皆様こんばんは^_^

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)????

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです????????????????

 

 

今日は
【初めてのシルクサスペンション】のクラスがありました♥️♥️

 

まずは器具の説明などをして????????

 

LET’S エクササイズ✨

皆さんバレエ経験者✨とのことで、
ポーズが美しいです????????????????❣

 

からの！

ひねりも加えて、
ウエスト・腹筋に効く〜????????

最後は「こうもりのポーズ」で
腰をストレッチ致します????
これ、とっても腰が伸びて、気持ちが良いのです????

 

終わったあとは、
マット上でのストレッチをして終了です❣
今回受講してくださいました３名共に、

「とっても楽しかったです！」
と喜んで帰ってくださいました(^_^)
ありがとうございます♥️
【初めてのシルクサスペンション】のクラスは
初心者の方でも
安心して受けて頂けるクラスです！

 

無動状態でエクササイズすることにより、
体のバランスを整え、
詰まりをとり、
柔軟性をアップさせます☝????☝????☝????✨
全く運動した事のない方や
体力に自信のない方も大丈夫????????♥️

 

体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさを

ぜひ体験してみて下さいね❗️❗️
そして、

????７月１６日（土）１４時３０分〜
【一瀬先生によるシルクサスペンション】
????７月１８日（月・祝）１５時〜の
【初めてのシルクサスペンション】
２クラス共に、
ご好評を頂き、満員・キャンセル待ちとなりました。
皆様、ご予約ありがとうございます^_^！
他の曜日も、

【シルクサスペンション】のクラスは
どんどんご予約で埋まってきており、

各曜日、お席残りわずかとなっております！
今や、
芸能人やモデルさんにも大人気????????

のシルクサスペンション✨✨????
本当に素晴らしいエクササイズ????

続けると、美ボディ間違いなしです????????????????
１度、
シルクサスペンションの楽しさを体験してみてくださいませ！

 

 

 

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

を始めるなら e-りぼんで！

 

ご予約はこちら☎️

06-6718-6688

 

皆様のご予約お待ちしております
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備！未経験者大歓迎！

皆様こんにちは♥️♥️

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです????????

 

 

本日のe-りぼん????も
嬉しいことに????????たくさんのお客様が来てくださいましたよ????

 

入会してくださるお客様もぞくぞくと増え…
とても嬉しいです❤️❤️

皆様、本当にありがとうございます✨✨
本日の【ゆっくりしっかり基礎バレエ】

以前より、お客様でいて下さったJ様????????
こうしてずっと一緒にレッスンが出来ること、感謝です????????

 

 

「もうちょっと
ジュッテ↑の脚がアンドゥオール（外旋）になれば、いーのになぁ〜????????♥️」

 

「お膝ももっと綺麗に、
身体も引き上げて〜????????❤️」

 

と、叫ぶ私????❣❣（笑）
「はい！もっと頑張ります！」
と真面目に一生懸命に頑張って下さるJ様❗️❗️❗️
そんなJ様を見て、

またまた熱が入る私…????????（笑）

 

 

そんな楽しいレッスンでございました????

（え！楽しかったのは私だけ？
いや！そんなはずありません！ね！J様????????❣笑）

 

↑シャンジュマン????
（足を交互に変えてジャンプ）

↑エシャッペ????
（かかとを上げ、両足を同時に開く）
バーから離れ、
センターレッスンも致しましたよ❣

「いつかトゥシューズを履けるよう頑張ります！」

 

と宣言してくださいました????????????

 
e-りぼんには
バレエが大好き✨なお客様が沢山いて下さり嬉しいです。

指導しているこちらも、自然と熱が入ります♥️
そうしてる間に時間は経ち…
あっという間の90分✨✨
楽しい時間をありがとうございました????????

 

e-りぼんの
【ゆっくりしっかり基礎バレエ】は

ストレッチ→バーレッスン→センターレッスン
と

バレエレッスンの一通りの流れ

をしていきます????????

 

決して難しいことは致しません????
初めての方でない限り、

安心して受講していただけますよ????

 

もし、、、

どのクラスを受ければいいのか分からない…

とお悩みのお客様は、
１度気軽にe-りぼんにお電話☎️下さいませ????????
受付の方が、優しく丁寧に対応して下さいますよ。

 

 
大阪谷町で
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こんにちは

谷町ビューティーパーク e-りぼん

スタジオe-りぼん の じんじゃーです。
e-りぼんではピラティスのクラスを担当致します。

お客様からよくいただくご質問はダントツで

『ピラティスとヨガって何が違うの？』

そして

『私にはどっちが向いているの？』

さまざまなインターネットのサイトに

ピラティスとヨガの違いが書かれています。

私は『途中は似た部分があるけれど焦点が違う』

と説明することが多いです。

ヨガはアーユルヴェーダの中にも登場しますが

もともとのヨガは修行色が強いものです。

そのためか、たくさん瞑想が入ります。
アーサナーと呼ばれるいくつもの『型』を保持し

腹式呼吸をはじめ、様々な呼吸を深めていく。
そして、シャバアーサナー（床に仰向けに寝転がる

形をとります）で瞑想を行ったりします。
焦点がまず心の部分にある。

 

今は様々な新しいヨガが生まれており、

全てのヨガがスローで、瞑想で…というわけでは

ありませんので、いろいろなクラスを受けられると

よいかと思います。

 

 

一方ピラティスは瞑想は行いません。
呼吸は胸式ラテラルとよばれる、お腹を膨らませずに

胸をたくさん使う呼吸が多いです。
『型』もいくつかありますが、常に動くことのほうが多いです。
骨の位置を整えることで、内臓の位置を整え

それによって代謝の良い身体づくりを目指します。
焦点がまず身体。そこに自然と心がついてきます。

ピラティスの中に、あえて瞑想があるとすれば

集中の中に生まれる雑念が振り払われた瞬間。
私にとってはこれが瞑想です。

動く瞑想

 

私は、ヨガもピラティスも

『必要と感じるときに必要な方をやればいい』
と、そう思っています。
こんなことを書くと怒られてしまいそうですが

私はスタジオに来てくださったお客様たちとお話をして

動きを観察して、ストレッチが長めに必要そうであれば

あえてヨガのようにしなやかなストレッチの動きを入れたり

瞑想のように呼吸をたくさん意識する時間をいれてみたり
することもあります。
どちらも素晴らしいものですから、良いとこどりで

 

 

私はあくまでピラティスの先生ですが、アーユルヴェーダの

セルフケアアドヴァイザーの資格を持っていますし、

薬膳・漢方の勉強もしています。

さまざまな方向から身体に興味を持っていただきたくて
日々学び中です。
どうぞお気軽にスタジオに遊びにいらしてくださいね。

 

それから、ピラティスのレッスンにくるお客様から

『腰が痛いんですが、ピラティスを受けても大丈夫でしょうか？』

答えは『YES!!』です。
むしろ、『腰痛だからこそやってください！』

自分の筋肉を使って、改善すれば
整体へ通うことも少なくなって行くはずです。

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイト

 

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スタジオ e-りぼん

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分

谷町筋沿い
シャワールーム
未経験者大歓迎です

 

皆様おはようございます