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ワンコインヨガ

クラス紹介 CLASS

バレエクラス

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バレエクラス
まったくはじめての大人バレエ(超入門)

まいこ先生

恵実先生

美優先生


バレエを見たことも踊ったこともない方、バレエをやってみたいけれど私にできるかな?そんな思いを抱いている方へ、バレエの初めの第一歩を踏み出すクラスです。
まずは両手でバーを持ち、「美しく立つ」ことから始めましょう♪
ゆっくりストレッチをしてからレッスンを行いますので、身体が固くて不安…と思われてる方でも全く問題ございません。
まずは音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わってみて下さいませ。
はじめての大人バレエ(入門)

春香先生

友美先生

まいこ先生

恵実先生

美優先生


まったくはじめてのバレエに慣れてきた方、少しだけバレエの経験がある方におすすめのクラスです。
ゆっくりストレッチを行ったあと、バーレッスンでは両手バーと片手バーを交えながら動きを少し増やし、1つ1つをより丁寧に学んでいただけます。
次の90分基礎バレエクラスへのステップアップに繋げましょう!
ゆっくりしっかり基礎バレエ(超初級)

まいこ先生

恵実先生

美優先生


少しバレエに慣れてきた方の為に、「ストレッチ → バー → センター」の一連のバレエレッスンの流れを体験して頂けます。速い動きや小さなジャンプなど、丁寧に基礎をお教えいたします。不安な方でも大丈夫!!ゆっくりしっかり学んで楽しくバレエを踊りましょう!
はじめてのトゥシューズ

まいこ先生

恵実先生

美優先生


トゥシューズの履き方からまず正しい立ち方を学んで頂き、バーを持って基本の動きを練習していきます。不安な方でも安心して受けて頂くことができます。
ポールを使ったデトックスストレッチ

Mikoto先生


柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう。質の良い睡眠に導き、ボディバランスを整えます。終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい。
理解して楽しむバレエ

佑季先生


身体の使い方や柔軟のコツ、専門用語など、丁寧な説明を加えながらレッスンを進めていきます。
理解を深めることで、よりバレエの楽しさを知って頂けるクラスです。

ヨガクラス

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ヨガクラス
はじめてのヨガ(500円)

はるな先生


会員様、非会員様関係なくワンコイン(500円)でご受講いただけるクラスです。
心身ともに整え、筋力、柔軟性を高められるヨガを、気軽に始めることが出来ます。
キャンドルナイトヨガ(500円)

りほ先生


レッスンでは、まずレッスンでは、まずダンスに必要な体幹トレーニングを行うことで、
ボディメイクをしていきます。
ヒップアップ、バストアップ、ウエストラインのくびれを、楽しく踊りながら作りましょう!!
振付は、ウォーキングやポージングを取り入れたものを踊って頂きます。
普段の姿勢作りや歩き方にも取り入れて頂ける、ウォーキングやポージングの
練習はちょっとしたコツでセクシーに魅せることができます。
このワークショップで行うことは、どんなジャンルのダンスにも応用できますので
是非この機会に女性らしくエレガントに、かつ大胆でセクシーになる秘訣を
学びにいらしてください!!

シルクサスペンションクラス

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シルクサスペンションクラス
シルクサスペンション

一瀬先生


今ニューヨークで大流行のハンモック型の布を使ったピラティスです。重力から解放された中で行う体幹エクササイズは骨や関節の詰まりを改善し、股関節や膝の痛み浮腫みや様々な体調不良改善に大いに役立ちます。関西ではまだあまり導入されてないシルクサスペンション。いち早く体験してみてください。
はじめてのシルクサスペンション

まいこ先生


今、話題のシルクサスペンションを、初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。無動状態でエクササイズすることにより、体のバランスを整え、詰まりをとり、柔軟性をアップさせましょう!全く運動した事のない方や体力に自信のない方も大丈夫です。体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさをぜひ体験してみて下さい。
シルクサスペンション75

一瀬先生


《人気の「シルクサスペンション」が、お得な75分クラスに…!》
シルクサスペンションに少し慣れてきた方々に、よりシルクサスペンションの動きを深める、またはその効果を実感して頂くためのスペシャルレッスンです。途中、マットピラティスの動きも加えながら、より体幹の安定感も感じてみてください。ウエストシェイプ、引き締め効果、むくみ解消にも効果抜群です。皆様、ぜひご参加くださいませ。

ピラティスクラス

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ピラティスクラス
ていねいに動くピラティス

じんじゃー先生


週明けの身体はしっかりと動かして、疲れを溜めないようにリセットしておきましょう。
ただ動くのではなくて、ひとつひとつをていねいに。
ピラティスを始めたばかりの方にもおすすめのクラスです。
ピラティス&TYE4

じんじゃー先生


バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4_と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
柔軟性や筋力は自然と身に付いていきます。
TYE4_の動きをより効果的にするために、クラスの中でリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。
バレエストレッチ&ピラティス

佑季先生


ピラティス&ダンス ワークショップ

一瀬、Mikoto先生


《人気講師 一瀬先生×Mikoto先生、魅惑のコラボレッスン!!》
ピラティスとダンスをそれぞれ60分ずつご受講頂き、ダンスの基礎としてのピラティスと、ピラティスの発展としてのダンスを、どちらもご体感頂けるレッスンです。
ダンスでは、日常生活では登場しない複雑な動きを組み合わせ振付を構成します。
可動域を拡げ、のびやかに動くことでムーブメントを生み出す一方、ダンサーには動きに応じた柔軟性や身体を支える筋力が必要になります。
骨や筋肉を整え、体幹を鍛えるピラティスは、まさにダンスに必要な筋肉を鍛えるのにうってつけ。
また逆を言えば、ピラティスで鍛えた筋肉はダンスに適応し易く、そのどちらともを実感頂ける特別レッスンとなっております。

日本舞踊クラス

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日本舞踊クラス
はじめての日本舞踊

山村先生


日本の伝統文化であります「日本舞踊」を、着物の着付け、たたみ方、着物を着ての立ち居振る舞いそして日本舞踊を親しみやすく、その方に合ったお稽古をして楽しんでいただくお時間です。楽しい会話を交わしながら、お気軽にお稽古をお受けいただければ嬉しく思います。
お待ち致しております。

シアターダンスクラス

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シアターダンスクラス
やさしいシアターダンス

Mikoto先生


ブロードウェイミュージカル発祥のシアターダンス、バレエやジャズ等の踊りの基礎が取り込まれているのはもちろん、劇中、キャストが感情の高まりと共に踊り出したりする様に、ハートフルな振り付けが特徴です。軽いウォーミングアップや筋トレを取り入れながら、スタジオをシアターにして、皆で楽しく踊りましょう!
大人から始めるシアターダンス

Mikoto先生


ダンスを始めてみたいけど、何だか今さら恥ずかしい…
何から手を付けて良いか分からない…
筋力や柔軟性を高めながら、優しい振付で徐々にステップアップして行きます。
心に抱き続けた小さな憧れ、今日から実現してみませんか?
初心者大歓迎のクラスです。
e-りぼん歌劇団 特別稽古

Mikoto先生


シアターダンスクラス受講生のうち、イベント出演者による「e-りぼん歌劇団」の特別お稽古クラスです。

シェイプアップダンス

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シェイプアップダンス
大人から始めるK-POPダンス

Mikoto先生


日本で一大ブームを巻き起こし、今も世界中でカバーダンスが流行しているK-POPダンス。
初心者でも踊りやすい振り付けが特徴で、K-POP専門に活躍する講師が丁寧に指導いたします。
これからダンスを始めたい、というミセス世代の方にもチャレンジして頂けるクラスです。
BIGBANGや少女時代など、人気のアーティストになりきりましょう!
まったくはじめてのダンス

Mikoto先生


ダンスに挑戦してみたいけど、何から始めたら良いか分からない…という方のために、ダンスの基本をマスターできるクラスをご用意しました。
お一人お一人の進度に合わせながら、基本的な動きを繰り返し練習して行きますので、着実にステップアップして頂けます。
新たな扉を開き、ダンスの楽しさを発見できるクラスです。

キッズダンスクラス

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キッズダンスクラス
キッズバレエ

春香先生


しなやかさ、上品さ、美しい姿勢。バレエはいつの時代も人気の習い事です。
バレエを通じて、柔軟性、リズム感、体力、体幹を身につけ、音楽に合わせて全身を使って表現することにより、豊かな心を育みます。
子供達の「できた!」の気持ちを大切に、目標を達成した時の喜び、上達する楽しさを身につけて欲しいと思っています。
まずは楽しく♪バレエのお稽古を始めましょう。
キッズダンス

Mikoto先生


音感や運動神経の発達に一番大切な幼児期、音楽に合わせて身体を伸び伸び動かす事で、リズム感や身体能力を高めます。
今や、中学校では義務教育となったダンスですが、感性が無限大のこの時期に、一足お先に習得しましょう!

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