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特別クラス

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特別クラス
はじめてのモダンダンス~身体にやさしく、心も美しく

白井 真優先生

会員 非会員
4000円(税抜) 5000円(税抜)
"心と体を整える"、モダンダンスに挑戦しませんか?
日本ではあまりメジャーではない「モダンダンス」ですが、そのテクニックは様々なダンスに応用されるほど、理に敵った体の使い方をする事が魅力です。
ジャズダンスやコンテンポラリーダンス、ストリートダンスにも取り入れられ、重心移動や骨盤や脊椎の動かし方まで意識するので、体を無理なく使うことが出来ます。
今回のレッスンでは、モダンダンスのテクニックに触れていただき、基礎を楽しく学んでいきます。
そのメソッドは、バレエと補完関係にあるので、バレエの基礎を見直すきっかけにもして頂けるのではと思います!
レッスンの最後には、重力や遠心力を使った、爽快感のある振り付けにも挑戦☆
講師はモダンダンスの本場 NY で学んできた真優先生です。
ぜひ、この機会にご受講下さい。
皆が気になる『お金の仕組み』セミナー
会員 非会員
3500円(税抜) 3500円(税抜)
投資って何?
保険って何をどうすれば?
株って博打じゃないの?
株主優待気になる

という方、

いや、もう、何から聞いていいのかすら分からないけど、将来のために知っておきたい!

という方

今更聞けない!じゃない!「何聞いていいかもわからなーい!」方向けです。

さぁ、お金の仕組みを知ってみよう♪


◎特別講師プロフィール
宮本 さやか先生
アパレル、イベントMCなど、好きなことを好きなだけやっていた20代、証券会社よりスカウトを受ける、毛色の違う職種からのスカウトに戸惑いながらもこれも何かのご縁と入社、初めて世の中のお金の仕組みを学び、知っている人と知らない人の差を肌で感じる。

たくさんの人にお金の仕組みを知ってもらいたい!とセミナー活動を開始、現在に至る。
フロアバレエ『内側からのターンアウト』~ターンアウト特別編~

白井 真優先生

会員 非会員
60分:3000円 60分:4000円
フロアでバレエ?? 何だか楽なような気もするけれど…?
実はコレ、すごく体幹を使うんです!!
体幹やバランストレーニングになり、ご自身が普段どの筋肉を使って動いているのかがすぐに分かります。動きはシンプルなので、覚えられるか不安という方も大丈夫!!
『ターンアウト』を正しく行なって頂ける筋肉の使い方を、お伝えします!
今回は、1時間ゆっくりと『フロアバレエ』を体験して頂き、じわじわと汗をかきながら股関節を柔らかく、しなやかに鍛えていきましょう!
バレエやダンスが上手になりたい方、興味がある方や、股関節や体幹を整えたい方にオススメです!

バレエ・ストレッチ他クラス

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バレエ・ストレッチ他クラス
まったくはじめての大人バレエ(90分 超入門)

鳥山 美優先生

会員 非会員
90分:3000円(税抜) 90分:4000円(税抜)
初めに正しくストレッチをします。
次にバーレッスン。
最初はまっすぐな姿勢を保てるように、両手でバーを持って行います。
後半には片手バーにチャレンジして頂き、ジャンプなどの動きの練習も行います。
まったくはじめての大人バレエ(超入門)

鳥山 美優先生

新宅 美紀先生

西井 美春先生

会員 非会員
60分:2,700円 (税抜) 60分:3,800円 /(税抜)
バレエを見たことも踊ったこともない方、バレエをやってみたいけれど私にできるかな?そんな思いを抱いている方へ、バレエの初めの第一歩を踏み出すクラスです。
まずは両手でバーを持ち、「美しく立つ」ことから始めましょう♪
ゆっくりストレッチをしてからレッスンを行いますので、身体が固くて不安…と思われてる方でも全く問題ございません。
まずは音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わってみて下さいませ。
はじめての大人バレエ(90分 入門)

新宅 美紀先生

会員 非会員
90分:3,000円(税抜) 90分:4,000円(税抜)
バレエに少し慣れてきた方、バレエの動きのヴァリエーションをより楽しみたい方のためのクラスです。
ゆっくりストレッチを行った後、バーレッスンは両手と片手を交えながら様々な動きを順に練習します。
最後には、センターレッスンにも挑戦していただき、バレエの基礎を少しずつ学べるクラスです。
はじめての大人バレエ(入門)

今泉 春香先生

東 真弓先生

新宅 美紀先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
まったくはじめてのバレエに慣れてきた方、少しだけバレエの経験がある方におすすめのクラスです。
ゆっくりストレッチを行ったあと、バーレッスンでは両手バーと片手バーを交えながら動きを少し増やし、1つ1つをより丁寧に学んでいただけます。
次の90分基礎バレエクラスへのステップアップに繋げましょう!
はじめての大人バレエ(ヴァリエーション)

新宅 美紀先生

西井 美春先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
「はじめての大人バレエ(入門)」クラスのバーレッスンとヴァリエーション(振付)が一緒になったクラスです。
バレエといえばヴァリエーション(振付)。
バレエシューズで踊っていただく入門クラスです。
毎週少しずつ振付を完成させていきますので、初心者の方にも無理なくご受講頂けます。
バレエの世界のお姫様や妖精になって、楽しく体を動かしましょう!
バレエストレッチ&バーレッスン

東 真弓先生

会員 非会員
60分:2,700円 / 90分:3,000円
トゥシューズ:1,000円
60分:3,800円 / 90分:4,000円
トゥシューズ:1,500円
ストレッチをメインとし、身体をよくほぐした後にバーレッスンを行うことで、バレエに必要な身体作りが出来るクラスです。
これからバレエを始めたい方、バレエクラスを受けているけど、まだまだ柔軟性を高めたいという方等にオススメです。
また、週末に疲れの溜まった身体をトリートメントするのにもうってつけ。
生活の中に、バレエのエッセンスを取り入れてみませんか?
ポールを使ったデトックスストレッチ

Mikoto先生

会員 非会員
60分:2,000円 60分:3,000円
柔らかいコンディショニングポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。1日の疲れやコリをゆるめて流し、身体を解放させましょう。質の良い睡眠に導き、ボディバランスを整えます。終わった後の身体の軽さ・楽さを体感してみて下さい。

シルクサスペンションクラス

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シルクサスペンションクラス
シルクサスペンション™️

一瀬 智佳子先生

会員 非会員
60分:3,800円 60分:4,800円
今ニューヨークで大流行のハンモック型の布を使ったピラティスです。重力から解放された中で行う体幹エクササイズは骨や関節の詰まりを改善し、股関節や膝の痛み浮腫みや様々な体調不良改善に大いに役立ちます。関西ではまだあまり導入されてないシルクサスペンション。いち早く体験してみてください。
はじめてのシルクサスペンション™️

高橋 恵先生

松井 和代先生

会員 非会員
60分:3,800円 60分:4,800円
今、話題のシルクサスペンションを、初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。無動状態でエクササイズすることにより、体のバランスを整え、詰まりをとり、柔軟性をアップさせましょう!全く運動した事のない方や体力に自信のない方も大丈夫です。体力・筋力アップ効果もあるシルクの楽しさをぜひ体験してみて下さい。

ピラティスクラス

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ピラティスクラス
座って行うMaster Stretch®️

じんじゃ〜先生

会員 非会員
60分:3500円(税抜) 60分:4500円(税抜)
Master Stretch®を履いて椅子に座り、足首周りの筋肉や腱の強化を行いつつ、全身の伸び感やつながりを感じて行くクラスです。
ストレッチも行いながら、身体のすみずみまで元気を届けましょう。
ピラティス&TYE4®︎

じんじゃ〜先生

会員 非会員
60分:3,000円 / 75分:3,500円 60分:4,000円 / 75分:4,500円
バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス、全てを行う人にとっておすすめのクラスです。
このクラスでは、TYE4_と呼ばれる、身に着けるだけで全身の伸びを感じやすくなる器具を使って、身体のさまざまな部分を動かしていきます。
柔軟性や筋力は自然と身に付いていきます。
TYE4_の動きをより効果的にするために、クラスの中でリンパマッサージを取り入れています。
腕や脚が、身体の中心部分とつながって動いている感じをよりつかみやすく、日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きがより美しくなることでしょう。
Master Stretch®︎

じんじゃ〜先生

会員 非会員
60分:3,000円 / 75分:3,500円 60分:4,000円 / 75分:4,500円
Master Stretch_(マスターストレッチ)は、バレエダンサーによって開発されたエクササイズ器具です。
足の裏から全身を使うことを学ぶことで、より怪我のなく踊りやすくしなやかな身体づくりを助けます。
また、脚の形の悩みや骨盤底筋の引き上げにも効果的です。
背中や脚の硬さを感じている男性にもオススメです。

シアターダンスクラス

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シアターダンスクラス
はじめてのジャズダンス

新宅 美紀先生

会員 非会員
60分:3000円(税抜) 60分:4000円(税抜)
『はじめてのジャズダンス』
ジャズダンスの基礎から振り付けまで、楽しんでご受講いただけるクラスです。
どのジャンルにも幅広く通じるジャズダンスは、初めてのダンスにうってつけ!
USJで長年ダンサーとしてご活躍された美紀先生の生のレッスンです!
大人から始めるシアターダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ダンスを始めてみたいけど、何だか今さら恥ずかしい…
何から手を付けて良いか分からない…
筋力や柔軟性を高めながら、優しい振付で徐々にステップアップして行きます。
心に抱き続けた小さな憧れ、今日から実現してみませんか?
初心者大歓迎のクラスです。
やさしいシアターダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ブロードウェイミュージカル発祥のシアターダンス、バレエやジャズ等の踊りの基礎が取り込まれているのはもちろん、劇中、キャストが感情の高まりと共に踊り出したりする様に、ハートフルな振り付けが特徴です。軽いウォーミングアップや筋トレを取り入れながら、スタジオをシアターにして、皆で楽しく踊りましょう!

ダンスエクササイズ

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ダンスエクササイズ
大人から始めるK-POPダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
日本で一大ブームを巻き起こし、今も世界中でカバーダンスが流行しているK-POPダンス。
初心者でも踊りやすい振り付けが特徴で、K-POP専門に活躍する講師が丁寧に指導いたします。
これからダンスを始めたい、というミセス世代の方にもチャレンジして頂けるクラスです。
BIGBANGや少女時代など、人気のアーティストになりきりましょう!
まったくはじめてのダンス

Mikoto先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ダンスに挑戦してみたいけど、何から始めたら良いか分からない…という方のために、ダンスの基本をマスターできるクラスをご用意しました。
お一人お一人の進度に合わせながら、基本的な動きを繰り返し練習して行きますので、着実にステップアップして頂けます。
新たな扉を開き、ダンスの楽しさを発見できるクラスです。
ジャイロキネシス®︎

白井 真優先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
ジャイロキネシスは元ダンサー、ジュリオ・ホバスにより考案されたメソッドです。はじめはダンサーのためのヨガといわれ、ヨガのようなポーズに動きをつけダンスをしているようなボディコンディショニングです。
身体を刺激させるような動きや、リラックスさせるような動きを繰り返すことにより身体に柔軟性と強さを持つことができます。
また、呼吸に意識を置くことで、神経系にも働きかけ自律神経系を整えます。
ジャイロキネシスは身体全体に働きかけるエクササイズです。猫背の方、骨盤がゆがんでいる方、O脚の方など、その部位だけをいしきするのでなく、その原因を身体全体から考えて直していきましょう。

※このホームページは、米国 ジャイロトニック本部(http://www.gyrotonic.com/)の許可を得て運営しています。
はじめてのフラダンス

北角 美紀先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
フラダンスの基本的なステップから、ハワイアン音楽に合わせた振り付けまで、初めての方にも楽しんでご受講頂けるクラスです。
女性らしくしなやかな筋肉と筋の通った体幹を同時に耐えることができます。
講師の包容力と、独特の動き、リズムや音楽に癒されにいらしてください。

日本舞踊クラス

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日本舞踊クラス
はじめての日本舞踊(調整中)

山村 謙江先生

会員 非会員
60分:3,000円 60分:4,000円
日本の伝統文化であります「日本舞踊」を、着物の着付け、たたみ方、着物を着ての立ち居振る舞いそして日本舞踊を親しみやすく、その方に合ったお稽古をして楽しんでいただくお時間です。楽しい会話を交わしながら、お気軽にお稽古をお受けいただければ嬉しく思います。お待ち致しております。

キッズクラス

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キッズクラス
キッズバレエ

今泉 春香先生

会員 非会員
60分:1,500円 キッズバレエは体験500円、もしくは会員様のみご受講可。
しなやかさ、上品さ、美しい姿勢。バレエはいつの時代も人気の習い事です。
バレエを通じて、柔軟性、リズム感、体力、体幹を身につけ、音楽に合わせて全身を使って表現することにより、豊かな心を育みます。
子供達の「できた!」の気持ちを大切に、目標を達成した時の喜び、上達する楽しさを身につけて欲しいと思っています。
まずは楽しく♪バレエのお稽古を始めましょう。

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