月: 2018年4月
ボディコンディショニングで、感性を磨きましょう！
皆さんこんにちは????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
５月のジャイロキネシスクラスの目標としましては、
「身体だけでなく、感性も磨こう！」です！
というのは、自分と向き合いたいとき、その身体だけ見ていても中身が伴わないと、痩せてもあんまりイキイキしてないように見えたりしてしまうのです。
ただ、鍛えられる！！ということだけを意識せず、クラス空間で自分がイキイキできる場所、ワクワクや、みんなと動いていて、元気がもらえたり、なんか楽しい！！というクラスを目指しています。
「ただ苦しいだけ、、( ；∀；)」
そんなエクササイズはおしまいにして、
自分の体に深い呼吸をいれながら、気持ちよく、ストレッチしたり、時には早く動きながら、体を活性化させたり、時にはイメージを使って、自分の想像力や、感性を膨らましていきながら動いていくと、楽しいだけでなく、身体も喜んで、身体、心がイキイキあふれ出すようなオーラが出やすいと思います。
ジャイロキネシスはボディコンディショニングですが、実際、ダンスのような要素も多く、コンデイショニングしているようだけれど、自分を表現するような要素もあります。
ですので、身体と向き合う時、心の存在や、自分の楽しい、気持ちいと思える心のために栄養剤にもなる要素を忘れないでほしいと思います????
e-りぼんのジャイロキネシスのクラスでは
少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。
そして、なによりもアットホーム！
エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。
そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。（私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、（笑））
なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。
そんなジャイロキネシスはどのようなもんかというと、
椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい＾＾など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。
何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。（体験は500円です）
GYROKINESIS®ののクラスは
毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス！
夜クラスはリラックスです！！
毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス！☼
朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。
脊髄を見直すことで身体が変わる？
皆さんこんにちは
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
さてさて、今回は脊髄のお話です。
みなさん脊髄はどこにあるかご存知のことだと思います
しかし、脊髄を意識しながら動けていますか？
ダンスをするときや、ボデイワークをするとき、よく足が上がらないから、その足だけをひたすら練習したり、お腹周りが気になるからその部分だけにフォーカスを置くことがありますが、実はその気になっている部分だけが自分の悩みの原因とは限らないのです。
脊髄は、体を支える一番太い柱のようなものです、この脊髄が詰まっていたり、ずれていたり、うまくつかえていないと実は、腰痛にきたり、肩に来たり、膝にきたり、足首にきたりと実はとってもほかの部分にもつながる身体の中心のような関節なんです（脊髄は関節です）。ダンサーにとっても、脊髄でバランスを取りながら重心を移動したりするのでとても大切です。
なので、しっかり脊髄のことまで考えながらエクササイズをしてみてくださいね????
え！脊髄を意識するってどういうこと？と思われた方はぜひ、ジャイロキネシスを試してみてください。
ジャイロキネシスでは脊髄を中心とした、脊髄から連動するような体の動きを練習します！脊髄と股関節の関係、脊髄と肩関節の関係など、、それを知るだけでこれからの体との向き合い方が変わりますよ！
脊髄をカールすることで伸ばしたり、写真左 脊髄をそることで伸ばしたり 写真右
他にもいろんな使い方を、していくので体の芯がつよくなりますし、何よりも気持ちいい！！
ダンサーだけでなく、健康、美容にもぴったり。
何度も何度もシンプルなエクササイズを繰り返すことで体は覚えて、そしてそのほうが効率的でリラックスできるのを知ると、それに順応していってくれます。
最近、体がだるい、肩がこる、固い、などでお悩みの方、身体の深い部分から呼吸をしながら身体をじわじわ動かしていきませんか？
e-りぼんでは少人数制で生徒様一人ひとりと向き合いながらやっていきます。
これからどんどん熱くなっていく前に、しっかり強い身体を作っていきましょう！
ぜひ、ジャイロキネシスをお試しください。
GYROKINESIS®ののクラスは
毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス！
夜クラスはリラックスです！！
毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス！☼
朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。
・最近のスタジオは特に特に#楽しい ・今月末から、また新しい先生達がぞくぞくと加わり…
・・#シアターダンス クラス#大人から始めるダンス 人気講師の、みこと先生、めっち…
Gyrokiensis®にチャレンジしませんか？美容、健康、ダンスのレベルアップ！！
皆さんこんにちは
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
Gyrokinesi®ってなに？と疑問に思っているあなた！
Gyrokinesis®はダンサーによって開発された、ボデイコンディショニングです。
健康、美容にいいことはもちろん、ダンサーのレベルアップのためにもすごくいいんです。
クラスではどんなことをするの？
- まずは、生徒様一人ひとりのお悩み、持病を聞かせていただきます。（ターンアウトがうまくできない、腰痛、肩こり、膝が痛いなど）
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！
Gyrokinesis ®のクラスは少人数を重視しています。一人一人のお客様のお悩みを聞かせていただき、講師の私も生徒様の動きに注意して進めていきます。ダンサーにはダンサーのアドバイスを、肩こりにはそのアドバイスをと生徒様一人ひとり丁寧に見ていきます。
2, ウオーミングアップ（簡単な身体の体操で体を温めます）
3,呼吸のエクササイズ、（呼吸を整えることで、身体の緊張をほぐし、体の動きと呼吸をつなげていきます）
Gyrokinesis®は呼吸を大切にします。自分の呼吸のリズムをみつけること、そして、それを動きにつけて、筋肉の収縮に合わせて呼吸をつけることでエクササイズの効率もグッとアップします！！
3, 椅子に座って、エクササイズ（体を支えてくれている、脊髄まわりのインナーマッスル、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えます）
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！２
椅子に座るので、激しすぎる運動は行いません、Gyrokinesis®はじわじわとインナーマッスルに働きかけていきます。ですので、あまり動くことが得意ではない方、ダンスにブランクがあるかた、身体をじわじわと整体していきたい方に大変おすすめです。とはいっても、体を気持ちよくしっかりうごかしてはいきますので、動いてリフレッシュしていきたい方にもおすすめです！
4,最後はダンス？ マッサージ？なんて日もあります。
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！3
最後はバランスで終わったり、ダンスで終わったりGyrokinesis®はまるで踊っているような感じがあるほど、ダンスに近くてリズミカルなんです。
なので、体を整えたあと、最後はダンス（簡単）で楽しく終わる日もあります。
また、リラックスが必要な日（特に火曜クラス夜）などはちょっとした、身体をリラックスさせるマッサージを行ったりもしますよ！
終わった後、生徒さんはいつも気持ちよさそうにされています。。
Gyrokinesis®の魅力が少しでも伝わったでしょうか？
踊りのようなボディコンディショニング！
ダンサー、健康、美容！！！！なんて豪華なコンディショニングなのでしょうか？！！ぜひ、ご体験ください。
GYROKINESIS®ののクラスは
毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス！
夜クラスはリラックスです！！
毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス！☼
朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。
Gyrokiensis®にチャレンジしませんか？美容、健康、ダンスのレベルアップ！！
皆さんこんにちは
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
Gyrokinesi®ってなに？と疑問に思っているあなた！
Gyrokinesis®はダンサーによって開発された、ボデイコンディショニングです。
健康、美容にいいことはもちろん、ダンサーのレベルアップのためにもすごくいいんです。
どんなことをするの？
- まずは、生徒様一人ひとりのお悩み、持病を聞かせていただきます。（ターンアウトがうまくできない、腰痛、肩こり、膝が痛いなど）
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！
Gyrokinesis ®のクラスは少人数を重視しています。一人一人のお客様のお悩みを聞かせていただき、講師の私も生徒様の動きに注意して進めていきます。ダンサーにはダンサーのアドバイスを、肩こりにはそのアドバイスをと生徒様一人ひとり丁寧に見ていきます。
2, ウオーミングアップ（簡単な身体の体操で体を温めます）
3,呼吸のエクササイズ、（呼吸を整えることで、身体の緊張をほぐし、体の動きと呼吸をつなげていきます）
Gyrokinesis®は呼吸を大切にします。自分の呼吸のリズムをみつけること、そして、それを動きにつけて、筋肉の収縮に合わせて呼吸をつけることでエクササイズの効率もグッとアップします！！
3, 椅子に座って、エクササイズ（体を支えてくれている、脊髄まわりのインナーマッスル、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えます）
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！２
椅子に座るので、激しすぎる運動は行いません、Gyrokinesis®はじわじわとインナーマッスルに働きかけていきます。ですので、あまり動くことが得意ではない方、ダンスにブランクがあるかた、身体をじわじわと整体していきたい方に大変おすすめです。とはいっても、体を気持ちよくしっかりうごかしてはいきますので、動いてリフレッシュしていきたい方にもおすすめです！
4,最後はダンス？ マッサージ？なんて日もあります。
e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい！！３
最後はバランスで終わったり、ダンスで終わったりGyrokinesis®はまるで踊っているような感じがあるほど、ダンスに近くてリズミカルなんです。
なので、体を整えたあと、最後はダンス（簡単）で楽しく終わる日もあります。
また、リラックスが必要な日（特に火曜クラス夜）などはちょっとした、身体をリラックスさせるマッサージを行ったりもしますよ！
終わった後、生徒さんはいつも気持ちよさそうにされています。。
Gyrokinesis®の魅力が少しでも伝わったでしょうか？
踊りのようなボディコンディショニング！
ダンサー、健康、美容！！！！なんて豪華なコンディショニングなのでしょうか？！！ぜひ、ご体験ください。
Gyrokinesis®ののクラスは
毎週火曜 20:10から21:10????????の夜クラス！
夜クラスはリラックス目です！！
毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス！☼????
朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。