月: 2019年9月

大阪で　大人バレエ・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガ・ストレッチをするならe-りぼんで♪

[少人数制]　[女性専用]　[初心者クラス充実]

美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備！

 

皆様、こんにちは。

受付のmarimoです。気が付けば9月も終わりに近づいてきましたね。

2019年もあと3ヶ月…早いです。ダイエットをしようと決意したお正月から早くもこんなに経ったのかと思うとびっくりです（笑）

そして今日ご紹介するレッスンは私も今年に入って始めました！

シルクサスペンションです。

こちらも前回ご紹介したTYE4と同じくニューヨーク生まれのエクササイズです。

天井から垂れた紐にぶら下がって行うトレーニングで、エアリアルヨガ（空中ヨガ）と似ていると思うのですが、ヨガよりピラティスの要素が強いです。

リラックスよりも体を鍛えること、とくに体幹が鍛えられます。

また血行促進効果も期待できるので、むくみ解消、冷えの改善やダイエット、エイジングケアにも期待できます。

布のアシストを使うことで、普段できないようなポーズも挑戦できますよ！

たとえば…これはコウモリのポーズ

下がりがちな内臓を元に戻してくれる効果もあります。

シルクサスペンションは無重力の中で行う非日常的なエクササイズでとても楽しいという魅力があります♪

ニューヨークでは若い女性だけでなく、60代・70代の女性も楽しんでいらっしゃるそうですよ！

eりぼんでは、少人数でのレッスンを開催しています。

年齢に関係なく楽しめるシルクサスペンション！ぜひ体験しにいらして下さい。

スタジオでお待ちしています。

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三連休の始まりの朝、台風も近づいてきたりお天気は悪そうですね。

そして一気に肌寒くなりました。みなさん風邪には気を付けてくださいね。

すっきりしない朝ですが、本日の朝のレッスン、じんじゃ～先生のTYE4(タイフォー)を少し見学させてもらいました！

TYE4はニューヨーク発の進化系ピラティスです！

体幹部分にハーネスを装着し、手足に伸びるバンジーを取り付けます。

手足にゴムの負荷をかけて動くことで、身体を伸ばしながらトレーニングをすることが可能です。

またゴムの力で体幹部分を鍛えることができ正しい姿勢をつくることにも役立ちます。

体の歪みを修正してくれるんですね。

バンジーをつけることで、普段動かしていない筋肉まで意識しなければならないので、運動量はTYE4を使わない場合とではかなり差が出るといわれています。

運動自体は激しいものではありませんので、運動をやりすぎて体に負担をかけてしまうこともありません！

初めてみたいけど…出来ないと恥ずかしいし…なんて思っているあなた！

eりぼんは、少人数のレッスンにこだわっており、また通われている方の90%が初心者です！

少人数だからこそ、一人一人と向き合ってくれる先生ばかりです。

スポーツの秋！何かはじめてみようと思っている方、是非eりぼんに遊びにきてください(^^)

今日ご紹介したTYE4以外にも様々なレッスンをご用意しております。

お待ちしています！

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本日はマスターストレッチについてお話したいと思います。

マスターストレッチとは、イタリアのバレエダンサーが開発したメソッドです。

元々はダンスのクオリティを高めたいとバレエダンサーの為に開発されたものですが、今では一般の方も受けることが出来るようになっています。

とはいっても日本にきたのが2010年頃…まだまだ若いエクササイズといえるでしょう。

マスターストレッチを調べたり受けられた方で、まずびっくりするのは専用の靴！

船底のようにアーチ型にラウンドした大きな靴です。

わたしも初めてマスターストレッチを受けたときは、こんな靴を履いて立てるわけがないと思いました(笑)でもそこはバーを持ちながらレッスンしていくので大丈夫ですよ(^^)

底が不安定なためバランスを取るのに、お腹に力を入れてコントロールします。よって腹筋が鍛えられて、お腹のシェイプアップにも繋がりますよ♪

またマスターストレッチは崩れた足のラインを整えて足を正しい状態に戻す効果があります。美脚におすすめのエクササイズですね！

まだまだ日本でも取り入れて日の浅いエクササイズですから、なかなかマスターストレッチを取り入れてる教室も限られてきますが、e-りぼんは少人数でみっちり、がっつり！！先生に見てもらえますよ。

マスターストレッチは、自分の体の立て直しをするにはぴったりのエクササイズです。

またバレエやジャスダンスなど、あらゆるダンスの軸の安定やレベルアップにも最適です！

一度是非、体験にきてください。

お待ちしています。

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

はじめてピラティスのクラスにいらっしゃる方々はほとんどの場合『私、身体がかたくてクラスについて行けないと思います。ご迷惑をかけるのでは…』と仰います。

お願いいたします。勘違いしないでください。

ピラティスはどんな身体の人でもできます。

そして、思うように動けないことは迷惑ではありません。

人の身体はみんな違います。

女性は月経やホルモンの乱れから、氣力が落ちて体調が崩れやすい。男性よりも筋力は劣りますからちょっとした疲れから体力も衰えやすい。

ピラティスに激しい運動のイメージを持っておられるのであれば、一度スタジオに来て体験していただきたい。

動き自体はとても地味で簡単なものでも、意識するポイントや呼吸の連動でいくらでもやり甲斐が変わります。

私のクラスでは、立つ、座る、寝転ぶ、そこからまた座る、立つの流れをていねいに身体に余計な力みをかけずに出来るようになることに重きを置いて指導をさせていただいております。

続けることで日常生活のささいな動きがピラティスになっていく…それが私の理想です。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。