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ワンコインヨガ

クラス紹介 CLASS

バレエクラス

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バレエクラス
まったくはじめての大人バレエ(超入門)

まいこ先生

美優先生


バレエを見たことも踊ったこともない方、バレエをやってみたいけれど私にできるかな?そんな思いを抱いている方へ、バレエの初めの第一歩を踏み出すクラスです。
まずは両手でバーを持ち、「美しく立つ」ことから始めましょう♪
ゆっくりストレッチをしてからレッスンを行いますので、身体が固くて不安…と思われてる方でも全く問題ございません。
まずは音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わってみて下さいませ。
はじめての大人バレエ

春香先生

まいこ先生

美優先生


まったくはじめてのバレエに慣れてきた方、少しだけバレエの経験がある方におすすめのクラスです。
ゆっくりストレッチを行ったあと、バーレッスンでは両手バーと片手バーを交えながら動きを少し増やし、1つ1つをより丁寧に学んでいただけます。
次の90分基礎バレエクラスへのステップアップに繋げましょう!
ゆっくりしっかり基礎バレエ(超初級)

木下先生

まいこ先生


少しバレエに慣れてきた方の為に、「ストレッチ → バー → センター」の一連のバレエレッスンの流れを体験して頂けます。速い動きや小さなジャンプなど、丁寧に基礎をお教えいたします。不安な方でも大丈夫!!ゆっくりしっかり学んで楽しくバレエを踊りましょう!
はじめてのトゥシューズ

まいこ先生

美優先生


トゥシューズの履き方からまず正しい立ち方を学んで頂き、バーを持って基本の動きを練習していきます。不安な方でも安心して受けて頂くことができます。
ポールを使ったデトックスストレッチ

まいこ先生

Mikoto先生


柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう。質の良い睡眠に導き、ボディバランスを整えます。終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい。
理解して楽しむバレエ

佑季先生


身体の使い方や柔軟のコツ、専門用語など、丁寧な説明を加えながらレッスンを進めていきます。
理解を深めることで、よりバレエの楽しさを知って頂けるクラスです。

ヨガクラス

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ヨガクラス
ワンコインヨガ

はるな先生


会員様、非会員様関係なくワンコイン(500円)で受けられるクラスです。
心身ともに整え、筋力、柔軟性を高められるヨガを、気軽に始めることが出来ます。
正しい身体の可動域の広げ方

夕雨先生


スポーツや、ダンス、バレエ、ヨガ、ピラティスなど、身体を動かす上で、とても重要になってくるのが、各関節の可動域です。運動不足解消や、健康のために運動をしても、まずこの関節の可動域が狭いままでは、運動の効果はそもそも十分に得られません。関節を自由に動かすことが出来て初めて運動の効果は出ます。このクラスでは、ご自身の可動域をより広げ、運動効果のアップや、パフォーマンスの向上を目指した内容となっております。

シルクサスペンションクラス

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シルクサスペンションクラス
シルクサスペンション

一瀬先生


今ニューヨークで大流行のハンモック型の布を使ったピラティスです。重力から解放された中で行う体幹エクササイズは骨や関節の詰まりを改善し、股関節や膝の痛み浮腫みや様々な体調不良改善に大いに役立ちます。関西ではまだあまり導入されてないシルクサスペンション。いち早く体験してみてください。
はじめてのシルクサスペンション

まいこ先生


今、話題のシルクサスペンションを、初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。無動状態でエクササイズすることにより、体のバランスを整え、詰まりをとり、柔軟性をアップさせましょう!全く運動した事のない方や体力に自信のない方も大丈夫です。体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさをぜひ体験してみて下さい。

ピラティスクラス

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ピラティスクラス
はじめてみようピラティス

じんじゃー先生


ピラティスと聞くと、なんだかむつかしそう。
クラスについていけるか心配。
そんな方に向けたやさしいクラスです。
お家や職場でもご自身でできる簡単なことをお伝えいたします。
ピラティスに慣れておられる方には基礎の確認と発見を。
身体がかたい、運動が苦手などの心配をしている方にこそ受けてほしいクラスです。
ていねいに動くピラティス

じんじゃー先生


週明けの身体はしっかりと動かして、疲れを溜めないようにリセットしておきましょう。
ただ動くのではなくて、ひとつひとつをていねいに。
ピラティスを始めたばかりの方にもおすすめのクラスです。
ピラティス&TYE4

じんじゃー先生


バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4_と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
柔軟性や筋力は自然と身に付いていきます。
TYE4_の動きをより効果的にするために、クラスの中でリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。
英語で感じるピラティス

じんじゃー先生


英語を身体の感覚として身につけてみませんか?
このクラスはすべての方の参加が可能です。
身体も脳も動かすことで自然と新しい言葉への反応が良くなってきます。
簡単な単語を知っておくだけで、海外旅行先でもレッスンを楽しめるようになりますよ。
インナーマッスル強化ピラティス

佑季先生


インナーマッスルを鍛える事で、血液循環や身体の歪みを改善し、ストレス軽減に繋げます。
心身の不調を改善し、リセットしていくクラスです。
美を惹き出すバレエピラティス

佑季先生


バレエの動きを取り入れながら、ピラティスのメソッドに基づいた体幹エクササイズを行います。
インナーマッスルを鍛えることで、余分な力みを取り除き、中から美しさを惹き出すクラスです。
立つ、座る、歩くを軽やかに(ピラティス超入門)

じんじゃー先生


身体の動かし方を学ぶ超入門編のクラスです。
このクラスでは、立つ、座る、歩く、寝転ぶといった日常動作を見直し、身体のクセを整えます。
ご自宅でできる身体のケア方法もたくさんお伝えいたします。

日本舞踊クラス

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日本舞踊クラス
はじめての日本舞踊

山村先生


日本の伝統文化であります「日本舞踊」を、着物の着付け、たたみ方、着物を着ての立ち居振る舞いそして日本舞踊を親しみやすく、その方に合ったお稽古をして楽しんでいただくお時間です。楽しい会話を交わしながら、お気軽にお稽古をお受けいただければ嬉しく思います。
お待ち致しております。

シアターダンスクラス

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シアターダンスクラス
やさしいシアターダンス

Mikoto先生


ブロードウェイミュージカル発祥のシアターダンス、バレエやジャズ等の踊りの基礎が取り込まれているのはもちろん、劇中、キャストが感情の高まりと共に踊り出したりする様に、ハートフルな振り付けが特徴です。軽いウォーミングアップや筋トレを取り入れながら、スタジオをシアターにして、皆で楽しく踊りましょう!
大人から始めるシアターダンス

Mikoto先生


ダンスを始めてみたいけど、何だか今さら恥ずかしい…
何から手を付けて良いか分からない…
筋力や柔軟性を高めながら、優しい振付で徐々にステップアップして行きます。
心に抱き続けた小さな憧れ、今日から実現してみませんか?
初心者大歓迎のクラスです。
歌劇のシャンシャンを作ってみよう

Mikoto先生


歌劇のパレードで使用する"シャンシャン"を、簡単な方法で手作りできるワークショップです。
(※こちらのクラスではダンスは踊りません。)
セットになっている『シャンシャンを持って踊ってみよう』のクラスで使用します。
シャンシャンを持って踊ってみよう

Mikoto先生


セットになっているクラス(『歌劇のシャンシャンを作ってみよう』)で作成したシャンシャンを持って、ダンスを踊れるクラスです。歌劇のラストパレードを踊り、演じてみましょう!

シェイプアップダンス

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シェイプアップダンス
大人から始めるK-POPダンス

Mikoto先生


日本で一大ブームを巻き起こし、今も世界中でカバーダンスが流行しているK-POPダンス。
初心者でも踊りやすい振り付けが特徴で、K-POP専門に活躍する講師が丁寧に指導いたします。
これからダンスを始めたい、というミセス世代の方にもチャレンジして頂けるクラスです。
BIGBANGや少女時代など、人気のアーティストになりきりましょう!
楽しく鍛えるダンスエクササイズ

Mikoto先生


邦楽、洋楽、歌謡曲に演歌…
リズムのある音楽に合わせて、身体を動かし、簡単な振付で汗を流せるクラスです!
筋トレは苦手で長く続かない…という方、ダンスで身体づくりを始めてみませんか?
まったくはじめてのダンス

Mikoto先生


ダンスに挑戦してみたいけど、何から始めたら良いか分からない…という方のために、ダンスの基本をマスターできるクラスをご用意しました。
お一人お一人の進度に合わせながら、基本的な動きを繰り返し練習して行きますので、着実にステップアップして頂けます。
新たな扉を開き、ダンスの楽しさを発見できるクラスです。
J-POP振付レッスン

Mikoto先生


J-POPで人気の振付を、そっくりそのまま踊れるクラスです。
少しずつ覚えられるよう振付メインに進めていきますので、ダンス未経験の方でも楽しんでご参加いただけます。
ラテンキャバレー

TAMU先生


サルサ音楽や、ラテンポップなどの情熱的な音楽に合わせて
女らしいムーブメント、ウォーキングやポージングなどを組み合わせて、セクシーで華やかに踊るクラスです。

キッズダンスクラス

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キッズダンスクラス
キッズバレエ

まいこ先生


しなやかさ、上品さ、美しい姿勢。バレエはいつの時代も人気の習い事です。
バレエを通じて、柔軟性、リズム感、体力、体幹を身につけ、音楽に合わせて全身を使って表現することにより、豊かな心を育みます。
子供達の「できた!」の気持ちを大切に、目標を達成した時の喜び、上達する楽しさを身につけて欲しいと思っています。
まずは楽しく♪バレエのお稽古を始めましょう。
キッズダンス

Mikoto先生


音感や運動神経の発達に一番大切な幼児期、音楽に合わせて身体を伸び伸び動かす事で、リズム感や身体能力を高めます。
今や、中学校では義務教育となったダンスですが、感性が無限大のこの時期に、一足お先に習得しましょう!

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