タンジュ

こんばんは✨✨

eりぼん クラシックバレエクラス担当の
西井美春です🐰🌸

全く初めての大人バレエクラスではバーを両手で持っていただきレッスンをしていきます😊!

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⬆️⬆️⬆️
動画はタンジュです✨✨
音楽もゆっくり使いながら進めていくので初めての方でも気軽に受けれますよ☺️🌸
レッスン着もレオタードではなく
動きやすい格好で大丈夫です🥰

今月から新しいクラスが増えています!全く初めての方でも気軽に受けれるクラスになっていますのでバレエに興味がある方は
是非参加してみて下さい☺️❤︎❤︎
お待ちしております✨✨

~~~新しいクラス~~~

4/19
💛金曜日💛全く初めての大人バレエクラス
10:39~11:00(ストレッチ)
11:00~12:00(レッスン)

4/20
💚土曜日💚全く初めての大人バレエクラス
18:00~19:30(フルレッスン)

~~~毎週、月曜日♥️水曜日~~~

🌸全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

🌸初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

土曜日お昼のバレエクラス

みなさま、こんにちは🌸

バレエクラス・ジャズクラスを担当しております、新宅美紀です💃

毎週土曜日のバレエクラスですが

📍10:45~11:45 【まったくはじめての大人バレエ】

📍12:00~13:15【はじめての大人バレエヴァリエーション】

となっております!

今、ヴァリエーションクラスでは、なんと!

眠れる森の美女第三幕よりオーロラ姫のVaを練習しております👸🏼

バレエの王道ですね✨

難しいヴァリエーションですが、一つ一つゆっくりと進めていきますので、バレエ初心者の方でも大歓迎です!絶対に踊れるようになるよう、丁寧にご指導させていただきます💃

そして、ヴァリエーションを練習する前に、一番大切なのはやっぱり、基礎練習ですね!

まったくはじめての大人バレエクラスでは、一時間ゆっくりみっちりとバーレッスンをメインにしたクラス内容となっております!

もちろん、どちらかだけの受講も可能ですが、セットでお受けしていただくことをオススメしております🥰

少しでも興味がありましたら、ぜひ一度お越しくださいませ♡

📍木曜日

11:00~12:30【はじめての大人バレエ】

📍金曜日

19:00~20:00【はじめてのジャズダンス】

📍土曜日

10:45~11:45【まったく初めての大人バレエ】

12:00~13:15【はじめての大人バレエヴァリエーション】

お待ちしております♡

#バレエ#クラシックバレエ#谷町6丁目#初心者#少人数制#大人バレエ#大阪#綺麗な身体作り#柔軟性#プリエ#タンジュ#姿勢#大人のお稽古#大人からバレエ#大人の習い事 #美容バレエ #バレエレッスン #バレエストレッチ #バレエエクササイズ  #バレエレオタード #バレエ好き#バレエ教室#バレエスタジオ #バレエ好きな人と繋がりたい #バレエ女子 #バレエピラティス

レッスンの最後に!

こんばんは!

e-りぼん、バレエ担当の東真弓です❣️

🎗毎週金曜日🎗

🌻18:30~19:30(60分)

バレエストレッチ&バーレッスン

🌻19:40~21:10(90分)

はじめての大人バレエ

どちらのクラスでも、レッスン終わりに呼吸を整え、使った筋肉をストレッチする為にポールドブラを行います☺️

今日はその動きの動画を❣️

⬇︎一度見て下さい❤️

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🙋‍♀️レッスンの際は、レオタードでないといけない訳ではありません❤️レオタードが苦手な方は動きやすい服装で構いません❣️

これを機に気になる方は是非、お待ちしております😊

 

デヴェロッぺ

こんばんは❤︎❤︎

eりぼん クラシックバレエクラス担当の
西井美春です🥰✨

すっかり暖かくなって桜も満開ですね☺️🌸

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⬆️⬆️⬆️

動画はバーレッスンの『デヴェロッぺ』です💛
クッペからパッセを通過して高く上げていくパになります😊✨
最初は出来る範囲で大丈夫なので
無理なく美しく一緒にレッスン
していきましょう☺️✨✨

月曜日🌸水曜日

💛全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

💛初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

学びの場

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®

担当のGingerです。

今年2月末よりスタートしましたコース、『日常に活かせるピラティス講座』。

先日でようやく第4回を終了しました。残り4回。ここからが折り返し地点です。

このコースは、ピラティス指導者養成コースではありませんが、一人の人間として強く、賢く、輝くための土台づくりに役立つ諸々のことをお伝えしていけたらという想いがあります。

ピラティスやアーユルヴェーダ、そして氣のこと。どれも難しそうと思うのは、未体験の世界だから。

やってみればみなさんそれぞれの心身で少しずつ会得、体得されていかれるのが、講座を担当する私の驚きであり喜びです。

何かを学びたい、自分を変えたい、と思うのであればやはり生徒としての在り方がその人の成長を助けると私は思います。

どのように素晴らしい教え、どのように素晴らしい講師をもってしても、受取手の情熱や器が足りないとなると生徒の成長に限界がきます。

以前私が務めていた学習塾でも、よく言われていたのは講師がリーダーシップを発揮するのは当然として、生徒側のフォロワーシップが無ければよい学習の場が創造されないということでした。

そのため各教室での学びの場づくりに力を入れましょうと。そして私の所属していた教室では、生徒たちとの日々のコミュニケーションにはもう勉強そっちのけなほどに時間と労力を掛けていました。結果として子供達の活き活きとした表情をたくさん見ることができました。思い返してみても、素晴らしい場づくりのなされた学習塾であったなぁと思います。

えりぼんは少人数制のスタジオですから、大人数だと遠慮してしまう部分をしっかりとサポートできると私は思っております。

日常に活かせる、のはこの講座で学んだ具体的な身体の使い方やケア方法だけではなくて、継続やのびやかな氣を出すこと、落ち着きを身につけることなど、様々です。先日は単発受講の会員様もお越し下さいました。嬉しいことです。

ご興味のある方は、いつでもお待ちしております。

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プレピラティス 指導の様子

🌟↑動画です。🌟

『日常に活かせるピラティス講座』(全8/1200分)日曜16:0018:30

1224/ 233

3317/ 4331

5414/ 6428

7519/ 862

NEWクラス

こんばんは✨✨

eりぼん クラシックバレエクラス担当の西井美春です🥰🌸

 

本日は来月からの新しいクラスの
紹介をさせていただきます💐♡

来月(4月)から不定期ではありますが金曜日と土曜日に

『全く始めての大人バレエクラス』

が、増えました👏👏✨✨
日にちに関してはこちらのInstagramとeりぼんのブログからご報告させていただきます!

———————————————

💐NEWクラス💐
(金曜日) ⏳10:30~11:00(ストレッチ)
11:00~22:00(レッスン)
(日にち) 🗣 12日、19日

(土曜日) ⏳18:00~19:30(フルレッスン)

(日にち) 🗣 20日

———————————————

金曜日は最初にストレッチをするのでそちらだけの参加でも可能です!

全く初めての方、ご経験のある方
どなたでも受けていただけます☺️🌸
お客様1人1人に合わせてしっかり
レッスンさせていただきます💪💪

是非お待ちしております🥰♡♡

グランバットマンのコツ

こんばんは✨✨

eりぼん クラシックバレエクラス担当の西井美春です☺️☺️

 

バレエ経験のある方でしたら、バーレッスンでのグランバットマンは必ずした事があるかと思うのですが足を高く上げようとしても上がらない😣😣という方、多いのではないでしょうか🤔☁️

全く初めての大人バレエクラスでのグランバットマン↓↓↓

 

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勿論、柔軟性も必要となってくるのですが足の上げ方や上半身、軸足などを気をつける事で高く上げやすくなります👏!

身体が硬いから、、と諦めたり無理矢理上げようとはせず正しい身体の使い方をしていくと美しく足を上げれるようになりますよ🥰

 

初めての方でも分かりやすく手本と説明もさせていただきます☺️!!

 

月曜日🌸水曜日

💐全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

💐初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

まだまだ眠っているあなたの可能性

皆さんこんにちは🐳💕
大阪市、谷町6丁目にあるスタジオ

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

 

まだまだ眠っている可能性がある!!??

それってどういう意味?と思われた皆様も多いはずです。

皆様は自分の身体そして、自身の心とどれだけ向き合えていますか?

 

 

私も私自身のクラスの強みは何だろうと考えることがあります、このe-リボンさんで教えさせてもらえる身として自分のクラスの魅力をよく考えています。

私としては、いつもブログで書いているように、

生徒様自身一人ひとりが持つ、自然な美しさを引き出したいと考えております。

無理なボディメイキングよりも、呼吸を整え、気を整え、そして身体を整えていく、それこそが私の考える美である!と思っています。

 

ですが、私が気づかない部分でも生徒さんが好んでらっしゃる部分もあるのだと感じるようになりました。

この前、いつも受けてくださっている生徒様からいただきましたご感想から新たに、私のジャイロキネシスの可能性が広がったなーと思いましたので、ここでブログ記事としてシェアさせていただきたく思います。

 

感想をいただきました生徒様にどうしても肩があがっちゃう、ついつい気持ちがあがっちゃうのですというので、広背筋を感じるようなエクササイズを多めに行っておりました。

 

初めは、こんなところの筋肉感じるの難しいです、こんなところに筋肉が?なんていっておられました。

 

広背筋です、、使えてますか?

わかります、、💦肩を下すのって、、形や肩を下すという意識だけで直そうとおもっても、もっと身体の中身から向き合わないと根本的解決にならないのです。

 

 

私も、肩上がりの重症でした、学生の頃は肩が上がって、猫背で、、すごい悪い姿勢してました。この肩が上がらずに、踊る、動くって、身体内部からの感覚をつかむのに、3カ月いや、半年はかかりました。

 

しかし、生徒様も続けているうちに、

ある日、私の目でも見て感動するくらい、肩が下がり、首がまっすぐに伸び、エクササイズを行っていました。そういう日って、ある日突然、あれ?なんかわかるぞ!みたいな感じでやってくるのです。(人によってタイプが違いますが)

 

ゆっくり、ゆっくりと広背筋を自分でも感じて動かしている姿に、私も感動しました。

 

「先生!こんなところに筋肉あったんですね!!」

「こういう身体の中の新たな発見があるんです、このクラス!」

とおっしゃってました。

 

そうなのです、エクササイズってシンプルな動きや、一つのメソッドだけでも、一回受ける、もしくは、動いているからといってわかることってなかなかないのです。

何回もまずは、フォームを覚え、先生の動きを見たり、解説を聞いたり、

そして何よりも自分と向き合い、気持ちいい、気持ちくない、痛い、固い、柔らかい、効いている、ゴリゴリいっている、などのちょっとした自分にしか感じられない、繊細な感覚を感じながら、自分で自分の身体の今まで開けたことのなかったドアを開けていくことこそが、本当のコンディショニングなのだと思っています。

 

情報いっぱい、モノがいっぱいの時代だからこそ、より自分と向きあい、自分の中から見つけていくことも大切だと私は思っています。

 

時間はかかりますが、それこそ現実的なエクササイズであり、継続的に健康を保っていくには、ゆったりじっくりと身体と向き合っていくことが大切なのです。

 

人間の身体も自然の一部なので焦らず、じっくりじっくり時の流れを感じたいですね。

 

自分から見つけ出すということですが、

それは私自身の経験から深く影響されており、

 

このジャイロキネシスのライセンスを私はアメリカのNYでとりました、NYには2年半ほど住んでいて、向こうで、ダンスとジャイロキネシスを学びましたが、正直日本に帰りジャイロキネシスを教えるのは不安でした。NY時代のわたし、不安と書いてる割には笑顔、、(笑)

こんなぺーぺーの私が教えれるのか、、もっと残って勉強したほうが、、という思いもあったのですが、その時師匠に言われたのが、

あなたはもう今はクラスを受けなくていい。

もっと自分の中で学んだことを見直して、自分で咀嚼してそして、自分のなかから作っていきなさいと言われました。

 

その時、自分にも自信を持ち、今すでにたくさん持っている知識を暖めよう、そして教えることでもっと向き合ってみようと決意しました。

実質、教えを始めるに一ヵ月ほど自分で復習の時間をとって、毎日、ジャイロキネシスを行い、昔書いたノートを見直し、何度も何度もまずは一人で朝と、夜の二回、復習を行いました。きちんと、教えれるように、自分で声に出してみたり、自分なりにどんな言葉かけができるのかを考えました。

それだけでも学べたことはたくさん、このエクササイズの時、ここにも効くやん!とか、この息の使い方、もう少しゆっくりしたほうがいいかも!とか、、もういろいろ。

 

そして、実際教えてみてから、生徒様一人ひとりの身体の違いから、毎回毎回が勉強です。

頂ける質問や、その日のコンディション、体格、気になる健康の問題、など一つ一つが新鮮で、一回一回のセッションが一期一会で本当に勉強になります。

 

教えだして1年半、まだまだではあるのですが

今も、私のジャイロキネシスのクラスは進化を続けています。

今でも、毎回自身の練習、クラスから気づくことがあり、そして、生徒様の素直なひと声ひと声がよりクラスを深いものにしてくれているのです。

いつも私が言うのは、最終的に、自分で自分のお医者さんになってくださいねー!ということを言っています。

私が自分でも学んだ、自分と向き合う大切さ、人に治してもらうだけでなく、自分の身体、気持ちを感じてあげられる力、そしてそれを自分で動いて治してあげられる力を伝えていきたいと思います。

 

ぜひ、受けていただける生徒様の人生の宝物にできるように、これからもクラスを続けていきます。

 

そして、E-りぼんの魅力は

少人数制です

ですので、自分が何をしているかわからないままおしまい!なんてことはありません。

クラスの前にお客様のその日のお身体の状態、気持ちの状態をヒアリングし、エクササイズを進めていきます!

普通のクラスだとどんどん、エクササイズが進んでいきますが、E-りぼんはお客様と近い関係でクラスを進めていくので、プレッシャーもなくとってもアットホームです!

そして講師の 私(白井 真優)はなんといっても、ゆったりタイプです、、!

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:45から11:45の午前クラス!☼😊

※3月から土曜クラスの時間が変わりましたので、お間違いなく

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

 

 

 

まだまだ生徒様も募集中です。ぜひ、一度体験してみてくださいね。

 

 

 

 

氣のこと

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

先月より始まっております『日常に活かせるピラティス講座』。
ピラティスムーヴメントは基礎を。
そしてプレピラティスをしっかりとお伝えしております。

身体のこと、つまりピラティスはご参加の皆様から
「教わった動きを家で練習しているんです。」
「肩が張らなくなってきました。」
「なんとなく練習を続けていると、これかな?と思える感覚がありました。」
など、嬉しいお言葉をいただく日々にひたすら感動しております。

全ての日程に参加は出来ないけれど、単発で受講します!という意思表明をしてくださる方々も。

そして、氣と心のことは私自身こういった形で講座の中にあらためて組み込むことが初めてなので、
正直なところ不安がありました。
どこまで伝わるのか?と。
しかし始まってみればなんのことはなく、皆様
ピラティスよりもこちらの方に興味津々!のご様子。

先日は向かい合った相手と氣を通わせる、という
ことをお伝えし、実際に体感していただきました。
受講された方が感想をくださったのですが、
『氣のお話をしているときのGinger先生の背が、
普段より高く見えました。
威圧感があるとかではなく大きく感じられ、
活き活きとされていました。』
という、まさにそれこそ氣が十分に発せられ、
身体という容れ物の枠を超えて空間に満ちている
状態です。

言葉で伝えるよりも感じることが確かなこと。
何か一つでもみなさまの日常を美しく彩る光の糧
となれば良いと思います。

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⇩クリックでビデオが観れます。

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『日常に活かせるピラティス講座』

(全8回/1200分)
日曜 16:00〜18:30
第1回 2月24日 / 第2回 3月3日
第3回 3月17日 / 第4回 3月31日
第5回 4月14日 / 第6回 4月28日
第7回 5月19日 / 第8回 6月2日

 

 

バレエのために

こんばんは✨✨

eりぼん バレエクラス担当の西井美春です🥰🥰

先日水曜日クラスのGibger先生の『Master Stretch』と高橋恵先生の『シルクサスペンション』を受けさせていただきました✨✨

どちらも始めてだったのですが身体の使い方や伸ばし方、凄く勉強になる事ばかりで本当にあっという間でした😳😳

その後のバレエクラスがいつもより踊りやすく身体が軽くてびっくりしました😳

バレエのためになる事や、私自身弱い部分も分かりもっともっと頑張ろうと意欲が湧きます🌸

先生方がとても分かりやすく説明してくださるので始めてでも、私できるかも!?と思ってしまうくらい😂😂(笑)

本当にありがとうございました❤︎❤︎

 

バレエのレッスンだけではなく色んなところから身体の使い方などを吸収し繋げていくともっともっとレッスンが楽しくなりますよ〜☺️☺️✨✨

 

月曜日、水曜日

🥀全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

🥀初めての大人バレエクラス

20:10~21:40