ピラティスをするためのピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

10月より水曜日のピラティスレッスンの時間が変更となります。

これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。

102/9/16/23/3010:3011:30

『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』

プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。

例えば十分なストレッチをやらずにいきなりマラソンを走ると身体がどういう状態になってしまうかは容易に想像がつきますよね?

ピラティスも、よりていねいに動くことで本当に身体を奥から変えていくことができます。

初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。

ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

柔らかく、しなやかな体作り!

  • 大阪で 大人バレエ・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガ・ストレッチをするならe-りぼんで♪

[少人数制] [女性専用] [初心者クラス充実]

美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

体が柔らかいと老けない!というお話は聞いたことありませんか?

老化は誰しも避けては通れないですが、体を柔らかくすることによって実年齢よりも若く見られたり老化を遅らせたりできるんです!

また体の柔らかさは血行を良くすることにも繋がり、基礎代謝の増加など結果アンチエイジングにも効果ありなのです。

美容にも加え、体を柔らかくすることは血管の柔軟性も高まり生活習慣病の予防にもなります。つまり健康にも良いということですね。

よくバレエ習うと、体が柔らかくなるのかと聞かれますが、そうではありません。

ストレッチがとても重要なんです。バレリーナもレッスン前には毎日入念なストレッチを行います。

ただバレエのレッスンで足をあげたり開いたりする動きがたくさん出てきますので必然的に柔らかくはなっていくと思います!

ストレッチをして体を動かすことで、体の柔軟性を高めしなやかな体づくりをしましょう。

本日の動画は柔軟運動でよく出てくる開脚のストレッチです。

股関節とお尻の筋肉を柔らかくして180度開脚を目指しましょう!

継続は力なり(^^)

バレエでダイエット!

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バレリーナの方って皆さん、とにかくスタイルが良いですよね。

程よく付いた筋肉に、スラッとした足、しなやかなボディライン。

小さい頃からバレエをやっていないと、そんな体になるのは無理だと諦めていませんか?

始めるのに遅いなんてことはありません!

本物のバレリーナは、もちろん練習はかなりハードだと思いますが…バレエはインナーマッスルを鍛え体を整えるのにポジティブな効果がたくさんあるんですよ!

スポーツジムでもバレエのエクササイズを取り入れたプログラムが流行っています。

年齢問わず様々な方に是非バレエを挑戦してほしい!という思いで、e-りぼん(えりぼん)は大人のためのバレエレッスンをしています。初心者大歓迎です!レッスンを受けておられる方のほとんどが初心者ですよ。

体験レッスンもやっておりますのでお気軽にご連絡ください♪

本日の動画は、バレエの基本的なポーズのうちの一つ、プリエをご紹介します。

プリエは折りたたむという意味で、バレエのほとんどの動きに付随する重要な動きです!

 

大人バレエを始めるならe-りぼん(えりぼん)

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大人になってからバレエを始めたいけど、今さら…と諦めていませんか?

e-りぼん(えりぼん)なら、初心者さん大歓迎です♪

少人数制のクラスで、ゆっくり丁寧に指導しています。

体験レッスンもありますので、是非スタジオに遊びにきてください!

本日の動画は、バーレッスンの動画です。

初心者でも安心なスタジオe-りぼん(えりぼん)

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[少人数制] [女性専用] [初心者クラス充実]

美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

バレリーナがくるくる回る姿って憧れますよね。

綺麗なお衣装をきて、センターでまわる姿は綺麗です。

くるくる…は、いきなり無理でも、e-りぼんなら大人の方に一からバレエを指導しています!

バーレッスンからはじまり、センターで踊れるようになるまで少人数制ならではの丁寧なレッスンをしています。

大人からでも大丈夫!!

e-りぼんで、一緒に素敵なバレリーナを目指しましょう!!

本日の動画は、センターでターンの練習動画です!

日曜日はバレエレッスン⭐️

皆さんおはようございます🐳💕

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です👯👠

 

毎週日曜日はバレエレッスン✨

本日の後半レッスンは回転系✨ピケ

まっすぐ一直線でお顔を付けて練習👍

初めは目が回りますが、だんだんと慣れて来て回転も速くなります😆❤️

それが出来たら次は

回転の🎀ピケマネージュ🎀

先ずはゆっくりでいいので

とにかく続けて回る感覚✨を覚えましょう!!

音に合わせて体のタイミングとお顔の付け方を意識‼️

 

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大人バレエクラス

🔴60分バレエ(本当に運動もした事もなく、まったく初めての方も対象・1から指導)

月曜日→19時〜20時まで

水曜日→19時〜20時

金曜日→10時30〜11時30分

土曜日→10時45〜11時45分

日曜日→10時〜11時

🔴90分クラス(少しだけ経験のある方…ですが難しい事は致しません。)

月曜日→20時10分〜21時40分

火曜日→10時30〜12時

水曜日→20時10分〜21時40分

金曜日→19時40分〜21時10分

日曜日→11時30〜13時

火曜日の朝10時30〜12時までの90分クラスのみ、まったく初めての方も対象です。入念にストレッチを行い、60分クラスが少し長くなっただけの優しいクラスです❤️

⭐️バレエストレッチ&バーレッスン

金曜日→18時30分〜19時30分

そうは言っても、本当に身体がガチガチに硬くて、いくら超超初心者クラスといっても、バレエクラスに入るのは自信ないな…💦

という方‼️

には、こちらのクラス↑がお勧めです😊

こちらのクラスは、大人バレエというよりも、美容バレエ、といった感じです。どなたにも入って頂きやすいクラスとなっております。主に柔軟性を付けたり夕方の疲れたお身体をケアしてスッキリするような、ストレッチや、バレエレッスンというよりも簡単なバーレッスン、プレバレエのような感じです。

💃土曜日→12時〜13時15分

初めての大人バレエ・ヴァリエーション。

このクラスのみ、e-りぼんで唯一ある踊れるクラスです。

それでも、難しい事をするのではなく、例えば…

フロリナのヴァリエーションとか、挑戦しやすいヴァリエーションなどをレッスンしております。

バレエレッスンを続けていて、ヴァリエーションに挑戦してみたい!けど、 あまり自信がない…という方にピッタリのクラスとなっております。

せっかくバレエレッスンしているのですから、この機会にヴァリエーションに挑戦されてみては如何でしょうか❤️❤️❤️

こちらも…

🔴まったく初めて挑戦するヴァリエーションクラス🔴

となっております。

明日も元気に💃✨

皆さま、こんにちは!

バレエクラス&ジャズクラス担当の新宅美紀です!

G20中ですが、明日の土曜日も通常通りレッスンしております💃✨

📍毎週土曜日

10:45~11:45【まったく初めての大人バレエ】

12:00~13:15【はじめての大人バレエヴァリエーション】

どちらかだけの受講ももちろん可能です☺️

朝から楽しく身体を動かして、一緒にいい汗をかきませんか💃❤️?

お待ちしております!

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☆日曜日のヨガ☆

皆さま、はじめまして🎵

6月から日曜日の12:30~13:30「初めてのヨガ」を担当させていただきます山本倖子です😊

「身体が固いから…」と迷われている方は気にしないで大丈夫です✨

運動不足の方も勿論大丈夫です✋

まずはヨガの気持ちよさを体験してみてください😆💡

普段は外へ向けている意識を心と身体に向けてみませんか?

日曜日のヨガでリラックスしていきましょう💕

 

 

Can you communicate in English?

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

そろそろ本格的に英語力をどうにかしたいというあなたへ。

『英会話with Ginger

2019818日 日曜16:0018:00 START

日本人は義務教育の6年間英語を学んでも日常会話ができない人がほとんどです。

しかしながら、身の回りには和製英語があふれており英語学習を妨げている理由の一つとなりがちです。

大人の嗜みとして、日常の中で『使える』英語を身につけませんか?

6回の必須講座で英語の発音のルール「フォニックス」を学び、会話練習を重ねて少しずつ慣れていきましょう。英語を使う際の発音のコツや、立ち居振る舞い、思考の注意点などもお伝えいたします。

講座を通じて英語を学びながらも、日本の文化を学ぶこととなり、日本語のコミュニケーション力も上がりますよ。

【あなたの英語は星いくつ?】

レベル

0 … 英語を見ると思考が止まる

英語に抵抗は感じない

なんとなく読める、聴き取れない、話せない

☆☆聞き取りや書くことはなんとなくできるが話せない

☆☆☆聞き取りや書くことはなんとなくできるが話せない

なんとなく聞ける、書ける、話せるが要点を逃しがち

★★専門分野でなければ聞ける、書ける、話せる

★★★会話が滞りなくできる、わからない表現が出てきたらすんなりと相手に訊き返せる

星が0〜☆☆☆の人は必須講座の受講をお勧めいたします。

必須講座6

1818/ 291

3915/ 4929

5106/ 61020

6回以降は毎週のレギュラー英語クラスがスタートいたします。

講座で学んだ基礎を実践につなげていきましょう。

【必須講座の振替について】

プライベートレッスン扱い。

【振替受講のルール】

振替受講をご希望の場合は、プライベートレッスンとして講師とスタジオの利用可能時間に受講可能。

1講座分(2h)1h2h程で受講可能。

料金はそれぞれの時間数とスタジオ会員/非会員価格に準ずる。

振替受講をご希望の場合は事前のご連絡ご必要。

【ホームワーク】

あり

【コース料金】

60,000円(64,800円)

一括/分割支払可能

単発受講一回12,000円(12,960円)

【定員】

18

【キャンセル】

1回開講10日前(88日)まで返金可能

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心が変わると身体が変わる

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®Master Stretch®
担当のGingerです。

先日、今年の2月よりスタートした『日常に活かせるピラティス講座』の講義がすべて終わりました。

残念ながらお1人のみ振替受講での卒業となりましたが、無事に6名の受講生様たちがコースを修了されました。

基礎のプレピラティスムーヴメントを講座以外で実践したり、スタジオのレッスンに通ってピラティスを行ううちに身体やお顔の表情がどんどんと美しくなる受講生様たちに感動しながら過ごした日々でした。また、インド哲学やアーユルヴェーダ、そして氣のことを学んでいただきました。

盛りだくさんな内容に、どこまでみなさんが着いて来てくださるかと心配でしたが、逆にみなさまの真摯さに勇氣をいただきました。

このような機会を与えていただけたこと、また熱心な受講生様たちに恵まれて、私は心から感謝しております。

これからのみなさまの日々がより善きものとなりますよう。おめでとうございます!そしてありがとうございました。

修了証をお渡しする際のみなさまの晴れやかな笑顔が印象的でした。

G