2017年6月 – ページ 2

内もも（内転筋）について

こんばんは〜(⁎˃ᴗ˂⁎)

月曜日11:00-12:00

“初めての大人バレエ”

担当の今泉春香です

今日も、内ももを沢山

使うレッスンをしました。

本日、来られた○様も

少しずつ内もも使える様に

なっています

バレエでは、

内ももを使うのは

必須と

なりますので…

レッスンをしていると

必ず『内ももを使って！』とか

『内ももを意識して！』

という先生方の声を耳にする事が

あると思います

しかし、

内ももを意識しても

実際内ももを使うのは

なかなか難しいですよね〜

初心者の方は特に、

足を動かしたり上げたりする時

内ももを意識しても…

ほぼ100％

前ももの外側を使ってしまいます

これは身体の構造上

仕方ない事でもあります

前ももの筋肉（大腿四頭筋）と

内ももの筋肉（内転筋）では、

前ももの方が強いです

また、前ももはよく使うので

内ももよりも神経が通りやすく

なっています

つまり

太ももを意識して使おうとした時点で、

内ももを意識しているつもりでも、

実際は前ももに

命令を送ることになります

なので

内ももを使うのには

内ももを意識するより

他の部分に意識を置き換えて

体幹を使う事で

結果的に

内ももを使える様になります

内ももを使おうとしても、

どうしても前ももばかりを

使ってしまう

！

どうしたら内ももが使えるのか

分からない

でお悩みの方、

また全く初めてバレエを

してみたいなぁ〜

とお考えの方

是非是非、

月曜日11:00-12:00

“初めての大人バレエ”に

気軽にお越し下さいませ。

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皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

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谷町ビューティーパーク

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クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

本日のスケジュール

ワンコインヨガ

バレエ

トゥシューズ

ピラティス

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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

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バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

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駅近3分関西1の大規模スタジオ

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6月17日スケジュール

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大好評につき期間延長中！

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受講頂けるチケットと

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皆さん、おはようございます????

谷町ビューティーパーク

ｅ―りぼん(えりぼん)

受付担当です

本日のスケジュール

正しい身体の可動域の広げ方

ピラティス&tye4

背中を鍛えるバレエ～ポールドブラ～

まったくはじめての基礎バレエ

はじめてのトゥシューズ

はじめてのシルクサスペンション

大人から始めるシアターダンス

まったくはじめての大人バレエ

皆様のお越しをお待ちしております

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♡ポールドブラの基本♡

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皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション・

ポールストレッチ担当

チーフ講師西山昌以子です

いよいよ明日になりました

背中を鍛えるバレエ

〜ポールドブラレッスン〜

直前ですが、

基本的なポールドブラの振付を

お届けいたします

こちらは、

ポールドブラのレッスンで使われる

基本的な振付で、

海外のバレエスクールでも同じ振付でされてます

しっかり動かすと背中が使われ、

かなり良いトレーニングにもなりますし、

（背中のお肉も取れますよ

）

何と言っても、

レッスンでは二の次になってしまうポールドブラ

基本的な動きを知り

コツや決まりごとを知ることで、

しなやかなポールドブラを

手に入れることができます

決まりごと、通り道、コツが

たっっっくさんございますので、

そちらを考えながらしていただきますと

どなたでも美しく動かすことができますよ

と言っても、

本当に私でもできるの？

と思われる方も多いと思いますので…

明日のレッスンでは丁寧に説明も加えながら、

ポールドブラの基本的な動きを

知ってもらえたらと思います

当日ご予約も参っておりますので、

やって見たいなぁ〜

ポールドブラの基本を知りたいなぁ〜

と迷われている方

是非お待ちしておりますね

必見！「レッスンのご予約時のお願い」の記事ドキドキ

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Mikoto先生のダンスクラス♪

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全クラス

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皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

毎週月曜日14:00～15:00は

大人から始めるシアターダンス

担当Mikoto先生

こちらのレッスンは筋力や

柔軟性を高めながら

優しい振付で徐々にステップアップして行きます

初心者大歓迎のクラスです

他にも

水曜日19:00〜20:00　

土曜日19:30〜20:30(隔週)は

やさしいシアターダンス

火曜日13:00〜14:00　

　　　20:10~21:00　

金曜日13:00〜14:00は

まったくはじめてのダンス

少しでもご興味ある方は

まずは体験レッスンへ

皆様のお越しをお待ちしております

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6月16日スケジュール

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谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

本日のスケジュール

大人バレエ

トゥシューズ

キッズバレエ

ピラティス

KPOPダンス

ワンコインヨガ

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ワンコインヨガ

こんばんは????????
ワンコイン担当のインストラクターりほです。

梅雨の季節に入ってきましたね????
梅雨の季節って体と気持ちがだるくなると思います????????

ですが、体をしっかりと動かして頂くと気持ちも体も軽くなります！
なので、梅雨の季節はしっかり動くヨガをしたいと思います！
水分が体に吸収しやすい季節なので、しっかりと動いて水分を弾き飛ばしましょう✌

明日の８時10分～はストレッチを重点に体を動かしていきます(^-^ゞ
是非、お仕事帰り凝り固まっている筋肉をほぐしに来て下さい????

お待ちしております(*^^*)

ピルエットが出来るようになるクラス

ピルエットが出来るようになる❗️ と、

実際に受けられた会員様から多数お声が…。

噂のレッスンは…

土曜日、13時30分〜

【ゆっくりしっかり基礎バレエ】

木下先生です。

ある日のレッスン後の、

木下先生をパチリ✨

次は、ピルエットの動画をお願いしてます✨✨

写真も、まだまだ沢山撮りましたので、

じわじわUPしていきますね????

満員御礼&キャンセル待ち！

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皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション・

ポールストレッチ担当

チーフ講師西山昌以子です

6月16日(金)10時〜11時

はじめてのシルクサスペンション

夜のクラスに続きまして

満員御礼&キャンセル待ちとなりました

皆さまありがとうございます

特に金曜日はご予約が埋まりますので、

お早めのご予約をオススメしておりますあせる

宜しくお願い致しますビックリマーク

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