Gyrokiensis®にチャレンジしませんか?美容、健康、ダンスのレベルアップ!!

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®
担当の白井 真優です。

 

Gyrokinesi®ってなに?と疑問に思っているあなた!

 

Gyrokinesis®はダンサーによって開発された、ボデイコンディショニングです。

健康美容にいいことはもちろん、ダンサーのレベルアップのためにもすごくいいんです。

どんなことをするの?

  1. まずは、生徒様一人ひとりのお悩み、持病を聞かせていただきます。(ターンアウトがうまくできない、腰痛、肩こり、膝が痛いなど)

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!

Gyrokinesis ®のクラスは少人数を重視しています。一人一人のお客様のお悩みを聞かせていただき、講師の私も生徒様の動きに注意して進めていきます。ダンサーにはダンサーのアドバイスを、肩こりにはそのアドバイスをと生徒様一人ひとり丁寧に見ていきます。

2,  ウオーミングアップ(簡単な身体の体操で体を温めます)

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3,呼吸のエクササイズ、(呼吸を整えることで、身体の緊張をほぐし、体の動きと呼吸をつなげていきます)

Gyrokinesis®は呼吸を大切にします。自分の呼吸のリズムをみつけること、そして、それを動きにつけて、筋肉の収縮に合わせて呼吸をつけることでエクササイズの効率もグッとアップします!!

 

3, 椅子に座って、エクササイズ(体を支えてくれている、脊髄まわりのインナーマッスル、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えます)

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椅子に座るので、激しすぎる運動は行いません、Gyrokinesis®はじわじわとインナーマッスルに働きかけていきます。ですので、あまり動くことが得意ではない方、ダンスにブランクがあるかた、身体をじわじわと整体していきたい方に大変おすすめです。とはいっても、体を気持ちよくしっかりうごかしてはいきますので、動いてリフレッシュしていきたい方にもおすすめです!

4,最後はダンス? マッサージ?なんて日もあります。

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最後はバランスで終わったり、ダンスで終わったりGyrokinesis®はまるで踊っているような感じがあるほど、ダンスに近くてリズミカルなんです。

なので、体を整えたあと、最後はダンス(簡単)で楽しく終わる日もあります。

また、リラックスが必要な日(特に火曜クラス夜)などはちょっとした、身体をリラックスさせるマッサージを行ったりもしますよ!

終わった後、生徒さんはいつも気持ちよさそうにされています。。

 

Gyrokinesis®の魅力が少しでも伝わったでしょうか?

踊りのようなボディコンディショニング!

ダンサー、健康、美容!!!!なんて豪華なコンディショニングなのでしょうか?!!ぜひ、ご体験ください。

Gyrokinesis®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10🌉🌠の夜クラス!

夜クラスはリラックス目です!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。

 

 

 

12月14日(木)のレッスン❗️

みなさま、こんばんは🌟

谷町ビューティーパーク e-りぼん 受付担当でございます😊🎀

今日もと〜〜っても寒かったですね❗️❄️⛄️

2017年も残り1ヶ月をきり、お仕事でもプライベートでも12月は何かとお忙しい方が多いかと思います❗️

忘年会シーズンでもありますので、食べたり飲んだり、身体に疲れが溜まりやすい時期でもあります❗️

2018年の新年を気持ち良く迎えるためにも、こんな時こそ身体を動かし、汗をかいて、身体の内側から一度スッキリしてみてはいかがでしょうか❗️🌟

🎀谷町ビューティーパーク e-りぼん🎀では明日も皆さまにピッタリのレッスンが開催予定でございます❣️❣️

家事の合間、お仕事終わりに、🎀谷町ビューティーパーク e-りぼん🎀で一汗流し、忙しい12月にひと息休憩を入れられてはいかがでしょうか❗️😊

今なら全てのクラスで体験❣500円❣です。

お気軽にご連絡お待ちしております😊❣

お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

http://ri-bin.com

ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣

お気軽にご連絡ください❣

06-6718-6688

バーレッスンで身体作り

こんばんは~お月様

月曜日11:00-12:00

“初めての大人バレエ”

金曜日15:30-16:30

“キッズバレエ”

担当の今泉春香です口笛

バレエでは、

皆様ご存知の通り…

センターでのレッスン(踊り)

の前に必ず、バーを持って

レッスンを行いますビックリマーク


どんなに一流の

プロのバレリーナの方でも、

あの華やかな舞台での踊り

をする前には必ず

バーレッスンは欠かせませんチュー音譜


バーレッスンは、

バレエを踊る為の身体作り

になるのです

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本日のレッスンでも、

両手バーだったり、

片手バーだったりはしましたが

バーレッスンでしっかり

軸足を確かめながら

レッスンを行いました


ただ、バーレッスン時に

バーに頼り過ぎて

バーにしがみついた状態に

なってしまっていると

余計に軸が分かりづらく

なってしまうので

気をつけましょうね

ここ“eりぼん”では

少人数制ですので、

初めての方でも

ゆっくり丁寧に基本から

指導を受けられます

是非、ご興味をお持ちの方は

ワンコイン¥500の体験レッスンを

お試し下さいね


そして

体験レッスン当日の入会は

入会金が、なんと!

半額!になるなど

他にも多数の特典付きですよ~!

是非是非、お待ちしています


「ビューティーパーク」e-りぼん

こんばんは🍂🌝

谷町ビューティーパーク e-りぼん 受付担当です😊

だんだんと寒さが本格的になってまいりました❄️⛄️
皆さま風邪などひかぬよう、暖かくお過ごしください🙏✨

本日は改めまして、谷町ビューティーパーク🎀e-りぼん🎀の更衣室やスタジオ設備についてご紹介させて頂きます😊

谷町4町目駅と谷町6町目駅から徒歩3分のところにございます谷町ビューティーパーク🎀e-りぼん🎀❗️

3フロアに渡り、全部でスタジオが3つございます❗️

まずは受付のある5F入口でございます🎀✨
皆さまがお越しいただいた際、気分が明るくなるようなスタジオを目指し、清潔感溢れる受付となっております😌✨


続いて、更衣室はピンクのカーテンを基調に皆さまが非日常の時間をゆっくり過ごして頂ける空間となっております🎀✨

ヘアゴムやヘアピンなどアメニティもご自由にお使い頂けます✨
更衣室には素敵な本も設置しております📚🎀✨
レッスンの前後や合間に少し読書なんていかがでしょうか⁉️😌

パウダールームにはキラキラのミラー🎀✨

シャワールームも有料でご利用頂け、ヘアドライヤーも完備しております💖

続いて3つあるうちの2つのスタジオについてご紹介させて頂きます❗️🎀✨

6 FのBスタジオです✨

こちらのスタジオは主にバレエのレッスンで使用されております🎀✨

とても広く、開放感がございます✨✨

こちらの床は松山バレエ団と東リが共同開発した体に優しい床を採用しております❗️❗️☺✨ 激しい動きに対しても、滑りやひっかかりがございません❗️❗️

三重のクッションフロアであるので膝に負担を与えず❗❗底冷えしない❗️とっても脚に優しい床となっております😌✨

7 FのCスタジオは主にダンスやシルクサスペンション、ピラティスに使用されております🎀✨


カラフルなポールやマット、バランスボールにピラティス用のゴムバンド等豊富に揃っております😌✨

レッスン中も様々な道具を用い、様々な角度から身体にアプローチして頂けます🎀✨

受付のある5Fにはプライベートレッスンに最適なスタジオもございます😌💗

素敵な空間で自分のためだけに好きなことをお稽古するお時間😌🎀✨
🎀e-りぼん🎀でぜひいかがでしょうか

今ならバレエ・ダンス・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガ・日本舞踊全てのクラスで体験❣500円❣です。
お気軽にご連絡お待ちしております😊❣
お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

http://ri-bin.com

ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣
お気軽にご連絡ください❣

06-6718-6688

“”ルルベ”の立ち方

こんばんは~。

月曜日11:00-12:00

“初めての大人バレエ”

金曜日15:30-16:30

“キッズバレエ”

担当の今泉春香ですニコニコ

バレエを始められたばかりの方も、

慣れて来られた方も、

よくある事ですビックリマーク

バレエのレッスンでは

必ず出てくる“ルルベ”

(背伸びする形)ですが


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小指側(くるぶし側)に

重心がかかりすぎてはです!(写真上)

しっかり土踏まずを起こし、

かかとが後ろに逃げないようにし

親指側に重心をのせるように

気をつけましょうね(写真下)

本日レッスンで様も、

少し修正すれば、写真のように👍

キレイに“ルルベ”が

出来ていました

そして、その場でご本人様にも

お写真をお見せして

説明させて頂くと

『映像で見ると

本当によく分かりますね~

とおっしゃって

よくご理解頂けたようでした

因みに素足だと

こんな感じです

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“ルルベ”の立ち方だけで

間違った立ち方をしていると

変な所に変な筋肉がついてしまい

頑張ってレッスンをしていても

綺麗な足の形からは、

遠ざかってしまう事になります

楽しんでレッスンされる事は

本当に素晴らしい事です

その上、キレイに慣れたら

もう最高ですよね💕


正しくレッスンをして、

どんどんキレイになりましょう

お手伝いさせて頂きます

是非是非、初めての方も

体験に起こし下さいね~

お待ちしています


朝にストレッチをすることのメリット(。>∀<。)

こんばんは~。

月曜日11:00-12:00

“初めての大人バレエ”

金曜日15:30-16:30

“キッズバレエ”

担当の今泉春香ですウインク

本日は、まさにこれぞ秋晴れ🍁

というような

ポカポカ気持ちの良い

お天気でしたね♫

ところで、皆さんご存知でしたか??👍👍👍


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.朝にストレッチをすることのメリット

朝にストレッチを行うことで、主に以下のようなメリットがあります。

・血流がよくなる

・カラダを動かすことで目が覚める

・自律神経を整える。

・集中力が向上する

・基礎代謝上昇により痩せやすいカラダへ変化する

気持ちよい一日のスタートを切るためには

朝の過ごし方が重要です。

是非、午前中に身体を動かしに

eりぼんへ起こし下さいませ♫

きっと、良い一日のスタートを

切れると思いますよ😊👍


ご興味のある方は

是非、一度体験レッスンからでも

いらして下さいませ爆笑

お待ちしていますキラキラ


e-りぼんで親子でレッスン❗️

こんにちは🌰✨

谷町ビューティーパーク🎀e-りぼん🎀受付担当です😊

今日は気持の良い秋晴れ🌞🍁、気分が良いですね☺️✨

皆さま、🎀e-りぼん🎀では、親子同時受講して頂けるレッスンがあることをご存知ですか⁉️

小さいお子様がいらっしゃる方はレッスンを受けたくてもお子様を置いては行けない。。。という方がいらっしゃると思います。

🎀e-りぼん🎀では毎週金曜日15:30〜16:30に春香先生の「キッズバレエ」とMikoto先生の「ポールを使ったデトックスストレッチ」のレッスンが同じ時間に別々のスタジオで同時開催されております☺️✨

お子様と一緒にスタジオに来て頂き、お子様はバレエのレッスン❗️お母さまは日頃の疲れや身体のコリを取るのに最適なデトックスストレッチのレッスン❗️を受けて頂けます❗️☺️💖💖

先日の春香先生の投稿よりキッズバレエの様子をご紹介させて頂きます❗️

先週できなかったことが今週にはできるようになるお子さんの成長力✨身体の柔軟性だけでなく、お子さんの集中力や忍耐力を養って頂けます✨✨

また、デトックスストレッチのレッスンでは低反発性のポールを使って全身をマッサージしていきます✨

コリ・歪み・むくみの解消、柔軟性の向上、内臓機能・免疫機能の改善、代謝しやすいカラダ作りにとても効果的です💡

🎀e-りぼん🎀でお子様の習い事がてら、ご自身の日頃の疲れを癒しに来られてはいかがでしょうか⁉️✨

今なら全てのクラスで体験❣500円❣です。
お気軽にご連絡お待ちしております😊❣
お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

http://ri-bin.com

ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣
お気軽にご連絡ください❣

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はじめての日本舞踊✨

こんばんは🍂🌝

谷町ビューティーパーク e-りぼん 受付担当です😊

もう早いことで、今年も残すところあと2ヶ月となりましたね🍁

さて、本日は木曜日❗️🎀e-りぼん🎀では毎週木曜日18:30〜19:30 はじめての日本舞踊👘のレッスンがございます✨

レッスン前の山村先生とお客様をパシャリ📸✨

着物👘姿がとてもお綺麗です✨✨

日本舞踊のレッスンでは、皆さまのとても素敵なお着物を拝見するのが私の小さな楽しみとなっております☺️✨

今年も残すところあと少しです❗️❗️

今年初めに「新しいことにチャレンジすること」を新年の目標に立てた人も多いのではないでしょうか⁉️

新しい習い事として、🎀e-りぼん🎀で日本舞踊👘始めてみてはいかがでしょうか❓

素敵なお着物を着て、自分の趣味を楽しむなんて素敵ですよね❗️😊

もちろん、お着物をお持ちでない方もお気軽にご参加頂けます✨

🎀e-りぼん🎀ではその他、バレエ・ダンス・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガなど幅広いレッスンが少人数制で開催されております😊✨

今なら全てのクラスで体験❣500円❣です。
お気軽にご連絡お待ちしております😊❣
お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

http://ri-bin.com

ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣
お気軽にご連絡ください❣

06-6718-6688

e-りぼん歌劇団お稽古風景✨✨

こんばんは🍂🌝

谷町ビューティーパーク e-りぼん 受付担当です😊

雨の日が長く続いておりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか❓✨

Mikoto先生のシアターダンスのレッスンに参加されている皆さんによる、その名も🎀e-りぼん歌劇団🎀の発表会が今週日曜日に控えております✨✨

発表会に出席される皆さんは週末に開催されていたシアターダンス特別クラス🎀e-りぼん歌劇団 特別稽古🎀のレッスンで発表会に向けて練習に励んでこられました✨✨

発表会を今週末に控えた今夜の🎀やさしいシアターダンス🎀のクラスでも実際の衣裳を身にまとい、本番に向け、皆さんで練習をされておりました✨✨

皆さんで並ぶ後ろ姿❣❣かっこいいですね❣❣

衣裳のスカートがダンスに合わせて動くと、とっても素敵でダイナミック❣❣

今週末の発表会がとっても楽しみです❣❣

🎀e-りぼん🎀では通常のレッスンに加え、楽しいイベントもたくさんございます😌💗✨

イベントもレッスンも全て、初めてダンス、バレエ、ヨガ、ピラティスをされる方でも、心配なく、参加できる内容となっております❣❣

レッスンだけでなく、発表会やイベントも楽しんで頂ける🎀e-りぼん🎀で、新しいことにチャレンジしてみませんか❓😊

今なら全てのクラスで体験❣500円❣です。
お気軽にご連絡お待ちしております😊❣
お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

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ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣
お気軽にご連絡ください❣

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シルクサスペンション

こんにちは🌾✨
谷町ビューティーパーク e-りぼん 受付担当です😊❣

本日は当スタジオで大人気のクラス🎀シルクサスペンション🎀についてご紹介させて頂きます‼️

シルクサスペンションは6つのハンドルとハンモック状のサスペンションから成り立ちます✨

エクササイズ中これらのサスペンションが適切に身体をサポートしてくれます😌✨

一見難しそうと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、トレーニングの強度が上がるだけではなく、サスペンションがサポートをしてくれるので、正しい姿勢でエクササイズを行うことができるため、エクササイズの効果が上がることが期待されます😌💖

下記、代表的な効果をご紹介させて頂きます✨

🎀普段あまり使わない深層部の筋肉への効果

不安定な空中でエクササイズを行うため、バランス感覚の向上や普段使わない深層部の筋肉へ働きかけができます✨

🎀柔軟性アップ、姿勢の改善

重量から解放された状態でのエクササイズは背骨とその周りを安全にストレッチすることが可能です✨

肩こり、腰痛改善にも効果が期待されます✨

🎀どんな方でも楽しんで頂けます

サスペンションを利用し、身体への負担が調整できますので、どなたでも楽しんで頂けます✨

NY発祥のシルクサスペンション❣❣

日本ではまたまだシルクサスペンションを行なって頂けるスタジオが少ないです❣❣

皆さま、🎀e-りぼん🎀でぜひ、無重力空間でのエクササイズを体験されてみませんか⁉️😊

今ならシルクサスペンションのクラスを含め、全てのクラスで体験❣500円❣です。
お気軽にご連絡お待ちしております😊❣
お得なイベント情報、レッスンスケジュール等、随時更新しております❣

http://ri-bin.com

ご質問・お問い合わせは、お電話でも承っております❣
お気軽にご連絡ください❣

06-6718-6688