皆様こんにちは♥️♥️
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です⭐️⭐️
バレエのレッスンでよく出てくる
【シャンジュマン】✨✨
皆様も一度は
レッスンでされた事があるのではないでしょうか^_^
①5番ポジションで立ちます。
②両足でプリエをし
しっかり床を押します。
③床をけって真上にジャンプし、
足先・お膝を一気に伸ばします。
踵が向かい合わせになるように
アンドゥオールを忘れずに????❤️
④空中で足を入れ替えて、
5番ポジションのプリエで着地します！
体重を下に落としすぎないように注意して下さいませ????
プリエで
しっかり床を押すことがポイント✨✨
着地の際には、
かかとが床から離れないように意識して下さいね。
まずはバーを持ってシャンジュマン。
慣れてきましたら、手を離してチャレンジしてみましょう????
シャンジュマンの練習で
しっかり足首を鍛えましょうね♥️♥️
大阪谷町で
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