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7月18日(月・祝)15時〜16時
【初めてのシルクサスペンション】



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キラキラ美しくなるためのちょっとの努力キラキラ

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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎ですラブ

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【バレエ・シアターダンス】担当の杏奈です🎀

こんにちは音譜

すでにブログを書かせて頂いていましたが、

改めましてピンクハート

【バレエ・シアターダンス】を担当させて頂きます 杏奈ですおねがい

今後、クラス内容やスタジオについても更新していきますが、

その前に、自己紹介をさせて頂きたいと思いますニコニコ

初めて行くクラスってどんな先生か心配ですよねあせる

でも、ご安心をラブラブ

こちらの先生方は全員素敵な方々ばかりラブ

講師紹介ページこちら音譜

さてさて…..

私は、3歳からバレエを始め、レッスン中は先生のお膝の上で泣いてましたえーん

でも、発表会出るビックリマークキラキラと言って、

練習なしでバレエのお姉ちゃん達に面倒見てもらいながらの初舞台ウシシルンルン

これが私のスタートでした照れうずまき

それから、やめたいと言いながらも、小学3年生の夏は家で4時間練習していましたメラメラ

ちなみに、私は2代目。母は厳しい先生でしたドクロ叫び

沢山コンクールに出て、喜んで泣いて泣いて喜んで泣いての繰り返し〜えーん

予選通過からの入賞は、なかなか難しかったですが、

毎日学校から帰った後、ストレッチ2、3時間とレッスン0時まで計6時間練習していましたメラメラ

そして、とうとうアップ

念願のスカラシップ賞おねがいキラキラ

アメリカ留学

イギリス留学

嬉しいことに、バレエ学校の公演の主演をさせて頂きましたドキドキ

ジゼル…悲劇のお話だけど、大好きな作品ですラブラブ

留学を経て学んだ事、ローザンヌセミナーという素晴らしいセミナーで学んだ事を活かして、帰国後は怪我の療養もあり、指導者としての道を選びました。

現在は、身体と相談しながら時々舞台出演をしていますキラキラ

実は、16日土曜日はシアターダンスの舞台爆  笑ビックリマーク

シアターダンスは、またバレエと違い自由で楽しいですよルンルン

そして、私のクラスは基本のんびり?!です照れ

おっちょこちょい というと可愛すぎるので、

どんくさい私ですがアセアセ

皆様にとって居心地の良い場所を作れるよう、

頑張っていきたいと思いますピンクハート

質問などございましたら、なんでもおっしゃってくださいねおねがい

ストレッチトレーナーも経験ありますので、お身体ご相談くださいラブラブ

 

長い長い自己紹介を読んで頂き、ありがとうございましたラブ

スタジオe-りぼん🎀 でお待ちしていますドキドキ

恒吉 杏奈

 

 

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【バレエ・シアターダンス】担当の杏奈です⭐️

こんにちは音譜

 

すでにブログを書かせて頂いていましたが、

 

改めましてピンクハート

 

【バレエ・シアターダンス】を担当させて頂きます 杏奈ですおねがい

 

今後、クラス内容やスタジオについても更新していきますが、

 

その前に、自己紹介をさせて頂きたいと思いますニコニコ

 

初めて行くクラスってどんな先生か心配ですよねあせる

 

でも、ご安心をラブラブ

 

こちらの先生方は全員素敵な方々ばかりラブ

 

講師紹介ピンクハートページこちら音譜

 

 

さてさて…..

 

 

私は、3歳からバレエを始めました。

 

レッスン中は先生のお膝の上で泣いてましたえーん

 

でも、発表会出るビックリマークキラキラと言って、

 

練習なしでバレエのお姉ちゃん達に面倒見てもらいながらの初舞台ウシシルンルン

 

これが私のスタートでした照れうずまき

 

 

 

その後は、やめたいと言いながらも、小学3年生の夏は家で4時間練習していましたメラメラ

 

ちなみに、私は2代目。母は厳しい先生ドクロ叫び

 

沢山コンクールに出て、喜んで泣いて泣いて喜んで泣いての繰り返しえーん

 

予選通過からの入賞は、なかなか難しかったですが、

 

毎日学校から帰った後、ストレッチ2、3時間とレッスン0時まで計6時間練習していましたメラメラ

 

 

 

そして、

 

 

念願のスカラシップ賞おねがいキラキラ

アメリカ留学

イギリス留学

 

バレエ学校の公演の主演

ジゼル…悲劇のお話だけど、大好きな作品ですラブラブ

 

 

留学を経て学んだ事、ローザンヌセミナーという素晴らしいセミナーで学んだ事を活かして、

 

帰国後は怪我の療養しながら指導を始めました。

 

 

 

現在は、身体と相談しながら時々舞台出演をしていますキラキラ

 

 

実は、16日土曜日はシアターダンスの舞台爆  笑ビックリマーク

 

シアターダンスもとても楽しいですよルンルン

 

 

 

最後に、私のクラスは基本のんびり?!です照れ

 

どんくさい私ですがアセアセ

 

皆様にとって居心地の良い場所を作れるよう、

 

頑張っていきたいと思いますピンクハート

 

質問などございましたら、なんでもおっしゃってください!

 

ストレッチトレーナーの経験あります。

 

お身体についてお悩みありましたら是非ご相談くださいラブラブ

 

 

 

長い自己紹介を読んで頂き、ありがとうございましたラブ

 

スタジオe-りぼん でお待ちしていますドキドキ

 

 

 

恒吉 杏奈

 

 

 

 

 

 

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ありがとうございます!バレエクラス→コンディショニングポール♡

皆様こんにちは爆笑キラキラ
谷町ビューティーパーク e-りぼんリボン
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこですバレエくつ
先日月曜日の19時〜の
【ちょっと頑張る基礎バレエ】
【ちょっと頑張るトゥシューズ】
【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】
この3クラスを受講された熱心なお客様がいらっしゃいましたラブドキドキドキドキドキドキ
写真はお客様の許可を得て、掲載しておりますキラキラ
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まずは、【正しく立つこと】からビックリマークビックリマーク
{182C5978-D7A0-47F3-9D4A-D1EC27B53C0D}

「引き上げて〜アップアップアップ」と私笑い泣き笑い泣き

足の裏でしっかりと床を押して立ち、
内ももを締めて→ググッと持ち上げる感覚ウインクキラキラキラキラ
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後ろにデガジェ(ダンジュ)するとき、
骨盤の位置は動かしてはいけませんキラキラ
例えば…右脚を後ろに出すときピンク音符ピンク音符
何も考えずに出してしまうと、
右のお尻が足の方向についていき、骨盤がナナメに傾いた状態になってしまいますガーンガーン
これでは、
いくら頑張ってお稽古していても意味がなく、
ドンドンお尻が大きく立派に育ってしまう〜えーんえーんえーんえーんえーん
きゃーーーえーんえーんえーんえーん
な、の、でピンクハート
がむしゃらにお稽古するのではなく、
正しいやり方をしり、
頭をフル回転させてお稽古することが
上達への近道付けまつげダイヤモンドですねルンルン
もちろん「楽しく」が前提ピンクハートピンクハートピンクハート
お喋りもしながら、レッスンしていきましょう!!!!
そのあとトゥシューズクラスくつ
なのですが…
写真を撮り忘れてしまいましたガーンガーンガーンガーンゲロー
そのあとの【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】キラキラキラキラ
レッスンの詳しい内容はこちら下矢印下矢印
コンディショニングポールを使い
全身をコロコロ〜音符
詰まった関節、コリを緩めて流していきますくるくる
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決して、テレビを見てるのではございませんてへぺろ
脇のリンパの流れを良くしていきますウインク
乳ガン予防のためにも、
女性は脇周辺の老廃物を流すことが大切なのですキラキラキラキラ

{EB2AD9B1-0602-4C89-8755-1FD5192B8FC2}

足首→膝の裏→ふくらはぎ コーロコロ音符

足のむくみもスッキリ星致しますよおねがいラブラブ
3クラス受けて下さったお客様ラブラブ
バレエクラスで頑張った身体を
最後にコンディショニングポールで緩めて流すことにより、
「レッスン前よりも身体が軽くスッキリキラキラ致しました」とのことおねがいおねがいおねがいおねがい
嬉しいですドキドキ
これこそコンディショニングポールの魅力音譜音譜
こうして、バレエクラスバレエと続けて受講してくださると
より一層実感できると思いますウインク
s様ありがとうございます^_^
大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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バレエ上達エクササイズ

谷町ビューティーパーク・スタジオe-りぼん🎀

バレエ・シアターダンス担当の恒吉 杏奈です😊

今回は、
バレエ上達エクササイズについて💓

皆さま、バレエ上達したいですよね✨

エクササイズクラスは レッスンでは じっくり練習出来ないところを 鍛えていきます(*・ᴗ・*)و

このように↓↓

この写真は内腿、お尻のインナーマッスルを鍛えている風景♪

抵抗をかけたトレーニングです😊

 

 

この日は、初めにゴムを使って、指トレーニングから❗️

 

バレエをするにあたって、指はとっても大事です✨

 

特にトゥシューズを履きたいと思っている方❗️

 

履く前に必ず、指を強くしないといけませんo(`ω´ )o

 

あなたの指はつま先伸ばすとき、曲がっていませんか?👀

 

初めは誰でも曲がってしまいます👍

 

ご安心ください💓

 

エクササイズクラスで、ゆっくり指を目覚めさせていきましょう( ´ ▽ ` )

今後は体幹も鍛えていきますよ〜(^-^) 

神経が発達させると、バレエを踊る感覚、使う筋肉が鋭くなり、バレエが上達して更に楽しく踊れます🎶💃

一緒に頑張りましょ(*´˘`*)

ご予約はコチラ💓

 

https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png

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バレエ上達エクササイズ🎀

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今回は、
バレエ上達エクササイズについて💓

皆さま、バレエ上達したいですよね✨

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このように↓↓

この写真は内腿、お尻のインナーマッスルを鍛えている風景♪

抵抗をかけたトレーニングです😊
この日は、初めにゴムを使って、指トレーニングから❗️
バレエをするにあたって、指はとっても大事です✨
特にトゥシューズを履きたいと思っている方❗️
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あなたの指はつま先伸ばすとき、曲がっていませんか?👀
初めは誰でも曲がってしまいます👍
ご安心ください💓
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今後は体幹も鍛えていきますよ〜(^-^)神経が発達させると、バレエを踊る感覚、使う筋肉が鋭くなり、バレエが上達して更に楽しく踊れます🎶💃

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コンディショニングポールを使ったクラス♡

皆さんこんばんは✨✨
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです❣
皆さま、コンディショニングポールってご存じですか😊💕💕

image
ストレッチはもちろん!
この上に座っているだけで坐骨が整い、
バランストレーニングになったり👌🏻👌🏻
脚をコロコロさせて、むくみ解消になったり💞

肩こり・腰痛の改善✨✨
「なんか身体がダルいなぁ〜重いなぁ〜」
そんなとき、このコンディショニングポールに乗るだけでいいんですっ!!

コロコロと〜♩何にも考えず、ポールに身体を委ねるだけでいいんですっ❣
(もちろん!少しのコツはありますよ…💗)
日々の生活により
溜まった老廃物や凝りが流れ、

関節の詰まりを解放✨✨していきます😃

image
中に専用の棒を入れて…

image

1つの長い棒に変身❣❣❣

 

この上に仰向けに寝てるゴーロゴロ🎶

これだけで背骨が整い、背中・腰が楽に♡

使い方は、無限大❗️❗️

 

 

毎日マッサージに行きたいけど、面倒だし…
そんな方にも、ぜひ!試して頂きたい💖💖💖
コンディショニングポールは
最高のセルフマッサージです💓💓💓

 

私は毎晩、
コンディショニングポールで全身をほぐしてから寝るようにしてます👀✨

次の日、
朝起きたときの身体の軽さ・楽さ💞💞が全然違うんです!

 
●月曜日 8時10分〜9時10分の
「道具を使った目覚めのストレッチ」
柔らかいコンディショニングポールを使い、
身体の奥深くまで、ゆっくり時間をかけてほぐすことにより
まずは眠っていた筋肉や内臓をゆるやかに起こしましょう✨
身体を”スイッチON!”の状態にさせ、
1日のやる気アップアップにつなげます⭐️👑

※次の9:15〜の「まったく初めてのバレエ」を連続して受講して頂くことをおすすめします。

 

●月曜日 21時20分〜21時50分の

「道具を使ったゆるめて流すストレッチ」
柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくことにより、
1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう⭐️
質の良い睡眠💤に導き、ボディバランスを整えます。
終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい✨
この2クラスは、
コンディショニングポールを使ったクラスでございます🌸🌸

 

前後のバレエクラスと連続で受けていただくことも
少しだけ…少しだけ…オススメとかしております😎😎😎💓💓💓💓💓💓(笑)
皆様もぜひ1度!
コンディショニングポール後のスッキリ感!楽さ!味わってみませんか🌟🌟

 
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まったくはじめてのバレエ

皆様こんばんは流れ星流れ星
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チーフ講師 西山まいこですバレエラブラブ
先日9日プレオープン時の
「まったくはじめてのバレエ」キラキラ
まだまだ初心者のO様ラブビックリマークビックリマーク
最初は楽しいお話しから始まり音符音符
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{B4C14332-0741-4279-A007-804448955108}

まずは甲と指のストレッチ音符



{8ABAD154-C2C5-44E3-88CA-0522F49C6322}

私に膝を押さえられ…グラサングラサングラサン

「イタタタ……」「でも楽しいラブラブ」とO様ラブラブラブラブラブラブ
{5E7B5365-E107-47D5-B18B-FE992C70F3E0}

そのあとバレエシューズを履きくつ

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バレエ経験が無いに等しいO様なのに!

こんなに綺麗にルルヴェでバランスとられておりましたよピンクハートピンクハートピンクハートピンクハート
「バレエ楽しいラブもっともっと基礎を頑張って上手になりたいおねがいおねがいおねがい
うふふふふチューラブラブ
バレエにハマっておられますキラキラキラキラキラキラとても嬉しいです。
そんなO様、次回のレッスン予約もして下さいましたバレエバレエドキドキドキドキドキドキ
e-りぼんの 【まったくはじめてのバレエ】は
丁寧に分かりやすく、お1人お1人に合わせて指導しております音譜
バレエしたいけど難しそうだし…
1つ1つ基礎から詳しく教えて欲しい…
全くの初めてなのでついていけるか不安…
身体硬いし…
全然大丈夫です照れキラキラキラキラキラキラキラキラ
安心してお越しくださいませビックリマークビックリマークビックリマーク
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シェイプアップ/シアターダンス担当のミコトです

皆さま、初めまして(*^^*)

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)

「楽しくシェイプアップダンス」
月曜 14:00〜
金曜 19:00〜

「シアターダンス」
水曜 19:00〜

を担当させて頂く、ミコトと申します!!

素敵な講師の方がたくさん所属されているe-りぼんキラキラ
今日は私も、自己紹介をさせて頂けたらと思います!

私、ミコトは、ダンスを始めたのはバレエから…
当時高校生だったのですが、体はクラス一硬く、思春期特有のまん丸体型…
バレエには一切向いていない体つきでした。

レッスンに行っては挫折の日々…
それでも辞めること無く続けられたのは、当時、身体の使い方から柔軟の必要性など、親身になって教えて下さる先生に巡り逢えたからだと思っています。

地道な柔軟やレッスンで、踊り手として体の動かし方が少しずつ分かりだした頃、元々シアターダンスに興味があった事もあり、ジャンルをジャズへ移行しました!!

スキルを身に付けて行く中で、通っていたダンススタジオの先生のご縁もあり、宝塚歌劇団、OSK日本歌劇団のOGの方やプロダンサーの方達で編成されたレビューユニットに所属するように…

全国各地で定期公演を行い、男役として歌劇のステージに立ちました。

当時の私は、こんな感じ……

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ユニットを退いてからは、ジャンルをストリート系まで拡げ、現在は、HIP HOP等を習得する中で出会ったK-POPカバーダンスのジャンルで、各種ステージに出演したり、自らオーガナイザーとなって、新たなイベントを打ち出しています。

今の私は、こんな感じ……
変わらず、男役です(笑)

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インストラクターとしては、スポーツクラブ、ダンススタジオ、整体院等で、いずれも身体の使い方や基礎に触れながら、初心者の方にも楽しんで取り組んで頂けるレッスンを行って参りました。

e-りぼんの二種類のレッスンでも、様々なジャンルを体得してきた経験から、ダンスの楽しい部分をお伝え出来るのでは無いかと思っています。

皆さんが使い易いと思って動かしてらっしゃる身体は、実は間違った習慣によるものかもしれませんびっくり

正しい身体の使い方をマスターして、痛みやコリを改善したり、より効率的にシェイプアップしましょう(*^^*)

基礎を理解して積み上げていく事が、ダンス上達への近道にもなりますキラキラ

基礎から応用へ…
e-りぼんの様々なレッスンを組み合わせて、オリジナルメニューを組まれてみては如何ですか?ウインク

長くなりましたが、以上で自己紹介を終わらせて頂きます(*_ _)

皆さんにとって、素敵な巡り逢いとなりますように…
レッスンで皆さんにお会い出来る事を、楽しみにしています!

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