本日の【初めてのシルクサスペンション】🎀

皆様こんばんは^_^

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです😊😊🌸🌸

 

 

今日は
【初めてのシルクサスペンション】のクラスがありました♥️♥️

 

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まずは器具の説明などをして🌟🌟

 

LET’S エクササイズ✨
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皆さんバレエ経験者✨とのことで、
ポーズが美しいです👌🏻👌🏻❣

 

からの!

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ひねりも加えて、
ウエスト・腹筋に効く〜💞💞

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最後は「こうもりのポーズ」で
腰をストレッチ致します😌
これ、とっても腰が伸びて、気持ちが良いのです💓

 

終わったあとは、
マット上でのストレッチをして終了です❣
今回受講してくださいました3名共に、

「とっても楽しかったです!」
と喜んで帰ってくださいました(^_^)
ありがとうございます♥️
【初めてのシルクサスペンション】のクラスは
初心者の方でも
安心して受けて頂けるクラスです!

 

無動状態でエクササイズすることにより、
体のバランスを整え、
詰まりをとり、
柔軟性をアップさせます☝🏻☝🏻☝🏻✨
全く運動した事のない方や
体力に自信のない方も大丈夫👌🏻♥️

 

体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさを

ぜひ体験してみて下さいね❗️❗️
そして、

🎀7月16日(土)14時30分〜
【一瀬先生によるシルクサスペンション】
🎀7月18日(月・祝)15時〜の
【初めてのシルクサスペンション】
2クラス共に、
ご好評を頂き、満員・キャンセル待ちとなりました。
皆様、ご予約ありがとうございます^_^!
他の曜日も、

【シルクサスペンション】のクラスは
どんどんご予約で埋まってきており、

各曜日、お席残りわずかとなっております!
今や、
芸能人やモデルさんにも大人気💞💞

のシルクサスペンション✨✨💞
本当に素晴らしいエクササイズ🎵

続けると、美ボディ間違いなしです🌟🌟🌟💖
1度、
シルクサスペンションの楽しさを体験してみてくださいませ!

 

 

 

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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ご予約はこちら☎️

06-6718-6688

 

皆様のご予約お待ちしております
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備!未経験者大歓迎!

本日の【初めてのシルクサスペンション】

皆様こんばんは流れ星流れ星
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バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこですバレエくつラブラブ
今日は
【初めてのシルクサスペンション】のクラスがありましたおねがいキラキラキラキラ
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まずは器具の説明などをしてウインク
LET’S エクササイズ音符音符
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皆さんバレエ経験者バレエとのことで、
ポーズが美しいですドキドキドキドキドキドキ
からの!
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ひねりも加えて、

ウエスト・腹筋に効く〜チューラブラブラブラブラブラブ
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最後は「こうもりのポーズ」で
腰をストレッチ致しますキラキラキラキラキラキラ
これ、とっても腰が伸びて、気持ちが良いのですラブラブ
終わったあとは、
マット上でのストレッチをして終了ですキラキラ
今回受講してくださいました3名共に、
「とっても楽しかったですラブラブラブラブ
と喜んで帰ってくださいましたおねがいキラキラ
ありがとうございますラブラブラブ
【初めてのシルクサスペンション】のクラスは
初心者の方でも
安心して受けて頂けるクラスですおねがい



無動状態でエクササイズすることにより、


体のバランスを整え、
詰まりをとり、


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全く運動した事のない方や
体力に自信のない方も大丈夫ラブラブ



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風船7月18日(月・祝)15時〜の
【初めてのシルクサスペンション】
2クラス共に、
ご好評を頂き、満員・キャンセル待ちとなりましたキラキラキラキラキラキラ
皆様、ご予約ありがとうございますニコニコニコニコ
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本日の【ゆっくりしっかり基礎バレエ】🎀

皆様こんにちは♥️♥️

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです🌟🌟

 

 

本日のe-りぼん🎀も
嬉しいことに😍😍たくさんのお客様が来てくださいましたよ🎵

 

入会してくださるお客様もぞくぞくと増え…
とても嬉しいです❤️❤️

皆様、本当にありがとうございます✨✨
本日の【ゆっくりしっかり基礎バレエ】

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以前より、お客様でいて下さったJ様🎵😱
こうしてずっと一緒にレッスンが出来ること、感謝です😍💕

 

 

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「もうちょっと
ジュッテ↑の脚がアンドゥオール(外旋)になれば、いーのになぁ〜😎😎♥️」

 

「お膝ももっと綺麗に、
身体も引き上げて〜😎😎❤️」

 

と、叫ぶ私😁❣❣(笑)
「はい!もっと頑張ります!」
と真面目に一生懸命に頑張って下さるJ様❗️❗️❗️
そんなJ様を見て、

またまた熱が入る私…😝💕(笑)

 

 

そんな楽しいレッスンでございました🌟

(え!楽しかったのは私だけ?
いや!そんなはずありません!ね!J様💗💗❣笑)

 

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↑シャンジュマン🎵
(足を交互に変えてジャンプ)

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↑エシャッペ🎵
(かかとを上げ、両足を同時に開く)
バーから離れ、
センターレッスンも致しましたよ❣
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「いつかトゥシューズを履けるよう頑張ります!」

 

と宣言してくださいました😍😍😍

 
e-りぼんには
バレエが大好き✨なお客様が沢山いて下さり嬉しいです。

指導しているこちらも、自然と熱が入ります♥️
そうしてる間に時間は経ち…
あっという間の90分✨✨
楽しい時間をありがとうございました🌸🌸

 

e-りぼんの
【ゆっくりしっかり基礎バレエ】は

ストレッチ→バーレッスン→センターレッスン

バレエレッスンの一通りの流れ

をしていきます😌🌟

 

決して難しいことは致しません🎵
初めての方でない限り、

安心して受講していただけますよ💕

 

もし、、、

どのクラスを受ければいいのか分からない…

とお悩みのお客様は、
1度気軽にe-りぼんにお電話☎️下さいませ😌🎀
受付の方が、優しく丁寧に対応して下さいますよ。

 

 
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本日の【ゆっくりしっかり基礎バレエ】♡

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本日のe-りぼん
嬉しいことにラブラブたくさんのお客様が来てくださいましたよラブラブ
入会してくださるお客様もぞくぞくと増え…
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本日のバレエ【ゆっくりしっかり基礎バレエ】バレエ
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以前より、お客様でいて下さったJ様おねがいキラキラキラキラキラキラ
こうしてずっと一緒にレッスンが出来ること、感謝ですラブラブ
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「もうちょっと 
ジュッテ↑の脚がアンドゥオール(外旋)になれば、いーのになぁ〜グラサンキラキラ
「お膝ももっと綺麗に、
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と、叫ぶ私ニヤリラブラブラブラブ(笑)
「はい!もっと頑張ります!」
と真面目に一生懸命に頑張って下さるJ様ラブラブラブラブラブラブ
そんなJ様を見て、またまた熱が入る私…照れピンクハート(笑)
そんな楽しいレッスンでございましたラブラブ
(え!楽しかったのは私だけ?
いや!そんなはずありません!ね!J様ハートハートハート




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↑シャンジュマン音符

(足を交互に変えてジャンプ)
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↑エシャッペ音符

(かかとを上げ、両足を同時に開く)
バーから離れ、
センターレッスンも致しましたよルンルンルンルン
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「いつかトゥシューズくつを履けるよう頑張ります!」
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楽しい時間をありがとうございましたバレエダイヤモンド
e-りぼんの
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とてもお似合いですね😊✨✨

 

この可憐なロングスカートとレオタードは宝塚歌劇の娘役さんが実際にお稽古着で使っているレオタードの名和さんの物です🔔💕
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ご希望の方は受注販売致しておりますのでお気軽にお申しつけ下さい😊⭐
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ピラティスとヨガの違いって?

こんにちはニコ

谷町ビューティーパーク e-りぼんふんわりリボン

スタジオe-りぼん じんじゃーです。
e-りぼんではピラティスのクラスを担当致します。

お客様からよくいただくご質問はダントツで

キョロキョロピラティスヨガって何が違うの?』

そして

ショボーン『私にはどっちが向いているの?』

さまざまなインターネットのサイトに

ピラティスヨガの違いが書かれています。

私は『途中は似た部分があるけれど焦点が違う』

と説明することが多いです。

ヨガはアーユルヴェーダの中にも登場しますが

もともとのヨガは修行色が強いものです。

そのためか、たくさん瞑想が入ります。
アーサナーと呼ばれるいくつもの『型』を保持し

腹式呼吸をはじめ、様々な呼吸を深めていく。
そして、シャバアーサナー(床に仰向けに寝転がる

形をとります)で瞑想を行ったりします。
焦点がまず心の部分にある。お願い

 

今は様々な新しいヨガが生まれており、

全てのヨガがスローで、瞑想で…というわけでは

ありませんので、いろいろなクラスを受けられると

よいかと思います。

 

 

一方ピラティスは瞑想は行いません。
呼吸は胸式ラテラルとよばれる、お腹を膨らませずに

胸をたくさん使う呼吸が多いです。
『型』もいくつかありますが、常に動くことのほうが多いです。
骨の位置を整えることで、内臓の位置を整え

それによって代謝の良い身体づくりを目指します。
焦点がまず身体。そこに自然とがついてきます。

ピラティスの中に、あえて瞑想があるとすれば

集中の中に生まれる雑念が振り払われた瞬間。
私にとってはこれが瞑想です。

動く瞑想ニコ

 

私は、ヨガもピラティスも

必要と感じるときに必要な方をやればいい
と、そう思っています。
こんなことを書くと怒られてしまいそうですがあせる

私はスタジオに来てくださったお客様たちとお話をして

動きを観察して、ストレッチが長めに必要そうであれば

あえてヨガのようにしなやかなストレッチの動きを入れたり

瞑想のように呼吸をたくさん意識する時間をいれてみたり
することもあります。
どちらも素晴らしいものですから、良いとこどりで照れ

 

 

私はあくまでピラティスの先生ですが、アーユルヴェーダの

セルフケアアドヴァイザーの資格を持っていますし、

薬膳・漢方の勉強もしています。

さまざまな方向から身体に興味を持っていただきたくて
日々学び中です。
どうぞお気軽にスタジオに遊びにいらしてくださいね。

 

それから、ピラティスのレッスンにくるお客様から

ガーン腰が痛いんですが、ピラティスを受けても大丈夫でしょうか?あせる

答えは爆笑YES!!』です。
むしろ、『腰痛だからこそやってください!』

自分の筋肉を使って、改善すれば
整体へ通うことも少なくなって行くはずです。

ふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボンふんわりリボン

でんわ06-6718-6688

ayae-りぼんオフィシャルサイト

 

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ふんわりリボンスタジオ e-りぼんふんわりリボン

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分スイカ

谷町筋沿い近い
シャワールーム<<ハート>>” height=”16″ width=”16″ data-ameba-id=”puttyoblog” data-id=”3907″ src=”https://emoji.ameba.jp/img/user/pu/puttyoblog/3907.gif”> 防犯カメラ完備<img draggable=
未経験者大歓迎です初心者マーク

 

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バーレッスン&フロアバレエ🎀Aスタジオ

 

皆様おはようございます😊
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
クラシックバレエ担当の
鳥山 美優です🌹✨
4階受付横にあるAスタジオ〜

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Aスタジオでは❗

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、バレエレッスンを実施致しております😊🎀

本日はバーレッスン&フロアバレエの内容をご紹介✨

まずこのマットをひいてストレッチ❗

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音楽に合わせて気持ち良〜く身体を伸ばすことでリフレッシュ🔔✨
バーレッスンでは姿勢を保ちながら体を動かし、色々な動きをする時も姿勢がくずれないように、自分の体へ意識を向けます❗
その時によって、両手でバーにつかまったり、片手でバーにつかまったり、バレエのエクササイズを行ったりしますので、色んなエクササイズをお楽しみいただけます✨

こんな方にピッタリ!のクラスです😊🌺

*軽い運動でリフレッシュしたい方
*筋力や体幹を強化して代謝を高めたい方
*姿勢をよくしたい方、柔軟性を高めたい方
是非ご参加下さい🔔
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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ありがとうございます💓バレエクラス→コンディショニングポール

皆様こんにちは😍💖

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです🎀🎀🎀

 

先日月曜日の19時〜の
【ちょっと頑張る基礎バレエ】
【ちょっと頑張るトゥシューズ】
【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】

 

この3クラスを受講された熱心なお客様がいらっしゃいました😌🌟
写真はお客様の許可を得て、掲載しております👌🏻👌🏻

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まずは、【正しく立つこと】から❣

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「引き上げて〜↑↑」と私😂💓

 

足の裏でしっかりと床を押して立ち、

内ももを締めて→ググッと持ち上げる感覚😊💞

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後ろにデガジェ(ダンジュ)するとき、

骨盤の位置は動かしてはいけません❗️

 

例えば…右脚を後ろに出すとき🎵

 

何も考えずに出してしまうと、

右のお尻が足の方向についていき、

骨盤がナナメに傾いた状態になってしまいます😱😱😱

 

これでは、
いくら頑張ってお稽古していても意味がなく、
ドンドンお尻が大きく立派に育ってしまう〜😵😵😵😵💦
きゃーーー😱😱
な、の、で❤️

がむしゃらにお稽古するのではなく、

正しいやり方をしり、
頭をフル回転させてお稽古することが
上達への近道✨ですね💞

もちろん「楽しく」が前提😊💕
お喋りもしながら、レッスンしていきましょう!!!!
そのあとトゥシューズクラス🌟
なのですが…
写真を撮り忘れてしまいました😱😱(T_T)!

 

そのあとの【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】✨✨
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コンディショニングポールを使い
全身をコロコロ〜🎵🎵
詰まった関節、コリを緩めて流していきます➰

 

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決して、テレビを見てるのではございません😂(笑)

脇のリンパの流れを良くしていきます!

 

乳ガン予防のためにも、
女性は脇周辺の老廃物を流すことが大切なのです😌✨✨

 

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足首→膝の裏→ふくらはぎ コーロコロ
足のむくみもスッキリ🌟致しますよ👌🏻👌🏻💕
3クラス受けて下さったお客様🌸🌸

 

バレエクラスで頑張った身体を

最後にコンディショニングポールで緩めて流すことにより、
「レッスン前よりも身体が軽くスッキリ✨致しました」とのこと😊

 

嬉しいです!
これこそコンディショニングポールの魅力❣❣❣

 

こうして、バレエクラスと続けて受講してくださると
より一層実感できると思います💖💖

s様ありがとうございます^_^
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Aスタジオバーレッスン&フロアバレエ

皆様おはようございますルンルン



谷町ビューティーパーク
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クラシックバレエ担当の
赤薔薇鳥山 美優ですバレエ赤薔薇


4階受付横にあるAスタジオ〜〜
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Aスタジオではビックリマーク

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、バレエレッスンを実施致しておりますウインク
本日はバーレッスン&フロアバレエの内容をご紹介キラキラ
まずこのマットを使ってストレッチルンルン
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バーレッスンでは姿勢を保ちながら体を動かしくるくる色々な動きをする時も姿勢がくずれないように、自分の体へ意識を向けますひらめき電球

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お得な割引のお知らせ♡

みなさま、おはようございます。


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受付担当の竹本です。






プレオープン6日目の本日はみなさまにプレオープン期間限定のお得な割引をお伝えさせていただこうかと思いますハート

まずは、

◇どのクラス何回受けていただいても1レッスン1500円ハート

個人的には日本舞踊おすすめです。

私が受けてみたいだけなんですけどね

これまで日本舞踊って伝統芸能で遠い存在のように感じつつも憧れがあって…。

普段はちょっと踏み出しにくくても、1500円なら体験してみようかなぁって気になりませんかね??

好きなクラスを何度も受けるだけでなく、ぜひ1レッスン1500円のプレオープン期間にみなさまには色んな出会いをしていただければと思いますハート

さらに、お越し頂いた当日にご入会頂きますと、通常1万円の入会金が2500円目ハート

またさらに、入会と同時にレッスン回数券をご購入頂きますと通常よりもmax25%off させて頂いて
ます。



またまたさらに、入会してレッスン回数券をご購入頂きましたお客様には素敵なプレゼントご用意しています。

プレゼントはまた次回、個別に紹介しますねハート

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