体験レッスン

クラス紹介 CLASS

特別クラス

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特別クラス
日常に活かせるピラティス講座
会員 非会員
全8回 80,000円 全8回 80,000円
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 - 氣 - 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ(ケガレ)ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮
されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 - 氣 - 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けになればと願っています。
心が動いたならば、どうぞご参加下さい!
はじめての星よみ講座
会員 非会員
全3回 50,000円(税込) 全3回目 50,000円(税込)
【講座 + ホームワーク + 家庭教師】
ホシヨミノミコトプロデュース☆
3か月で、星よみの基礎をマスターして頂く特別講座です。
星よみの勉強をほぼ独学で始め、半年後には星よみ発信ブログをスタートしたMikoto自ら、ホロスコープリーディングのコツや、実際の勉強方法をご伝授致します。
産後ピラティス
会員 非会員
60分:3000円(税抜) 70分:4000円(税抜)
前半はリンパマッサージで、身体をほぐしてしなやかな身体を作ります。
後半は、ボールやチューブを使ってインナーマッスルを鍛えます。
産後による体型の崩れや不調を改善し、疲れにくい身体作りを目指すレッスンです☆
温活ピラティス

一瀬 智佳子先生

会員 非会員
60分:3000円(税抜) 60分:4000円(税抜)
内臓の"冷え"は、全身の冷えにつながり、代謝が下がるだけではなく、免疫力も下げてしまいます。
「温活ピラティス」では、内臓、股関節周りのマッサージを加え、内臓の深部体温が上がりやすい状態でピラティスのエクササイズを行います。
ピラティスで体幹の筋肉を整えることによって、内臓も活動しやすくなります。

「温活ピラティス」で 内臓美人、代謝アップを目指しましょう!
皆さまのご参加お待ちしています。
ピラティス&バレトン

松井 和代先生

会員 非会員
75分:3500円 75分:4500円
バレトンとは、バレエとヨガ、フィットネスを組み合わせて楽しく汗をかけるような動きです。
運動初心者の方にも受けていただき易く、楽しみながら筋力、柔軟性を高めることができます。
バレエやピラティスがお好きな方、運動未経験者の方等、どなたでもご参加いただけます。

バレエ・ストレッチ他クラス

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バレエ・ストレッチ他クラス
まったくはじめての大人バレエ(90分 超入門)

鳥山 美優先生

会員 非会員
90分:3000円(税抜) 90分:4000円(税抜)
初めに正しくストレッチをします。
次にバーレッスン。
最初はまっすぐな姿勢を保てるように、両手でバーを持って行います。
後半には片手バーにチャレンジして頂き、ジャンプなどの動きの練習も行います。
まったくはじめての大人バレエ(超入門)

鳥山 美優先生

新宅 美紀先生

西井 美春先生

会員 非会員
60分:2,700円 (税抜) 60分:3,800円 /(税抜)
バレエを見たことも踊ったこともない方、バレエをやってみたいけれど私にできるかな?そんな思いを抱いている方へ、バレエの初めの第一歩を踏み出すクラスです。
まずは両手でバーを持ち、「美しく立つ」ことから始めましょう♪
ゆっくりストレッチをしてからレッスンを行いますので、身体が固くて不安…と思われてる方でも全く問題ございません。
まずは音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わってみて下さいませ。
はじめての大人バレエ(90分 入門)

新宅 美紀先生

会員 非会員
90分:3,000円(税抜) 90分:4,000円(税抜)
バレエに少し慣れてきた方、バレエの動きのヴァリエーションをより楽しみたい方のためのクラスです。
ゆっくりストレッチを行った後、バーレッスンは両手と片手を交えながら様々な動きを順に練習します。
最後には、センターレッスンにも挑戦していただき、バレエの基礎を少しずつ学べるクラスです。
はじめての大人バレエ(ヴァリエーション)

新宅 美紀先生

西井 美春先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
「はじめての大人バレエ(入門)」クラスのバーレッスンとヴァリエーション(振付)が一緒になったクラスです。
バレエといえばヴァリエーション(振付)。
バレエシューズで踊っていただく入門クラスです。
毎週少しずつ振付を完成させていきますので、初心者の方にも無理なくご受講頂けます。
バレエの世界のお姫様や妖精になって、楽しく体を動かしましょう!
はじめての大人バレエ(入門)

今泉 春香先生

東 真弓先生

新宅 美紀先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
まったくはじめてのバレエに慣れてきた方、少しだけバレエの経験がある方におすすめのクラスです。
ゆっくりストレッチを行ったあと、バーレッスンでは両手バーと片手バーを交えながら動きを少し増やし、1つ1つをより丁寧に学んでいただけます。
次の90分基礎バレエクラスへのステップアップに繋げましょう!
バレエストレッチ&バーレッスン

東 真弓先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
ストレッチをメインとし、身体をよくほぐした後にバーレッスンを行うことで、バレエに必要な身体作りが出来るクラスです。
これからバレエを始めたい方、バレエクラスを受けているけど、まだまだ柔軟性を高めたいという方等にオススメです。
また、週末に疲れの溜まった身体をトリートメントするのにもうってつけ。
生活の中に、バレエのエッセンスを取り入れてみませんか?
ポールを使ったデトックスストレッチ

Mikoto先生

会員 非会員
60分:2,000円 60分:3,000円
柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう。質の良い睡眠に導き、ボディバランスを整えます。終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい。

シルクサスペンションクラス

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シルクサスペンションクラス
シルクサスペンション™️

一瀬 智佳子先生

会員 非会員
60分:3,800円 60分:4,800円
今ニューヨークで大流行のハンモック型の布を使ったピラティスです。重力から解放された中で行う体幹エクササイズは骨や関節の詰まりを改善し、股関節や膝の痛み浮腫みや様々な体調不良改善に大いに役立ちます。関西ではまだあまり導入されてないシルクサスペンション。いち早く体験してみてください。
はじめてのシルクサスペンション™️

高橋 恵先生

松井 和代先生

会員 非会員
60分:3,800円 60分:4,800円
今、話題のシルクサスペンションを、初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。無動状態でエクササイズすることにより、体のバランスを整え、詰まりをとり、柔軟性をアップさせましょう!全く運動した事のない方や体力に自信のない方も大丈夫です。体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさをぜひ体験してみて下さい。

ピラティスクラス

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ピラティスクラス
産後ピラティス
会員 非会員
60分:3000円(税抜) 70分:4000円(税抜)
前半はリンパマッサージで、身体をほぐしてしなやかな身体を作ります。
後半は、ボールやチューブを使ってインナーマッスルを鍛えます。
産後による体型の崩れや不調を改善し、疲れにくい身体作りを目指すレッスンです☆
温活ピラティス

一瀬 智佳子先生

会員 非会員
60分:3000円(税抜) 60分:4000円(税抜)
内臓の"冷え"は、全身の冷えにつながり、代謝が下がるだけではなく、免疫力も下げてしまいます。
「温活ピラティス」では、内臓、股関節周りのマッサージを加え、内臓の深部体温が上がりやすい状態でピラティスのエクササイズを行います。
ピラティスで体幹の筋肉を整えることによって、内臓も活動しやすくなります。

「温活ピラティス」で 内臓美人、代謝アップを目指しましょう!
皆さまのご参加お待ちしています。
Master Stretch®
会員 非会員
3500円(税込) 4500円(税込)
Master Stretch® の基礎からのステップアップクラスです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。
バーを使った基礎の動きと、その発展で日常生活はもちろん、ダンスに必要な身体の基礎力を確認して行きます。
Master Stretch® 軸足強化クラス
会員 非会員
3500円(税抜) 4500円(税抜)
Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。
『Master Stretch® 軸足強化クラス 』(60分)ではターンアウトや軸足、腰を傷めずに踊る方法などをお稽古できます。
ピラティス&Master Stretch®

じんじゃ〜先生

会員 非会員
3500円(税抜) 4500円(税抜)
Master Stretch®を履くために、先ずは背骨や四肢の骨をマットワークで整えましょう。マットピラティスの動きやコンテンポラリーダンスにも通じるしなやかな骨の動きを使って、身体のラインに変化をもたらす効果のあるムーヴメントを体験していきましょう!
その上でMaster Stretch®を履いて、簡単な動きから全身の連動を感じます。
Master Stretch®基礎クラスです。
ピラティス&TYE4®︎

じんじゃ〜先生

会員 非会員
60分:3,000円 / 75分:3,500円 60分:4,000円 / 75分:4,500円
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4_と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
柔軟性や筋力は自然と身に付いていきます。
TYE4_の動きをより効果的にするために、クラスの中でリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。

シアターダンスクラス

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シアターダンスクラス
はじめてのジャズダンス

新宅 美紀先生

会員 非会員
60分:3000円(税抜) 60分:4000円(税抜)
『はじめてのジャズダンス』
ジャズダンスの基礎から振り付けまで、楽しんでご受講いただけるクラスです。
どのジャンルにも幅広く通じるジャズダンスは、初めてのダンスにうってつけ!
USJで長年ダンサーとしてご活躍された美紀先生の生のレッスンです!
大人から始めるシアターダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ダンスを始めてみたいけど、何だか今さら恥ずかしい…
何から手を付けて良いか分からない…
筋力や柔軟性を高めながら、優しい振付で徐々にステップアップして行きます。
心に抱き続けた小さな憧れ、今日から実現してみませんか?
初心者大歓迎のクラスです。

ダンスエクササイズ

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ダンスエクササイズ
大人から始めるK-POPダンス

Mikoto先生

RIKU先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
日本で一大ブームを巻き起こし、今も世界中でカバーダンスが流行しているK-POPダンス。
初心者でも踊りやすい振り付けが特徴で、K-POP専門に活躍する講師が丁寧に指導いたします。
これからダンスを始めたい、というミセス世代の方にもチャレンジして頂けるクラスです。
BIGBANGや少女時代など、人気のアーティストになりきりましょう!
まったくはじめてのダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ダンスに挑戦してみたいけど、何から始めたら良いか分からない…という方のために、ダンスの基本をマスターできるクラスをご用意しました。
お一人お一人の進度に合わせながら、基本的な動きを繰り返し練習して行きますので、着実にステップアップして頂けます。
新たな扉を開き、ダンスの楽しさを発見できるクラスです。
ジャイロキネシス®︎

白井 真優先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ジャイロキネシスは元ダンサー、ジュリオ・ホバスにより考案されたメソッドです。はじめはダンサーのためのヨガといわれ、ヨガのようなポーズに動きをつけダンスをしているようなボディコンディショニングです。
身体を刺激させるような動きや、リラックスさせるような動きを繰り返すことにより身体に柔軟性と強さを持つことができます。
また、呼吸に意識を置くことで、神経系にも働きかけ自律神経系を整えます。
ジャイロキネシスは身体全体に働きかけるエクササイズです。猫背の方、骨盤がゆがんでいる方、O脚の方など、その部位だけをいしきするのでなく、その原因を身体全体から考えて直していきましょう。

※このホームページは、米国 ジャイロトニック本部(http://www.gyrotonic.com/)の許可を得て運営しています。

日本舞踊クラス

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日本舞踊クラス
はじめての日本舞踊(調整中)
会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
日本の伝統文化であります「日本舞踊」を、着物の着付け、たたみ方、着物を着ての立ち居振る舞いそして日本舞踊を親しみやすく、その方に合ったお稽古をして楽しんでいただくお時間です。楽しい会話を交わしながら、お気軽にお稽古をお受けいただければ嬉しく思います。お待ち致しております。

キッズクラス

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キッズクラス
キッズバレエ

今泉 春香先生

会員 非会員
60分:1,500円 キッズバレエは体験500円、もしくは会員様のみご受講可。
しなやかさ、上品さ、美しい姿勢。バレエはいつの時代も人気の習い事です。
バレエを通じて、柔軟性、リズム感、体力、体幹を身につけ、音楽に合わせて全身を使って表現することにより、豊かな心を育みます。
子供達の「できた!」の気持ちを大切に、目標を達成した時の喜び、上達する楽しさを身につけて欲しいと思っています。
まずは楽しく♪バレエのお稽古を始めましょう。

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