皆さんこんにちは????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????
足の甲????
甲を伸ばそうと足先に力を入れたらヒザが曲がってしまったり、ふくらはぎに以上に力をいれてしまってふくらはぎがパンパンになったりつりそうになったり。。
甲があっても甲を伸ばす練習をしないと
ポワントで立とうとしてもななめ立ちになってしまいます！！
だから正しい方法で甲出しのトレーニングをしていれば時間はかかりますが、バレリーナのように美しい甲がある程度でるようになります！^^*
その方法は、つま先を綺麗に伸ばすエクササイズと同じように足裏を鍛えることになります！✨
つまり甲を支える足裏の筋肉を動かすこです！そうすることでバレエシューズでも床に対して直角にたてるようになります????????
ななめ立ちしなくなり、ルルべでも安定した立ち方になるんです！✨
1番や5番のポジションの形から足を前・横・後ろに出す時に足の裏のかかとから指先までを「床を雑巾がけするように」動かしていますか????？
バーレッスンでは特にタンジュの動きが大切です！
それを意識しながらバレエレッスンに励んでみましょう！！
10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
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14:00〜15:30
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