みなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
スタジオでは個性豊かな講師陣が毎日様々なレッスンを提供しております。
私の担当はピラティスがメインです。
TYE4®やMaster Stretch®はピラティスと共に受けることで、よりピラティスが楽しくなります。
私のクラスに通われる会員様たちは、みなさん初心者からのスタートがほとんどです。
それでもコツコツとお稽古をするうちにだんだんと身体や心の使い方に理解が深まり、みなさんの本来の美しさや明るさが加速していくように思います。
私はレッスンで難しい動きをこなして欲しいのではなくて、様々な動きを通してよりいまの自分自身を知って欲しいと思っています。
私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。
最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。
歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。
ぜひ一度遊びにいらして下さいね。
お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
有難いことに、私の予想以上に好評を頂いて
いる『日常に活かせるピラティス講座』も、
残すところあと3回となりました。
少しずつ講座でお伝えしている動きを実践する
ことで身体の変化を感じて下さったり、心の軸
が次第にしっかりと整い始めた受講生さんも。
講師としては感無量です。
講座と併せて通常レッスンにも積極的に通って
身体の感覚を向上させておられる受講生さまの
姿に私は日々たくさんの勇氣と元氣をいただいて
おります。
歳を重ねるごとに頭と身体が硬くなるよりも、
やわらかさと深みを増したいと私は思います。
身体のことはピラティスが土台となりますし、
心のことはヨガ哲学やアーユルヴェーダが助けて
くれます。
そして、氣のことは実践あるのみです。
講座の第1回目で私は
『今日からみなさんは、ポジティブな言葉を使うように心掛けて下さい』
と課題を出しました。
日々五感を喜ばせ、大自然や大宇宙の理を享受し
それと調和していれば、禍福は糾える縄の如しと
自然体でいられるのではないでしょうか？
予想以上に受講生さまたちが氣の学びを楽しんで
くださり、そちらの学びを更に深めたいという
お声が多く上がっています。
先日は私が合氣道の受け身をしてみせたところ、
みなさん『受け身取ってみたい！』と大興奮。笑
毎回笑いの絶えない講座です。
本当にありがたいことです。
この特別講座が受講生さまたちの心– 氣– 躰の
つながりを洗練し、よりその人らしさを活かした
生き方を確立する助けになって欲しい。
それが私の願いです。
残り3講座も全力で参りますのでよろしくお願い
致します。
単発受講も可能です！
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↑クリック！動画です。^ ^
『日常に活かせるピラティス講座』（全8回/1200分）
日曜16:00〜18:30
第6回 4月28日← 特別ゲストあり！
第7回 5月19日← アーユルヴェーダの回
第8回 6月2日← 講座の総仕上げ♪
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
今年2月末よりスタートしましたコース、『日常に活かせるピラティス講座』。
先日でようやく第4回を終了しました。残り4回。ここからが折り返し地点です。
このコースは、ピラティス指導者養成コースではありませんが、一人の人間として強く、賢く、輝くための土台づくりに役立つ諸々のことをお伝えしていけたらという想いがあります。
ピラティスやアーユルヴェーダ、そして氣のこと。どれも難しそうと思うのは、未体験の世界だから。
やってみればみなさんそれぞれの心身で少しずつ会得、体得されていかれるのが、講座を担当する私の驚きであり喜びです。
何かを学びたい、自分を変えたい、と思うのであればやはり生徒としての在り方がその人の成長を助けると私は思います。
どのように素晴らしい教え、どのように素晴らしい講師をもってしても、受取手の情熱や器が足りないとなると生徒の成長に限界がきます。
以前私が務めていた学習塾でも、よく言われていたのは講師がリーダーシップを発揮するのは当然として、生徒側のフォロワーシップが無ければよい学習の場が創造されないということでした。
そのため各教室での学びの場づくりに力を入れましょうと。そして私の所属していた教室では、生徒たちとの日々のコミュニケーションにはもう勉強そっちのけなほどに時間と労力を掛けていました。結果として子供達の活き活きとした表情をたくさん見ることができました。思い返してみても、素晴らしい場づくりのなされた学習塾であったなぁと思います。
えりぼんは少人数制のスタジオですから、大人数だと遠慮してしまう部分をしっかりとサポートできると私は思っております。
日常に活かせる、のはこの講座で学んだ具体的な身体の使い方やケア方法だけではなくて、継続やのびやかな氣を出すこと、落ち着きを身につけることなど、様々です。先日は単発受講の会員様もお越し下さいました。嬉しいことです。
ご興味のある方は、いつでもお待ちしております。
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????↑動画です。????
『日常に活かせるピラティス講座』(全8回/1200分）日曜16:00〜18:30
第1回2月24日/ 第2回3月3日
第3回3月17日/ 第4回3月31日
第5回4月14日/ 第6回4月28日
第7回5月19日/ 第8回6月2日
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
私が普段日常的に実践していて『これ良いよなぁ』と思っている、氣や心のことを軸に身体の使い方の基本的なことをお伝えする講座が始まりました。
『日常に活かせるピラティス講座』。
第1回目のテーマは『呼吸』。
吸うと吐くのバランスが心地よい姿勢を探す。
じっとしている時の姿勢と、動いている時の姿勢。
足の使い方やコアの筋群の基本。
そして、心の姿勢のお話を。
えりぼんさんでの講座が特別な理由は、私がピラティスをピラティスムーヴメントを上手に行うためだけを目的に指導をしていないことです。
受講生様たちの受講理由はそれぞれ。
•ピラティスを学びたい
•生活の質を変えたい
•アーユルヴェーダに興味がある
•Gingerの実践することを知りたい（笑）
つまるところは『快く生きたい』なのかなぁと、思いました。
五感でとらえられることと、五感ではとらえられないもの。
心も身体も両輪を綺麗に回転させて行けるように…。
第1回目のホームワークは、『行いの質を変えること』。
焦らずに、出来ないことよりも出来ることを数えて、
ゆっくりと少しずつ変えること。
きっと皆さんは出来ますよ。
次回も楽しくお稽古しましょうね。
『日常に活かせるピラティス講座』（全8回/1200分）
日曜 16:00〜18:30
第1回 2月24日 / 第2回 3月3日
第3回 3月17日 / 第4回 3月31日
第5回 4月14日 / 第6回 4月28日
第7回 5月19日 / 第8回 6月2日
単発受講可能です。(*´ω｀*)
ピラティス、アーユルヴェーダ、そして氣のこと…。
ご興味があらば、いつでもどうぞ。
※お写真は撮影/公開許可をいただいております。
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えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
さて、今週末2月24日（日曜）にいよいよ『日常に活かせるピラティス講座』の開催が迫ってまいりました。
直前までコース受講を悩む方もおられますが、やりたい氣持ちがあるならば迷いは不要です。
何故ならば私の経験上、迷うとチャンスを逃すからです。
ピラティスをとても難しいもの、自分には手も足も出せないほどかけ離れたもの…と考えているのであれば今一度コース内容をよくお読み頂きたいです。
このコースは指導者養成コースでも無ければ、ピラティスの型を綺麗に覚えるだけのコースでもありません。
氣のことを学び、心の在り方が身体を変えることを知り、日常を貴女にとって掛け替えのないお稽古にしていくための基礎をお伝えするコースです。
みなさまの『やってみたい』の氣、私は応援させて頂きます！
『日常に活かせるピラティス講座』
2019年2月スタート（全8回/1200分）
日曜 16:00〜18:30
第1回 2月24日 / 第2回 3月3日
第3回 3月17日 / 第4回 3月31日
第5回 4月14日 / 第6回 4月28日
第7回 5月19日 / 第8回 5月26日
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けになればと願っています。
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（12,960円）
【定員】
10名 （現在残席3名です。）
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えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
ピラティスのクラスへの参加を躊躇する方々は
ピラティスをとても難しいものだと感じたり、
勝手に自分なんてとてもクラスについて行けない
と思い込んでいたりします。
ピラティスに興味はあるけどなかなかクラスに
参加出来ない。
そんな方はとても多いです。
私が『大丈夫ですよ！』とお声掛けをしても、
大抵は更に悩み、最後にはお決まりの台詞が
飛び出します。
『私、身体がかたいから…。』
『難しそうだし…。』
『先生はもともと動ける人なんでしょ？』
誰にでも初めての瞬間があります。
写真はピラティスに出会うずっと前、10年前の
私です。（顔が丸すぎて爆笑。）
腕…顔くらいありますね… 。
肩も上がって、筋肉さんどこにいらっしゃるの？笑
この頃は悩んでいた時期で、表情に影。
不慮姿勢の極み、O脚も酷かったです。
身体なんて全然思うように動かない。
心もガチガチでしたね。
この写真は去年の私です。
比較のために、10年後の私を載せてみました。
（※腕の模様はタトゥーではなくボディ
ペイントです。）
私は2012年の春からピラティスを週一回
グループレッスンで習い始めました。
なので、この2019年の4月でピラティス
を続けてやっと7年が経つというところです。
ピラティスを始めたきっかけは、ボロボロで
バラバラの心身を整えたかったからです。
ピラティスで身体はどんどん変わり始めました。
当時の私が予想していなかったのは、身体が整い
始めると自ずと心が整い始めたことです。
表情も10年前より明るくなりました。
これが一番嬉しい変化でした。
よく世間では『若い頃に戻りたい』なんて言い
ますが、私は10年前の私には戻りたくないです。
未熟で、不良姿勢で心身共に頼りない。笑
ピラティスはトレーニングではありません。
難しいと感じるのは初めて習うことだからです。
もしピラティスを楽で簡単だと感じているなら、それはおそらくきちんと動けていないんです。
私にとってピラティスは、動きながら行う瞑想、
とでも言いましょうか。笑
身体と心の使い方の基本を確認し、磨く。
そんなお稽古です。
みなさんの想像する派手な動きよりも、
とても地味な動きが確実に心身に効きます。
是非一度クラスにいらして下さいね。
????2019年2月スタート！
『日常に活かせるピラティス講座』
（全8回/1200分）
第1回 2月24日 日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日 日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日 日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日 日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日 日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日 日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 6月2日 日曜 16:00〜18:30
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけでは
ありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや
氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ
支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ
（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴ
メントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダ
の医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の
鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間
だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用
され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮
されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、
よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
心が動いたならば、どうぞご参加下さい！
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（12,960円）
【定員】
10名（最低 4名様より開講）
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
今日はよくご質問を頂く噂の赤い靴、
マスターストレッチのことについて。
Master Stretch®（マスターストレッチ®︎）は、
イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏が
ヨガ・バレエ・太極拳・など様々なボディワーク
を融合させて開発した BodyCodeSystem® の
メソッドです。
Master Stretch®は足底から全身を一つに使うだけ
でなく、呼吸とムーヴメントの連動も養えます。
まさに心身一如、肉体と精神レベルでのoneness
の感覚をわかりやすく得られるツールであると私
は思います。
踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも
老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。
期待できる効果は…
⭐️柔軟性の向上
⭐️美しい脚のライン
⭐️下肢の機能改善
⭐️側湾症の進行予防/改善
⭐️脚のむくみ解消
⭐️競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐️下肢の怪我の予防
⭐️骨盤底筋の引き上げ（尿もれ予防策）
⭐️肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
私は毎日のようにマスターストレッチを履くように
なってから、本当に脚のシルエットが変わりました。
代謝も更に上がり、何よりも骨盤底筋の引き上げ
がより良くなったことは喜ばしいことです。????
———-
受講には底のフラットなスニーカーを必ずご持参下さいね。
画像を参照して下さい。
レッスン前に靴のセットに少々お時間を頂きます
ので、レッスン時間を最大に活かすため、お時間
に余裕を持ってスタジオにご到着をして下さりま
すようお願い致します。
スケジュールはスタジオホームページより
ご確認下さいね。
いつでもお待ちしております！
G
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
お仕事も始まり、少しずつハレの日お屠蘇氣分も
ケの日常モードに戻りつつあるようですが、
お休みの間にたっぷりとくつろいだ身体は少し重い。
そんな会員様たちのお声を聴く一週間です。
先日はピラティスについてブログを書かせて頂きました。
身体を整えやすくする術に加えて、心も整えやすく。
そんな講座が来月末よりスタートです。
まだお席が少しございますので、氣になる方はどうぞ
スタジオにお問い合わせ下さいね。
【2月末よりスタート！】
『日常に活かせるピラティス講座』
（全8回/1200分）
第1回 2月24日 日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日 日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日 日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日 日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日 日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日 日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 6月2日 日曜 16:00〜18:30
※第8回のみ既出の日程に変更が出ております。
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけでは
ありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや
氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ
支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ
（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴ
メントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダ
の医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の
鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間
だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用
され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮
されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、
よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
心が動いたならば、どうぞご参加下さい！
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（12,960円）
【定員】
10名（最低 4名様より開講）
【開催場所】
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん（えりぼん）
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
あけましておめでとうございます。
本年もみなさまとたくさんお稽古ができるよう、心身も技術も磨きをかけていく所存です。どうぞよろしくお願い致します。
さてお正月が終わると、春に向けて身体を動かしたいと思う方々が増えます。
ピラティスは、ここ数年でかなり日本の社会に浸透しつつあるのですが、まだまだ『キツイ筋トレ』『セレブリティがやるレベルの高いエクササイズ』『身体が硬いからきっと私には無理』という認識が一般的です。
ピラティスは激しく筋肉を鍛えるトレーニングやいわゆるエアロビクスのような有酸素運動的ではありません。もちろん呼吸をとても大切にする動きばかりですが、ご自身の身体の使い方を整えていくための、土台づくりとなるものです。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、神経との連動が弱い筋肉を意のままに使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。
十年先も自分の脚で立つ、歩く、座るを楽にできるようになっていきましょう。
私は、ピラティスという手段を通じて身体だけではなく心や氣を整えることを指導させて頂いております。
呼吸を深めるだけで深部体温が上がり、筋肉や内臓はやわらかさを取り戻します。
できそうなことから一緒に始めてみませんか？
TYE4®やMaster Stretch®も初心者だからこそお勧めです！
少人数制のスタジオですから、きめ細やかにお手伝いをさせて頂きます。いつでも遊びにいらして下さいね。
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えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
????来年春よりスタートの特別講座のご案内です。????
『日常に活かせるピラティス講座』
2019年2月スタート（全8回/1200分）
第1回 2月24日 日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日 日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日 日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日 日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日 日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日 日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 5月26日 日曜 16:00〜18:30
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
????12月15日 土曜 16:00〜17:17 オリエンテーション????無料????
どなたでもご参加下さい！
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（15,696円）
【定員】
10名（最低 4名様より開講）
