清高稲荷社秋の大祭にて

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®

担当のGingerです。

昨日118日は高野山にある清高稲荷大明神様の秋の大祭がありました。

去年の秋スタジオ代表のMikoto先生が踊りの奉納をされました。この奉納舞はスタジオe-りぼんのYouTubeチャンネルよりご覧いただけます。

今年は去年に引き続きたくさんのマルシェ出店があり、私は今年もオリジナルの珈琲を販売させていただきました。清高稲荷社さんと一緒に作った清高稲荷大明神専用の珈琲は、売上金を一部奉納させていただき、たくさんのみなさんに珈琲を通じて清高稲荷社の維持にご協力いただくことができました。

今年の奉納演舞の演目は、子供たちによる居合の四方斬り

私の合氣道の剣技と杖技奉納演

居合斬り演舞

Mikoto先生の率いるシアターダンスチームによる奉納ダンス

そしてMikoto先生の奉納舞。

去年よりも一層演舞をする/観るそれぞれに徹するに相応しい場が確保され、境内に集う人たちが皆以心伝心で場を作り上げていく感覚がありました。

興奮覚めやらぬまま、参加者全員でMikoto先生のリードのもとに狐音頭の盆踊り。狐面や黄色い花飾りを身に纏い、みんなでコンコン。今年は踊りの輪がはじめて二重になり、より強力な螺旋のエネルギーが天高く立ち上がりました。

たくさん笑って踊った後はみなさんお待ちかねの大餅撒き!

弾丸の如く飛んでくる紅白のお餅をきゃーきゃーと叫びながらみんなでキャッチ!

なにしろこのお餅はおいしい上に『イ』『ナ』『リ』の文字が書かれたお餅は景品と交換してもらえるのです!だからみんなやる氣が違う。私は小さいお餅を紅白1つずつキャッチできたら良いかなーと思っていましたが、氣がついたら4つも集まっていました。満足していたら、最後に特大のお餅がすとーーーーんと胸元目掛けて飛び込んできてびっくり!ありがたやー。

今年もお天氣にめぐまれて、笑顔と元氣に満ちたすばらしい1日となりました。

私の体感ですが、去年よりもお祭りに集う人々の結束感が高まっているように思えました。

清高稲荷大明神様はご縁をつなぐことにかけてはピカイチの神様。

仕事や恋愛、学問、良縁を望む方は清高稲荷様へ。

お願いを叶えるスピードも間違いなくワールドクラス!

とにかく速くて、驚きます。

氣になる方は是非高野山へ。

毎月8日にお掃除会をしておりますので、その際に清高稲荷さんと仲良くなれるかも、です。

神仏広告代理店*菊田信子さんのブログ『菊と稲荷』を覗いてみてくださいね。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

広い世界でお稽古を

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

先日私の英語基礎講座が終了いたしました。ご参加の生徒様たちはたくさんの課題に熱心に取り組み、全6回の講座を約3ヶ月かけて無事に修了されましたが、いよいよこれからがスタートではありますので、来年からも定期的な英語クラスを計画中です。

えりぼんに在籍する講師たちは海外経験のある方が多く、バレエやトレーニングといった身体のコミュニケーションを通じて広い世界で自分を表現してきた経験があります。

海外経験が有れば良いというものではありませんし、無いから駄目だというわけでもありません。

ただ、母国語の通じない世界でより明確に自分の表現をしていく上で、それなりに他者との関わり方が成熟していくものです。

私が英語のクラスでお伝えしたいのは単なる英会話の技術ではなく、その人自身の輝きを助ける何かを磨き出すことです。もちろんこれは通常のピラティスのレッスンでも同じです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

バレエストレッチ⭐️

こんばんは🌆

e-りぼん、金曜日バレエ担当の東真弓です🙋‍♀️

今日はバレエストレッチについて✨寒い冬だしストレッチしたいけどなかなかカラダが柔らかくならない!!って方多いですよね!?

ストレッチはやはり、

毎日コツコツと!

です😅すぐに成果は出るものでもないので、本当に少しの時間でもコツコツとする事がとても大切です!!

寒い冬は、いきなり開脚!とかすると、痛くなったりするので、お風呂あがりのストレッチがおススメです🛀

開脚にも、ダメな開き方と良い開き方があります!

こちらは膝が内に入り、肩も内側に入りあまり良くありません💦

こちらは膝が天井を向いており、胸を張って背中が真っ直ぐになっています。

 

いきなり前に倒してベタッと!

から入らず、まず良い姿勢ですこーし痛いかな?という姿勢でキープ!!

それを、毎日コツコツ続けていくうちに、少しずつ開脚も開くようになってきて、頑張ればベタッと前にカラダを倒すことも夢ではありません✨

是非、春に向けてコツコツ頑張ってみてはいかがですか??

 

🎗金曜日🎗

18:30〜19:30

【バレエストレッチ&バーレッスン】

19:40〜21:10

【はじめての大人バレエ】

 

ご興味ある方は是非いつでもいらしてください❤️

モダンダンスって何ですか?(9月21日開催スペシャルWS)

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

 

9月21日に、白井 真優によって行われますモダンダンスワークショップに向けて、この度、特別ブログ企画として、モダンダンスとはなんぞやについて、紹介しています。

 

私はアメリカでモダンダンスを勉強していましたので、アメリカでのモダンダンスについてご説明させていただきます。

 

アメリカでは、大体3つのモダンダンスのパイオニア達がいるといわれており、一人が、モダンの母といわれるMartha Graham(マーサグラハム)Jose Limon(ホセ リモン)、そしてLester Horton(レスターホートン)この3人が代表的です。年代が一人ひとりの開拓者によって違うのですが大体、戦時中から戦後あたり、1980年代にかけての時代を言うということにしておきましょう。(定義は様々)

 

今回は、その3人のなかでも「ホセリモンテクニックとはなんぞや?について簡単ではありますが、ご紹介いたします。

写真(ホセ)

ホセ リモンテクニックとはなにか?をダンサーの友達に話すと

 

リリース(エネルギーや、力を抜く)テクニックのことだね!!」

とか

ふわふわしてる踊りだよね」

とか

優しい感じ」

 

とかいろいろ聞きますが

リモンテクニックを力を抜く、ゆるゆるしたものだと勘違いされがちなのですが、実際はそうではないのです。

 

なんというか、あまりしっかり言葉では表せないのですが、

テクニック(動きの技術としては)

Fall and Recovery (落ちて、また跳ね上がる)」

その意味は、自然の力である、重力や、落ちたものが跳ねる力、遠心力などを使い、身体に優しく、自然に沿って動いているテクニックということに間違いはないのですが、

 

モダンダンスのホセ リモンとは

 

ほんとはすごく、力強く、感情を込めたダンスなのです。

参考動画です。

こちらの動画の方は、私の先生でホセ リモンテクニックを一緒に作り出した一人でもあります。

 

演劇的でもあり、すごく動きに意味があり、見ているほうが、そのダンサーが動く、一つ一つのしなりや、はじける肉体にうっとりしてしまいます。息遣いや、身体が呼吸するように表現する様はなんともいえないホセリモン独自のスタイルなのだと実感します。

私もNYでホセ リモンダンスカンパニーのショーを2015年みて、大いに感動したのを今でも覚えています。

 

アメリカの大学のダンスの学部ではホセ リモンテクニックは大体必修のダンス科目に大体なっています。なので、それほど現代のダンサーにとって大切なテクニックなのです。それはヨーロッパでもそうですので、ホセリモンは世界のダンサー必須のテクニックといってもいいでしょう

 

私自身もNYに行って学んで、見て、体感して初めて、その深さを実感することができました。なんというか、力強く、自分を表現していくような、すごく自分と向き合うこともできます。

 

今回のe-りぼん 10月21日のスペシャルWSでは、

落ちて、跳ねる」そして、そこに自分の気持ちを入れていくということだけでも皆様に実感していただけたらと思います。

〇日時 10月21日 お昼の12時~13時30分まで

〇お値段 4,000円

 

 

ぜひ、普段はダンサーの方、ダンス初心者様、これからダンスを始めたい方、いつもはヨガ、ピラティス、ジャイロをとっている方でも、ぜひ身体を表現するということで自分を磨いてみませんか?

きっと新たな、魅力を発見するチャンスです!!

 

身体にも優しいので、激しい動きが苦手な方にもおすすめ。

コンディショニングが好きな方もぜひ!

 

皆様ぜひ、ご参加くださいませ。予約はe-スタジオまで!

特別レッスン!モダンダンス 10月21日(日)

皆様

またまた、行います。普段はジャイロキネシスの講師として活躍する、白井 真優によるスペシャルワークショップ!

NY留学時代はモダンダンスを必死に勉強していました!この度e-りぼんさんでで、モダンダンスの体験WSをさせていただきます。

 

 

 

今回はモダンダンス 10月21日(日)12時~13時30分です!

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、ダンス(複数の人)、夜

モダンダンスは少しシリーズでお送りします!お楽しみに!

 

モダンダンスの主要なテクニックはグラハムリモンホートンといわれる、3つのテクニックにわかれます、今回は

リモンをベースにしたテクニックです。

 

今回のテーマは

「落とす!」

に限ります。

 
 

自分の腕を上げるのに、どれだけの力を使っていますか?

足を上げるのに、どれだけの力を使っていますか?

案外、自分の重み、重さというのがわからず、アップアップしていることって多いんです。🏃‍♀️

 

私自身も踊る時に、ついつい頑張ってしまって、力んでしまったり、空間のなかでの自分の存在を感じれてないことが多いんです。

 

さてさて、難しいことを言っていますが、

 

要は

力を抜こう!✨🎐ということです。

常にがんばる!!ということではなく、それより、自分の重さを感じたうえで、どれだけの力で体がどれだけ動けるのかを理解するほうが、身体はもっと動くんです。

 

そして、モノが落ちるとはねるように、今回は自分の重力を感じてそこから動きを作ってみます

自分の重みを感じることで、動くということがもっと自然に感じることができます。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

自分を質のいいボールだと思って跳ねてみましょう!

 

ぜひ、一緒に自然な動きで踊れて、気持ちいい、モダンダンスを追求していきましょう。

また、ほかのダンサーさんやコンディショニングに興味がある方でも、ぜひご参加ください。体に気持ちよく、すっきりしますし、自分の重力を感じながら踊るということは、どのジャンルでも大切なことです。😄❤

 

さて、このブログではモダンダンスをスペシャルワークショップとしてやらさせていただくということで、次回、モダンダンスってなに?という部分について説明させていただきたいと思っています。

 

 

皆様、どうぞ、ブログもクラスもお楽しみに!

ぜひぜひ、ご予約はe-りぼんさんまでお願いいたします😊✨

 

さて、白井 真優のレギュラーレッスン ジャイロキネシスもぜひ、ご参加くださいませ。

 

ジャイロキネシスのクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。

涼しくなる9月!しっかりうごいていきましょう!Gyrokinesis®クラス

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

暑さも少しだけ、やわらいできました。

大きな台風もやってきたり、豪雨だったり、北海道では大きな地震があったみたいで、日本が揺らいでいる夏ですね。

さてさて、きっとこの夏の活発な自然のエネルギーも秋になると落ち着いてくるでしょう。

 

夏で火照った身体も秋になると落ち着いてくるはずです、

 

ということで

 

涼しくなる秋は身体をしっかり動かしていきたいと思います。🎃✨

画像に含まれている可能性があるもの:白井 真優さん、スマイル、立ってる、木、靴、屋外、自然
 

8月は少し暑さもあったので、あえて自分の気を落ち着かせるようなクラスにしていましたが、

秋には陰と陽のバランスも保たれて、いろんなことに挑戦しやすい、季節です!

 

実りの季節で、食べ物がおいしくなるのはもちろん!その分、しっかり身体も動かしていきましょうね!💃🕺

 

そして秋というと芸術の季節です。感性も研ぎ澄まされる秋!💃🎨🖼🎼

クリックすると新しいウィンドウで開きます
私の大好きなカンディンスキーです。
 
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わたしの大好きなイサム ノグチの作品にモダンダンスの母マーサグラハムです
 
 

そして、コンディショニングのジャイロキネシスも芸術です。動きに自分の芸術性を入れてみてくださいね!

そのほか、本を読んでみたり、少し気になることを勉強してみたり、少しでも自分を見つめなおしたり、なにか新しいことをみつけてみてください。

もちろん、ジャイロキネシスは初心者様でも大歓迎!✨ぜひ、ジャイロキネシスであなたの感性と身体を磨いていきましょう!❤

 

秋になると身体はきっと軽く感じられるはずです。一緒にしっかり身体を動かしていきましょう。

 

夏にはやらなかった動きをたくさん入れていきます!

フロアの動きもたくさんいれていきますよ!

 

それでは、健康で楽しい9月をお過ごしくださいませ。

 

e-りぼんのジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム!

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。🎀

 

そんなジャイロキネシスはどのようなボディコンディショニングかというと、

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。(体験は500円です)

 

ジャイロキネシスのクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えており
ます。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。

 

開催まであと一週間!フロアバレエWS(9月9日開催)

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

この度、日曜日のスペシャルワークショップ企画として、フロア バレエ」を行います。

🔔日時 9月9日(日)午前10時30分~午前11時30分✨

 

前回ブログにて、フロア バレエってどんなの?というのをお話させていただきました。(まだ、見てない方、前回のブログご参照ください↓)

https://ameblo.jp/e-ribbon-tanimachi/entry-12399195154.html 

 

今回は、

フロア バレエとはなんぞやというもう少し、詳細な部分を説明していきます。

まずは、なぜ寝転ぶのか?

 

普段私達が行っている、バレエは立っている状態で、バレエを行いますので、

重心は立っている状態での、真下を向いています。

画像に含まれている可能性があるもの:1人、立ってる

(これは、骨盤が安定しておらず、悪い例です!腕も、、フラフラ、、)

 

ちょっとわかりにくいですが、このとき、骨盤は左右、上下に動かしやすく、どれだけ、ターンアウトするときに、

お尻が、あがったりさがったりしないように安定的にしようと思っても、傾きやすい状態になってしまいます。

 

なので、なかなか、自分でも細かく骨盤を傾けたりしないような、踊るといってもなかなか難しいですよね。。。

 

普段のバレエクラスではそれにプラスして「パ」を覚えないといけなかったり、あれをしたりこれをしたりとやることはたくさんあります。

しかし、じっくりと自分の身体とじっくり向き合って、動いてみないとなかなか上達してくれないのも現実です

 

しかし、その、自分の身体とじっくり向き合って、自分の癖や、やり方を見直すという点で

フロアバレエはすごくいいエクササイズです。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

 

まず、床でやるので、骨盤が、上下にも左右にも動きにくく、自分の普段の癖などがわかりやすい!

床でやることで、動き回らないのでもっと自分の中身(筋肉や、正しい筋肉を使う時の感覚や、身体のバランスなど)と向き合えるのです。

 

だから、ぜひぜひ、普段ダンスを受けている方、ダンスで怪我しがちな方、これからダンスを始めようという方、自分自身とコンディショニングで向き合いたい方などにお勧めです。

 

皆様ぜひ、身体を知って、これからもずっと怪我無く、楽しいダンスライフをおくりましょう!!

 

今回、少人数性でみっちり✨

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまで!🔔

ぜひ、ご一緒にターンアウトをマスターしましょう!

 

よろしくお願いいたします。

 

講師の白井 真優でした!

※私はジャイロキネシスも教えております。

こちらのクラスもどうぞ、ご体験くださいませーー!!

 

GYROKINESIS®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

ぜひ、こちらも体験してみてくださいね!

 

9月9日特別WSフロア バレエ「内側からのターンアウト!ターンアウト特訓編!」

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

この度、日曜日のスペシャルワークショップ企画として、フロア バレエを行います。

日時 9月9日(日)午前10時30分~午前11時30分

 

フロア バレエとはその名のとおり、フロアに寝っ転がり、バレエをすることです。

どういうものなのかというと、

 

画像に含まれている可能性があるもの:白井 真優さん、スマイル、座ってる、靴、室内

こんなことや!

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、室内

こんなことをやるというイメージを持っていただけると嬉しいです!

 

さて、寝っ転がって、やるフロア バレエのポイントはずばり!

フロアバレエの魅力は何よりも自分と向き合えること

普段ダンスクラスでやっている動きをちゃんと、使えているかどうか、自分が弱い部分はないかなど見直すことができます。

フロアで行うので、振りや(パ)を覚える必要はなく、自分のペースで行うことができます。

 

そして今回のテーマは

ターンアウト!💖

特に大人から始めた方は苦戦しますよね、、、、😂😅(その気持ち、、痛いほどわかります。。)

 

ターンアウトすること(筋肉に覚えてもらう)には時間がかかりますが、ターンアウトのイメージをしっかり身体に焼き付けることで、ターンアウトの効率は上がります。

ぜひ、今回のターンアウト特訓のフロア バレエでのアイデアを自身のダンストレーニングに活かしてほしいと思います。

 

今回、少人数性でみっちり✨行いますので

 

、ぜひ、この機会お見逃しのないよう、お早めにご予約くださいませ!

ご予約、お問い合わせはスタジオまで!🔔

ぜひ、ご一緒にターンアウトをマスターしましょう!

 

 

 

8月突入!夏バテにもジャイロキネシス!✨

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

暑い日が続きますが、皆様どうおすごしでしょうか?

 

8月のジャイロキネシスクラスの目標としましては、

「暑い時こそ、身体も心も緩めよう☼」です!

夏の暑さには、さすがに疲れてしまいますよね、、

私も、もうぐったりです、夜寝つけなかったり、過食になったり、拒食になったり、、

エアコンのなかにずっといると体が冷えてしまったり、外との温度差で体がびっくりして疲れてしまったりと夏って本当に身体に負担がかかりやすいんです。

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さて、そんな夏に無理は禁物ですし、熱いからと言って、筋肉がアイスのように溶けてやわらかく~というわけにもいかないようです。

夏の行いで今年の冬の体調が決まると東洋医学では言うように、夏は人間にとっても、すごく疲れやすく、動きにくい季節なので、あまり無理をせず、ゆったりとした気持ちで、整えていきましょう。

 

だからといって

エアコンの聞いた部屋にとどまるのではなく、夜風や、朝のすこし涼しい風を感じてみたり、日が長いので、少し早起きしてストレッチしてみたり、夜もすこし散歩に行ってみたり、外で少し夏の夜を感じるのも素敵ですよね!

クリックすると新しいウィンドウで開きます      クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

さてさて、ということで

夏の暑さにたまった疲れを自分の生活の工夫で少し変えてみましょう!

 

さてさて、8月のジャイロキネシスクラス

夏の疲れをとり、次の季節の身体作りの準備をしていきます。

 

具体的には

クラスの始まりをもう少しリラックス重視にして、気持ちを落ち着け、息を整えた状態で、しっかり動きをつけて、身体と心を真の芯から温めていきます。

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リラックスしきったあとは、身体を芯から動かしていって、動きから身体を強くしていきます。

なので、あまり激しいというわけではなく、じっくりとじわじわ行う感じです!

 

なので、夏の疲れがたまっていたり、身体が重かったり、夏バテの方、ぜひぜひお越しくださいませ。

そして、クラスでしたエクササイズや、アイデアを少しでも生活に活かしてくださいね!

 

 

ブログを読んでくださってるけど、これないというかたも、

夏はあまり無理をしない!ということと、その中で、自分のペースで「夏」🎆🍉🌻😎という季節を楽しんでくださいね。

 

 

e-りぼん🎀のジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム🏠✨!

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。👩👧💗

ジャイロキネシスはどのようなものかといいますと💃❤

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。(体験は500円です)

体験者さんなんと500円💰✨

なかなか、ジャイロキネシスを500円で受けれる機会はないのでぜひ、ご利用ください!

そして、その日に入会されますと1万円が半額の5000円になるお得チャンス!

 

GYROKINESIS®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体

皆様お待ちしております

験してみてください。

ダンサーにもおすすめのジャイロキネシス

 

 

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

今回の議題は

 

「ダンサーにもジャイロキネシス®!!」

です!

 

ぜひ、ダンサーさんにもジャイロキネシスの良さを知っていただくために、

 

さてさて、ダンサーさんのお悩み、「ターンアウト」「ポールドブラ」などいろいろあると思いますが、

 

今回はきちんと筋肉をつけていくことについてもお話をしたいと思います。

ムキムキの体もいいですけれども、外の太ももばかりムキムキになっているかた、、

ムキムキになっているのに、足があがらない、どんどん重くなって、動きにくい、、、

 

もしかしたら使い方が違うのかもしれません・・・・( ;∀;)

 

ジャイロキネシスはダンサーが作り出した、ボデイコンディショニングです。ですので、ダンスにもつながる要素がいっぱい!

特に、

ダンサーに必須の、股関節あたりを柔らかくし、そのあたりにある、インナーマッスルも鍛えていきます。

プリエやタンジュ、ジュッテ、アラベスクですら、足の力ではなく股関節まわりの筋肉を鍛えることで、足の筋肉で力づくに上げなくてもすむのです!

 

 

きちんとした筋肉、使い方を身に着けることで、怪我の防止だけでなく、技術の向上にも最適です。

ダンスをこれからも続けていくためにも、一緒に体のことも勉強していきましょう!

 

なによりも、踊るように、コンディショニングしていくので、楽しく!まるで、ダンスクラスのようでもあります😊✨

 

ぜひ、効率がよく、健康的な身体の使い方をジャイロキネシスで見つけていきましょう!

 

少人数で実施しているので、普段のダンスの疑問を質問していただいても歓迎です!

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。

クラスの様子です、(生徒様の要望に応じて、ハンズオン(補助)を入れて指導いたします)

 

 

そんなジャイロキネシスは

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。(体験は500円です)

体験者さんなんと500円💰✨

なかなか、ジャイロキネシスを500円で受けれる機会はないのでぜひ、ご利用ください!

そして、その日に入会されますと1万円が半額の5000円になるお得チャンス!

 

 

GYROKINESIS®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

 

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体

皆様お待ちしております

験してみてください。