を反らし、背筋を使う!

手を真下に押すことで、二の腕もぷるぷる(>_<)

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ブランコのようにシルクにのると、とても楽しい♪
でも楽しいだけじゃなく、しっかり腹筋です!
お腹をしっかり引き込んで、足を交互に動かします。

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楽しみにしていた、こうもりのポーズ♪
初めての場合は、先生がひとりひとりサポートして教えてくれるので安心です(*^^*)
背骨と腰がぐーーんと伸びて、とっても気持ちがいい♪

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私は腰がやわらかいので反るのは得意です。
でもそのせいで、背筋のトレーニングがなかなかできない…
腰ばっかりで反ってしまって、上の方の背中の筋肉がなかなか使えずにいました。

しかし!

今日はシルクのおかげてしっかり使えました!
明日はきっと筋肉痛です。

レッスン中はぷるぷるしながら頑張っていましたが、終わったら身体がすっきり✨

これはとってもいい!

大好きになりました♡

未経験でも、
身体がかたくても、
大丈夫です♪

皆さまも、是非受けてみたください(*^^*)

この終わったあとの身体のスッキリ感を、是非体感して頂きたいです!!

 

 
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

を始めるなら e-りぼんで!

ご予約はこちら

06-6718-6688
e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/
皆様のご予約お待ちしております✨
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備
未経験者大歓迎です♪

シルクサスペンションを体験しました♪

皆さま、こんにちは。

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

本日、シルクサスペンションを体験させて頂きました!

シルクサスペンションは初めてで、ドキドキわくわくピンク音符

レッスンスタート!!

足を引っかけておしりを浮かし、おしりともも裏をしっかり使う!!

手をかけて胸を反らし、背筋を使う!!

手を真下に押すことで、二の腕もぷるぷるガーン

ブランコのようにシルクにのると、とても楽しい音符

でも楽しいだけじゃなく、しっかり腹筋です!

お腹をしっかり引き込んで、足を交互に動かします。

楽しみにしていた、こうもりのポーズピンク音符

初めての場合は、先生がひとりひとりサポートして教えてくれるので安心です(*^^*)

背骨と腰がぐーーんと伸びて、とっても気持ちがいい♪

私は腰がやわらかいので反るのは得意です。

でもそのせいで、背筋のトレーニングがなかなかできない…

腰ばっかりで反ってしまって、上の方の背中の筋肉がなかなか使えずにいました。

しかし!

今日はシルクのおかけでしっかり使えました。

明日はきっと筋肉痛ですあせる

レッスン中はぷるぷるしながら頑張っていましたが、終わった後は身体がすっきり

これはとってもいいびっくり

大好きになりましたハート

未経験でも、

身体がかたくても、

大丈夫ですピンク音符

皆さまも、是非受けてみたください(*^^*)

この終わったあとの身体のスッキリ感を、体感して頂きたいですキラキラ

大阪谷町で
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バレエの呼吸法⭐

 

みなさんこんにちは😊
谷町ビューティパーク
スタジオe-りぼん🎀
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です(*˘︶˘*).。.:*♡

 
⭐バレエの呼吸方法⭐
一般的に呼吸は胸上部で行う「胸式呼吸法」と、より深く空気を吸い込み腹部を拡張させて行う「腹式呼吸法」が知られています!

ですがバレエの場合はどちらも適切ではないんです❗❗❗

「胸式」だとお腹の引き上げは維持できるけど、運動の為の充分な深い呼吸はできません❗

 

またお腹を引き締めたまま、腹式を行う事は不可能です😳❗

 

だとするとバレリーナはどうしてるの🎶?
ちょうどその中間の呼吸?

 

バレリーナは腹式・胸式をうまく組み合わせて使っています✨😉

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お腹は前に出すのではなく横に広げる感じで空気を吸い込めばお腹を引き上げたままの呼吸も可能です💃👍

 

夕方からも日本舞踊やシアターダンス
クラシックバレエとレッスンございますので
是非この機会にみなさんいらっしゃって下さい🎀

 

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・

シルクサスペンション・シアターダンス・

日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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ご予約はこちら☎︎
06-6718-6688

 

皆様のご予約お待ちしております😍

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バレエの呼吸法⭐


こんにちは

谷町ビューティパーク
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クラシックバレエ担当の
鳥山美優です



バレエの呼吸方法



一般的に呼吸は胸上部で行う
胸式呼吸法」と、

より深く空気を吸い込み腹部を拡張させて行う
腹式呼吸法」が知られています
ですがバレエの場合は
どちらも適切ではないんです
「胸式」だとお腹の引き上げは維持できるけど、

運動の為の充分な深い呼吸はできません
またお腹を引き締めたまま、

腹式を行う事は不可能です
だとすると

バレリーナはどうしてるのびっくり
ちょうどその中間の呼吸?


バレリーナは
腹式・胸式をうまく組み合わせて
使っています
お腹は前に出すのではなく
横に広げる感じで空気を吸い込めば
お腹を引き上げたままの呼吸
も可能です
正しい呼吸の使い方で
楽しく踊りましょう

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夕方からも日本舞踊シアターダンス

クラシックバレエとレッスンございますので

是非この機会にみなさんいらっしゃって下さい


大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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ご予約はこちら~

06-6718-6688


e-りぼんオフィシャルサイトはコチラダウンダウン

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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です^ – ^




甘くて美しい。ちょっぴり特別なカサブランカ♥️

皆様こんにちは🎵🎵🎵

谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)🎀

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です✨💓✨
今日から9月スタートですね😄‼️

皆様、9月の楽しみなご予定などございますか😄

 

私は、昔お世話になりました先輩方と
久しぶりに会う予定があります💐💐
ちゃんとお会いしてお食事に行くのは約5年ぶり
5年前と言ったら私はまだ学生

(笑)!

お話ししたいことが沢山あり、
もうすでにドキドキ緊張してます😍💕
楽しみです🎵

 

 
受付には新しいお花が届きました

 

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🌸カサブランカ

🌸ケイトウ(赤いお花)

🌸カーネーション
カサブランカ😊💫
とっても綺麗ですね😌😱

白と緑のコントラストが
なんとも清純で華やかです💞
今回はそのカサブランカの花言葉について
ご紹介させてください💕

 

まず1つ目は「永遠の絆」💍
ウェディングブーケに選ばれることも多いカサブランカは
「永遠の絆」という強いメッセージが込められています😊

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ふんわりとカールした花びらに甘い香り💐✨

清純で純白なカサブランカは
結婚という神聖な場で、
そこにいる全ての人を幸福にしてくれる
パーフェクトなお花ですね😌👍💞

 
2つ目は「甘美」

甘くて美しい。。なんて素敵な言葉😌✨

 

この言葉を聞いただけで、うっとりしちゃいますね。

 

カサブランカの甘い香りと柔らかな花びらは、
見る人の心を潤し、甘美な雰囲気を作り出します✨
見てるだけで
ロマンティックな気分になるカサブランカ、
ぜひぜひ素敵な方にプレゼントしてもらいたいお花ですね😊❤️❤️

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華やかで気品のある綺麗な花言葉ともにプレゼントすれば、

他のお花を贈るよりも、
ちょっぴり特別で洗練された印象を
相手に与えることができる素敵なお花です😄💐

 
ぜひ皆様、特別な日に、大切な方へ、
カサブランカを花言葉と共にプレゼントしてみてはいかがでしょうか♥️

 

ウェディングブーケかぁ💐✨

私も、いつか結婚式をあげるときは、
カサブランカをいれた素敵なブーケをオーダーしたいです♥️♥️

 
ん〜〜!まだ先に…なりそうかな😍♥️♥️❤️

 

 

皆様、
本日も素敵な1日をお過ごしくださいませ^_^

 

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皆様のご予約お待ちしております😍

 

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未経験者大歓迎です

ヨガ~体幹のお話。

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ヨガ~体幹のお話^ – ^
皆さま、体幹どれくらいありますか❓バレエ、スポーツ、ヨガ、ピラティス…etc.運動に限らず、生きていく上で、体幹は、もっとも重要といっても過言ではありません。
理由は…↓↓↓
・便秘下痢の方→腸の動きを活発にすると改善=体幹鍛える。
・腰痛持ち→体幹鍛えたら改善する。
・乗り物酔いする人→大体、体幹ないから首を支えられず頭揺れて三半規管やられて酔う。
・体幹なかったら、違う筋肉を代用するしかない=太腿の前とか…腕とか…肩とか…無駄に発達する→で、無駄に疲れる(^_^;)笑っ
体幹抜けた代償で使わなくていい筋肉使って、そこから発するストレスが原因で、あらゆる病気にかかる。
=体幹あったら、病気とか大してしないです(^_^;)💦
ヨガは100キロするダンベルを持ち上げる訳でもなく、ただ自分の体重のみ支えればいいので、そんなに筋肉だって、付けすぎる必要もないです。むしろ邪魔になってしまうだけ…💦
でも、知らない間に体型変わってたりしますよね。それは自分の無意識の選択の結果。だから、無意識、無知ってめっちゃ怖いなぁって最近思います💦
「※体幹あるかどうかチェックしてみたい方~両手を肋骨にそれぞれ当てて、息吸った時に肋骨が広がる感じを体感する→それが出来たら、吐いた時、肋骨がどう動くか?
・体幹ある人→吐いた時に肋骨がさらに広がる。(インナー使ったら出来る)
・体幹ない人→肋骨が真ん中に寄る。(アウターしか使ってない証拠)(^_^;)」
↑これは、単純に、インナーマッスルだけを使い、横隔膜の引き下げ作業をしているだけなのですが、以外と難しかったりします。
体幹が強くなると、身体はすごく楽に動けるようになります!スポーツや踊り、全てに通じます!
本当の身体の楽さって、きっと皆さまが思っている楽よりも、実は何十倍も楽なんです!
是非一緒に体験してみませんか^ – ^?
心より、お待ちしております🙏✨

甘くて美しく、ちょっぴり特別なカサブランカ♥️

皆様こんにちはおねがいキラキラ
谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師   西山 昌以子ですバレエラブラブラブラブ
リボンリボンリボンリボンリボン口紅リボンリボンリボンリボンリボン口紅リボンリボンリボンリボンリボン
今日から9月スタートですねラブ
皆様、9月の楽しみなご予定などございますか?
私は、昔お世話になりました先輩方と
久しぶりに会う予定がありますキラキラキラキラ
ちゃんとお会いしてお食事に行くのは約5年ぶりドキドキドキドキ
5年前と言ったら私はまだ学生びっくりびっくり(笑)!
お話ししたいことが沢山あり、
もうすでにドキドキ緊張してますラブ
楽しみですラブラブラブラブラブラブ
リボンリボンリボンリボンリボン口紅リボンリボンリボンリボンリボン口紅リボンリボンリボンリボンリボン
受付には新しいお花が届きましたよブーケ1ブーケ1
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ブーケ2カサブランカ
ブーケ2ケイトウ(赤いお花)
ブーケ2カーネーション
カサブランカキラキラキラキラ
とっても綺麗ですねドキドキ
白と緑のコントラストが
なんとも清純で華やかですブーケ1ブーケ1キラキラ
今回はそのカサブランカの花言葉について
ご紹介させてください音譜音譜
まず1つ目は「永遠の絆」
ウェディングブーケに選ばれることも多いカサブランカは
「永遠の絆」という強いメッセージが込められていますドキドキドキドキ
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ふんわりとカールした花びらに甘い香りハート
清純で純白なカサブランカは
結婚という神聖な場で、
そこにいる全ての人を幸福にしてくれる
パーフェクトなお花ですねウインク
2つ目は「甘美」
甘くて美しい。。なんて素敵な言葉ドキドキ
この言葉を聞いただけで、うっとりしちゃいますねキラキララブラブ
カサブランカの甘い香りと柔らかな花びらは、
見る人の心を潤し、甘美な雰囲気を作り出しますおねがい
見てるだけで
ロマンティックな気分になるカサブランカ、
ぜひぜひ素敵な方にプレゼントしてもらいたいお花ですねラブドキドキ

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華やかで気品のある綺麗な花言葉ともにプレゼントすれば、

他のお花を贈るよりも、
ちょっぴり特別で洗練された印象
相手に与えることができる素敵なお花ですブーケ1ブーケ1ブーケ1
ぜひ皆様、特別な日に、大切な方へ、
カサブランカを花言葉と共にプレゼントしてみてはいかがでしょうかドキドキドキドキ
ウェディングブーケかぁラブラブラブラブ
私も、いつか結婚式をあげるときは、
カサブランカをいれた素敵なブーケをオーダーしたいですキラキラキラキラ
ん〜〜!まだ先に…なりそうかなおねがいおねがいおねがいドキドキ
皆様、
本日も素敵な1日をお過ごしくださいませおねがい
大阪谷町

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ご予約はこちらおねがいおねがい

06-6718-6688


e-りぼんオフィシャルサイトはコチラダウン

http://ri-bbon.com/



皆様のご予約お待ちしておりますラブラブ



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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備
未経験者大歓迎ですビックリマークビックリマーク

09.01🎀スケジュール

 

皆さんおはようございます😊
谷町ビューティパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です👯💟

 

本日のスケジュールです✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

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明日も朝7時〜
レッスンございます💃🎶

 

お仕事前の朝活始めてみませんか??🎵
皆様のお越しをお待ちしております❗🌟

 

 

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・

 

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未経験者大歓迎です^_^

 

 

9月1日(木)スケジュール✨

おはようございます
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鳥山美優です
ハートハート本日のスケジュールハートハート
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明日も朝7時〜
レッスンございますお願い
お仕事前の朝活始めてみませんか
皆様のお越しをお待ちしております
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皆様のご予約お待ちしております✨



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