TYE4®クラスのご案内

えりぼんぬ🎀のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

今日はTYE4®のことをご案内致しますね。

TYE4®は「タイフォー」と読みます。
1930〜60年代頃に故ピラティス氏に直接学んだ「ファーストジェネレーション」もしくは「エルダー」と呼ばれる直弟子イブ・ジェントリー、ミシェル・ラーソン、ジョアン・ブレイバートらが設立したPysicalmind Institute (The Institute for the Pilates Method )が開発したピラティスのための道具です。
ちなみにエルダー達がピラティス氏に学んでいた頃、ピラティスは「コントロロジー」と呼ばれていました。

TYE4®は手と土踏まずにバンジーと呼ばれる特殊なコードを掛けることで、関節の心地よい伸び感や四肢の連動をより感じて動くことが出来ます。
このバンジーコードは神経系に働きかけて固有受容感覚をアップすることで、マットのピラティスムーブメントによって得られる効果を高めています。
みぞおちにぐるりと着けるハーネスは呼吸を誘導してくれます。ハーネスはバンジーコードにもつながっているので、手脚と背骨が調和しながら動いていく感覚を教えてくれます。
ダンスをする方にはとてもオススメですね。
ご興味のある方は是非!

私は『ピラティス&TYE4®』を毎週土曜日10:30〜11:45に指導させていただいております。
私のレッスンは初心者、男性参加可能です。
(毎月一回『英語でピラティス』となります。)

【11月のGingerのレッスン】
💛ピラティス 💜TYE4® 💓Master Stretch®

初心者/男性参加可能

火曜日
💓6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』

水曜日
💓4日/28日
14:00〜15:15(75分)
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓4日/28日
19:00〜20:00(60分)
『Master Stretch® 軸足強化クラス』

土曜日10:30〜11:45
💜10日/17日『ピラティス&TYE4®』
💛24日『英語でピラティス!』
🌹24日 16:00~18:00 特別クラス
「三位一体ピラティス~アロマと呼吸で導く自分~」

【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜

みなさまのご参加お待ちしております!

11月はMaster Stretch® 強化月間です。

えりぼんぬ🎀のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

ご存知でしたか?
11月はMaster Stretch® 強化月間です。

(私が勝手に決めました。笑)

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。

期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
———-
持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
(トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可)
汗拭きタオル
お水

【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
💓6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』

水曜日
💓4日/28日
14:00〜15:15(75分)
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓4日/28日
19:00〜20:00(60分)
『Master Stretch® 軸足強化クラス』

【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜

みなさまのご参加をお待ちしております!💓

ご参加の際は運動靴をお忘れなく!

Gingerの特別レッスン

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

オフィシャルブログの投稿が久しぶりで申し訳ありません。💦

もっぱらスタジオのInstagramの方でレッスンのご案内をしておりますのでよろしければそちらも併せてご覧下さいね。

さて、秋めいてきた日々。

特別レッスンのご案内です!

 

11月24日 16:00~18:00

特別クラス
「三位一体ピラティス~アロマと呼吸で導く自分~」
ピラティスはいわゆる筋トレではありません。
呼吸を通して心と脳を落ち着け、絶え間なくゆったりと動くことで身体のコントロール力を向上させます。
それは、仕事や日常のあらゆる側面において最も現代人が忘れがちな落ち着きや広く周りを見渡し、今の自分の状態を俯瞰することのできる力を養ってくれる人間としての基礎力の底上げにつながります。
スタジオでもご好評を頂いておりますYoungLiving社のアロマオイルの香る中でゆったりと呼吸をして身体を動かしてみましょう。
『今、ここ』に集中することによって、新たな自分自身の側面や課題が見えてくるかもしれません。
前半は50分はGingerが実践している心の落ち着きを知るための呼吸と姿勢のワーク、休憩を挟みまして後半60分はゆったりとしたピラティスのムーヴメントで身体を整えましょう。

料金 (税込価格)
会員様 6,000円
非会員様 6,500円

 

みなさまのご参加をお待ちしております。✨

大人バレエクラス

皆さんこんちには✨✨

谷町ビューティーパークスタジオ

e-りぼん 大人バレエクラス担当の

西井 美春です☺🌈

 

月曜日、水曜日

📌全く初めての大人バレエ

19:00~20:00

📌初めての大人バレエ

20:10~21:40

 

全く初めての大人バレエクラスはゆっくり音楽を使いながらお客様のペースに合わせてレッスンをしていきます☺✨

初めてのバレエクラスは90分ですのでみっちり基礎から身体の使い方や手の動きをしっかり説明しながらレッスンをしていきます😊!

 

✔バレエに興味がある

✔バレエをしてみたいけど、ついていけるか不安な方

✔小さい頃にしていてもう一度再開したい方

✔綺麗な身体、ラインを手に入れたい方

✔身体が固くて自信がない

 

それぞれあるかと思いますが

なんといっても

e-りぼんは少人数制!!

ですので、全員に目が届くようになっております👏👏!

 

難しそう、、と思う方も多いかと思いますがまずは受けてみて下さい😊😊✨

 

バレエは奥が深く何年もしていても、いつも新しい発見があります🧐🧐私自身もお客様から勉強する事が沢山あります✨✨本当にバレエが好きなんだな〜と実感する日々です☺

 

バレエの魅力を知って頂きたい!!と思うばかりです✨

是非、一度体験してみて下さい☺

お待ちしております✨✨

 

 

 

 

10月の目標!Gyrokinesis®

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

やっと季節が落ち着いてきたような、まだまだ、台風がきたり、お昼間は暑かったりと、なかなか秋ではありますが、落ち着かない季節ですね。

 

しかし、もう10月!!!

秋、本番です!

秋は乾燥する季節で、寒くなってくる季節で風邪も流行してきているようです。

 

そんな時は、季節のものを食べましょう!🌰🌰🌰🌾🍁🍂

東洋医学で身土不二という言葉があるように、その土地でできるその時期のものを食べるのはとても自然の中の人間としてあっていることなのです!!

例えば、秋に実る、サツマイモや、里芋などの根菜は、秋で冷えてくる身体を暖めますし、いちじくや、柿などの秋のフルーツは渇きを潤してくれるのです。そして、梨には夏の疲れをながしてくれるそうな、秋のフルーツは食べすぎると冷えるので、ほどほどにですが、季節のものを食べることは人間にとって大切なことなんですよ。

 

そして、適度な運動も、美容と健康のためにはかかしません!💃✨🚶‍♂️🏃‍♀️👍

秋は過ごしやすい季節なので、いろいろと運動しやすい時期ですし、いろいろじっくり味わえる季節です。

ジャイロキネシス®のクラスも季節によって、皆様の健康状態によって変更していきます。

今月は「クオリティよく動きます!」というのも、

ジャイロキネシスはボデイコンディショニングの一部に入れられますが、私はダンス、いや、芸術の一部なのだと思っています。

※もちろんコンディショニングでもあります!

身体だけ磨くのではなく、動くときしっかり美しく、気持ちよく動いていきます!

「ただ動く!!」  ではなく「自分の身体、心に合わせて動いていくのです」

私はジャイロキネシスを通じて、皆様に自分のその日の気持ちや、その日の身体の状況を感じてもらい、なりたい自分に近づけるよう、身体を気持ちよく動かして、気持ちと、身体を整えていただきたいのです!

秋こそ気温も落ち着き、気持ちい季節だからこそ、じっくり自分と向き合ってほしいのです。

 

e-りぼんのジャイロキネシスクラスでは少人数でおこなっており、皆様のその日の状態に合わせて、クラスを進めていきます!

秋こそ、ぜひ自分をみつめなおしませんか?😊

 

e-りぼん🎀のジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム🏠✨!

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。👩👧💗

ジャイロキネシスはどのようなものかといいますと💃❤

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

白井 真優 ジャイロキネシスのクラス

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。

 

 

モダンダンスって何ですか?(9月21日開催スペシャルWS)

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

 

9月21日に、白井 真優によって行われますモダンダンスワークショップに向けて、この度、特別ブログ企画として、モダンダンスとはなんぞやについて、紹介しています。

 

私はアメリカでモダンダンスを勉強していましたので、アメリカでのモダンダンスについてご説明させていただきます。

 

アメリカでは、大体3つのモダンダンスのパイオニア達がいるといわれており、一人が、モダンの母といわれるMartha Graham(マーサグラハム)Jose Limon(ホセ リモン)、そしてLester Horton(レスターホートン)この3人が代表的です。年代が一人ひとりの開拓者によって違うのですが大体、戦時中から戦後あたり、1980年代にかけての時代を言うということにしておきましょう。(定義は様々)

 

今回は、その3人のなかでも「ホセリモンテクニックとはなんぞや?について簡単ではありますが、ご紹介いたします。

写真(ホセ)

ホセ リモンテクニックとはなにか?をダンサーの友達に話すと

 

リリース(エネルギーや、力を抜く)テクニックのことだね!!」

とか

ふわふわしてる踊りだよね」

とか

優しい感じ」

 

とかいろいろ聞きますが

リモンテクニックを力を抜く、ゆるゆるしたものだと勘違いされがちなのですが、実際はそうではないのです。

 

なんというか、あまりしっかり言葉では表せないのですが、

テクニック(動きの技術としては)

Fall and Recovery (落ちて、また跳ね上がる)」

その意味は、自然の力である、重力や、落ちたものが跳ねる力、遠心力などを使い、身体に優しく、自然に沿って動いているテクニックということに間違いはないのですが、

 

モダンダンスのホセ リモンとは

 

ほんとはすごく、力強く、感情を込めたダンスなのです。

参考動画です。

こちらの動画の方は、私の先生でホセ リモンテクニックを一緒に作り出した一人でもあります。

 

演劇的でもあり、すごく動きに意味があり、見ているほうが、そのダンサーが動く、一つ一つのしなりや、はじける肉体にうっとりしてしまいます。息遣いや、身体が呼吸するように表現する様はなんともいえないホセリモン独自のスタイルなのだと実感します。

私もNYでホセ リモンダンスカンパニーのショーを2015年みて、大いに感動したのを今でも覚えています。

 

アメリカの大学のダンスの学部ではホセ リモンテクニックは大体必修のダンス科目に大体なっています。なので、それほど現代のダンサーにとって大切なテクニックなのです。それはヨーロッパでもそうですので、ホセリモンは世界のダンサー必須のテクニックといってもいいでしょう

 

私自身もNYに行って学んで、見て、体感して初めて、その深さを実感することができました。なんというか、力強く、自分を表現していくような、すごく自分と向き合うこともできます。

 

今回のe-りぼん 10月21日のスペシャルWSでは、

落ちて、跳ねる」そして、そこに自分の気持ちを入れていくということだけでも皆様に実感していただけたらと思います。

〇日時 10月21日 お昼の12時~13時30分まで

〇お値段 4,000円

 

 

ぜひ、普段はダンサーの方、ダンス初心者様、これからダンスを始めたい方、いつもはヨガ、ピラティス、ジャイロをとっている方でも、ぜひ身体を表現するということで自分を磨いてみませんか?

きっと新たな、魅力を発見するチャンスです!!

 

身体にも優しいので、激しい動きが苦手な方にもおすすめ。

コンディショニングが好きな方もぜひ!

 

皆様ぜひ、ご参加くださいませ。予約はe-スタジオまで!

特別レッスン!モダンダンス 10月21日(日)

皆様

またまた、行います。普段はジャイロキネシスの講師として活躍する、白井 真優によるスペシャルワークショップ!

NY留学時代はモダンダンスを必死に勉強していました!この度e-りぼんさんでで、モダンダンスの体験WSをさせていただきます。

 

 

 

今回はモダンダンス 10月21日(日)12時~13時30分です!

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、ダンス(複数の人)、夜

モダンダンスは少しシリーズでお送りします!お楽しみに!

 

モダンダンスの主要なテクニックはグラハムリモンホートンといわれる、3つのテクニックにわかれます、今回は

リモンをベースにしたテクニックです。

 

今回のテーマは

「落とす!」

に限ります。

 
 

自分の腕を上げるのに、どれだけの力を使っていますか?

足を上げるのに、どれだけの力を使っていますか?

案外、自分の重み、重さというのがわからず、アップアップしていることって多いんです。🏃‍♀️

 

私自身も踊る時に、ついつい頑張ってしまって、力んでしまったり、空間のなかでの自分の存在を感じれてないことが多いんです。

 

さてさて、難しいことを言っていますが、

 

要は

力を抜こう!✨🎐ということです。

常にがんばる!!ということではなく、それより、自分の重さを感じたうえで、どれだけの力で体がどれだけ動けるのかを理解するほうが、身体はもっと動くんです。

 

そして、モノが落ちるとはねるように、今回は自分の重力を感じてそこから動きを作ってみます

自分の重みを感じることで、動くということがもっと自然に感じることができます。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

自分を質のいいボールだと思って跳ねてみましょう!

 

ぜひ、一緒に自然な動きで踊れて、気持ちいい、モダンダンスを追求していきましょう。

また、ほかのダンサーさんやコンディショニングに興味がある方でも、ぜひご参加ください。体に気持ちよく、すっきりしますし、自分の重力を感じながら踊るということは、どのジャンルでも大切なことです。😄❤

 

さて、このブログではモダンダンスをスペシャルワークショップとしてやらさせていただくということで、次回、モダンダンスってなに?という部分について説明させていただきたいと思っています。

 

 

皆様、どうぞ、ブログもクラスもお楽しみに!

ぜひぜひ、ご予約はe-りぼんさんまでお願いいたします😊✨

 

さて、白井 真優のレギュラーレッスン ジャイロキネシスもぜひ、ご参加くださいませ。

 

ジャイロキネシスのクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。

涼しくなる9月!しっかりうごいていきましょう!Gyrokinesis®クラス

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

暑さも少しだけ、やわらいできました。

大きな台風もやってきたり、豪雨だったり、北海道では大きな地震があったみたいで、日本が揺らいでいる夏ですね。

さてさて、きっとこの夏の活発な自然のエネルギーも秋になると落ち着いてくるでしょう。

 

夏で火照った身体も秋になると落ち着いてくるはずです、

 

ということで

 

涼しくなる秋は身体をしっかり動かしていきたいと思います。🎃✨

画像に含まれている可能性があるもの:白井 真優さん、スマイル、立ってる、木、靴、屋外、自然
 

8月は少し暑さもあったので、あえて自分の気を落ち着かせるようなクラスにしていましたが、

秋には陰と陽のバランスも保たれて、いろんなことに挑戦しやすい、季節です!

 

実りの季節で、食べ物がおいしくなるのはもちろん!その分、しっかり身体も動かしていきましょうね!💃🕺

 

そして秋というと芸術の季節です。感性も研ぎ澄まされる秋!💃🎨🖼🎼

クリックすると新しいウィンドウで開きます
私の大好きなカンディンスキーです。
 
クリックすると新しいウィンドウで開きます
わたしの大好きなイサム ノグチの作品にモダンダンスの母マーサグラハムです
 
 

そして、コンディショニングのジャイロキネシスも芸術です。動きに自分の芸術性を入れてみてくださいね!

そのほか、本を読んでみたり、少し気になることを勉強してみたり、少しでも自分を見つめなおしたり、なにか新しいことをみつけてみてください。

もちろん、ジャイロキネシスは初心者様でも大歓迎!✨ぜひ、ジャイロキネシスであなたの感性と身体を磨いていきましょう!❤

 

秋になると身体はきっと軽く感じられるはずです。一緒にしっかり身体を動かしていきましょう。

 

夏にはやらなかった動きをたくさん入れていきます!

フロアの動きもたくさんいれていきますよ!

 

それでは、健康で楽しい9月をお過ごしくださいませ。

 

e-りぼんのジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム!

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。🎀

 

そんなジャイロキネシスはどのようなボディコンディショニングかというと、

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。(体験は500円です)

 

ジャイロキネシスのクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えており
ます。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。

 

開催まであと一週間!フロアバレエWS(9月9日開催)

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

この度、日曜日のスペシャルワークショップ企画として、フロア バレエ」を行います。

🔔日時 9月9日(日)午前10時30分~午前11時30分✨

 

前回ブログにて、フロア バレエってどんなの?というのをお話させていただきました。(まだ、見てない方、前回のブログご参照ください↓)

https://ameblo.jp/e-ribbon-tanimachi/entry-12399195154.html 

 

今回は、

フロア バレエとはなんぞやというもう少し、詳細な部分を説明していきます。

まずは、なぜ寝転ぶのか?

 

普段私達が行っている、バレエは立っている状態で、バレエを行いますので、

重心は立っている状態での、真下を向いています。

画像に含まれている可能性があるもの:1人、立ってる

(これは、骨盤が安定しておらず、悪い例です!腕も、、フラフラ、、)

 

ちょっとわかりにくいですが、このとき、骨盤は左右、上下に動かしやすく、どれだけ、ターンアウトするときに、

お尻が、あがったりさがったりしないように安定的にしようと思っても、傾きやすい状態になってしまいます。

 

なので、なかなか、自分でも細かく骨盤を傾けたりしないような、踊るといってもなかなか難しいですよね。。。

 

普段のバレエクラスではそれにプラスして「パ」を覚えないといけなかったり、あれをしたりこれをしたりとやることはたくさんあります。

しかし、じっくりと自分の身体とじっくり向き合って、動いてみないとなかなか上達してくれないのも現実です

 

しかし、その、自分の身体とじっくり向き合って、自分の癖や、やり方を見直すという点で

フロアバレエはすごくいいエクササイズです。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

 

まず、床でやるので、骨盤が、上下にも左右にも動きにくく、自分の普段の癖などがわかりやすい!

床でやることで、動き回らないのでもっと自分の中身(筋肉や、正しい筋肉を使う時の感覚や、身体のバランスなど)と向き合えるのです。

 

だから、ぜひぜひ、普段ダンスを受けている方、ダンスで怪我しがちな方、これからダンスを始めようという方、自分自身とコンディショニングで向き合いたい方などにお勧めです。

 

皆様ぜひ、身体を知って、これからもずっと怪我無く、楽しいダンスライフをおくりましょう!!

 

今回、少人数性でみっちり✨

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまで!🔔

ぜひ、ご一緒にターンアウトをマスターしましょう!

 

よろしくお願いいたします。

 

講師の白井 真優でした!

※私はジャイロキネシスも教えております。

こちらのクラスもどうぞ、ご体験くださいませーー!!

 

GYROKINESIS®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

ぜひ、こちらも体験してみてくださいね!

 

9月9日特別WSフロア バレエ「内側からのターンアウト!ターンアウト特訓編!」

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

この度、日曜日のスペシャルワークショップ企画として、フロア バレエを行います。

日時 9月9日(日)午前10時30分~午前11時30分

 

フロア バレエとはその名のとおり、フロアに寝っ転がり、バレエをすることです。

どういうものなのかというと、

 

画像に含まれている可能性があるもの:白井 真優さん、スマイル、座ってる、靴、室内

こんなことや!

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、室内

こんなことをやるというイメージを持っていただけると嬉しいです!

 

さて、寝っ転がって、やるフロア バレエのポイントはずばり!

フロアバレエの魅力は何よりも自分と向き合えること

普段ダンスクラスでやっている動きをちゃんと、使えているかどうか、自分が弱い部分はないかなど見直すことができます。

フロアで行うので、振りや(パ)を覚える必要はなく、自分のペースで行うことができます。

 

そして今回のテーマは

ターンアウト!💖

特に大人から始めた方は苦戦しますよね、、、、😂😅(その気持ち、、痛いほどわかります。。)

 

ターンアウトすること(筋肉に覚えてもらう)には時間がかかりますが、ターンアウトのイメージをしっかり身体に焼き付けることで、ターンアウトの効率は上がります。

ぜひ、今回のターンアウト特訓のフロア バレエでのアイデアを自身のダンストレーニングに活かしてほしいと思います。

 

今回、少人数性でみっちり✨行いますので

 

、ぜひ、この機会お見逃しのないよう、お早めにご予約くださいませ!

ご予約、お問い合わせはスタジオまで!🔔

ぜひ、ご一緒にターンアウトをマスターしましょう!