皆様こんばんは
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です
本日より11月の始まりですね
新たな月の始まり。
とってもワクワク致します
一気に 朝晩の冷え込みが強くなり、
体調管理の難しい季節の変わり目
そんなときこそ
運動をし、代謝を上げ、
ポカポカな身体作りませんか
いつもお越しくださるH様
バレエの基本中の基本、
1番大切な【プリエ】
【プリエ】＝【折りたたむ】とう意味です
股関節お膝くるぶしこの3点を、
【折りたたむように曲げる】ことが大切です
力を入れて曲げるのではなく、
ふわ〜っと溶けるようなプリエ
を目指しましょう
このときに、小指が床から浮かないよう、
親指・小指・かかと
でしっかりと床を押すことがポイント
もちろん、引き上げも大切です
バレエレッスンの始まりは
プリエから始まります
力を抜き、
アンドゥオール（外旋）するために
正しいプリエが出来るよう
しっかりレッスンでお伝え致します
このことを意識しながらプリエをすると
じんわりと汗がでてきますよ♡♡♡
寒い冬
に向けて、
に向けて、内側からポカポカな身体、
作りましょう
大阪谷町で
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。
鳥山 美優です
