初めまして & 新レッスン開講のお知らせ

皆様、初めまして。

10月より、e-りぼんの講師としてレッスンを担当させていただきます
Satoと申します。


この度新たに開講となるのは、以下の2クラス。

火曜 19:30~20:30 軸を整えるピラティス


体幹トレーニングの代表格として、女性に人気のピラティス。
このクラスでは、ピラティスの基本動作をベースに、
ヨガやダンスの要素も取り入れ、身体の中心「軸」を整え、
ブレない身体を目指していきます。

木曜 10:30~11:30 ルーシーダットン

タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」
日本では、「タイ式ヨガ」の名で、近年普及しつつあるエクササイズです。
独自の呼吸法に合わせて動くことにより、
体内の循環を促し代謝を高めるとともに、身体の歪みを整えていく
「自力整体」の効果があります。
比較的容易な動作が多く、ゆっくりと動いていきますので、
運動不足解消にもおすすめです!

どちらのクラスも、10月中は
体験価格1,000円!

スポーツの秋、
暑かった夏の疲れを癒しに、
冬に向け体力・免疫力アップに…
ぜひぜひ、一度体験にお越し下さい!

皆様にお会いできるのを楽しみにしております^^

 

 

 

お家でレッスン♪

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために

スタジオからの提案は2つです。

InstagramLIVEレッスン(60分)

②スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信(約60分前後の予定)

私もレッスンさせていただきます。

普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。レアな機会かもです。

インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。

【注意事項】

LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。

必ずご一読くださいね。

【受講をお控え願いたい方】

・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方(安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に)

・脊柱や関節に現在、疾患のある方

・いかなる運動においても医師の判断が必要な方

上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。

【受講に注意が必要な方】

・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方

・現在、処方薬を服用している方

・過去に大きな怪我をされた方(特に頸部、関節、背部)

・過去に大きな手術を受けた方

・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方

・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方

・ヘビースモーカーの方

上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。

ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。

私のレッスンは下記日程で予定しております。

諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。

Instagram LIVEレッスン予定日】

411日土曜10:3011:30

『デトックス ピラティス』(TYE4®から変更)

414日火曜19:0020:00

『ダンサーのための脚と背骨のピラティス』

421日火曜19:0020:00

『ていねい動くピラティス〜デトックス編

IGTV配信予定日】

418日土曜 10:30 ⇨延期((;ω;)ごめんなさい)

『ピラティス&TYE4®︎

415日水曜 10:30⇨延期(ごめんなさい!)

『初心者向け ストレッチ&ピラティス』

それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

みんなで健康を保ちましょう!

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。
最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

まだまだ眠っているあなたの可能性

皆さんこんにちは????????
大阪市、谷町6丁目にあるスタジオ

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

 

まだまだ眠っている可能性がある!!??

それってどういう意味?と思われた皆様も多いはずです。

皆様は自分の身体そして、自身の心とどれだけ向き合えていますか?

 

 

私も私自身のクラスの強みは何だろうと考えることがあります、このe-リボンさんで教えさせてもらえる身として自分のクラスの魅力をよく考えています。

私としては、いつもブログで書いているように、

生徒様自身一人ひとりが持つ、自然な美しさを引き出したいと考えております。

無理なボディメイキングよりも、呼吸を整え、気を整え、そして身体を整えていく、それこそが私の考える美である!と思っています。

 

ですが、私が気づかない部分でも生徒さんが好んでらっしゃる部分もあるのだと感じるようになりました。

この前、いつも受けてくださっている生徒様からいただきましたご感想から新たに、私のジャイロキネシスの可能性が広がったなーと思いましたので、ここでブログ記事としてシェアさせていただきたく思います。

 

感想をいただきました生徒様にどうしても肩があがっちゃう、ついつい気持ちがあがっちゃうのですというので、広背筋を感じるようなエクササイズを多めに行っておりました。

 

初めは、こんなところの筋肉感じるの難しいです、こんなところに筋肉が?なんていっておられました。

 

広背筋です、、使えてますか?

わかります、、????肩を下すのって、、形や肩を下すという意識だけで直そうとおもっても、もっと身体の中身から向き合わないと根本的解決にならないのです。

 

 

私も、肩上がりの重症でした、学生の頃は肩が上がって、猫背で、、すごい悪い姿勢してました。この肩が上がらずに、踊る、動くって、身体内部からの感覚をつかむのに、3カ月いや、半年はかかりました。

 

しかし、生徒様も続けているうちに、

ある日、私の目でも見て感動するくらい、肩が下がり、首がまっすぐに伸び、エクササイズを行っていました。そういう日って、ある日突然、あれ?なんかわかるぞ!みたいな感じでやってくるのです。(人によってタイプが違いますが)

 

ゆっくり、ゆっくりと広背筋を自分でも感じて動かしている姿に、私も感動しました。

 

「先生!こんなところに筋肉あったんですね!!」

「こういう身体の中の新たな発見があるんです、このクラス!」

とおっしゃってました。

 

そうなのです、エクササイズってシンプルな動きや、一つのメソッドだけでも、一回受ける、もしくは、動いているからといってわかることってなかなかないのです。

何回もまずは、フォームを覚え、先生の動きを見たり、解説を聞いたり、

そして何よりも自分と向き合い、気持ちいい、気持ちくない、痛い、固い、柔らかい、効いている、ゴリゴリいっている、などのちょっとした自分にしか感じられない、繊細な感覚を感じながら、自分で自分の身体の今まで開けたことのなかったドアを開けていくことこそが、本当のコンディショニングなのだと思っています。

 

情報いっぱい、モノがいっぱいの時代だからこそ、より自分と向きあい、自分の中から見つけていくことも大切だと私は思っています。

 

時間はかかりますが、それこそ現実的なエクササイズであり、継続的に健康を保っていくには、ゆったりじっくりと身体と向き合っていくことが大切なのです。

 

人間の身体も自然の一部なので焦らず、じっくりじっくり時の流れを感じたいですね。

 

自分から見つけ出すということですが、

それは私自身の経験から深く影響されており、

 

このジャイロキネシスのライセンスを私はアメリカのNYでとりました、NYには2年半ほど住んでいて、向こうで、ダンスとジャイロキネシスを学びましたが、正直日本に帰りジャイロキネシスを教えるのは不安でした。NY時代のわたし、不安と書いてる割には笑顔、、(笑)

こんなぺーぺーの私が教えれるのか、、もっと残って勉強したほうが、、という思いもあったのですが、その時師匠に言われたのが、

あなたはもう今はクラスを受けなくていい。

もっと自分の中で学んだことを見直して、自分で咀嚼してそして、自分のなかから作っていきなさいと言われました。

 

その時、自分にも自信を持ち、今すでにたくさん持っている知識を暖めよう、そして教えることでもっと向き合ってみようと決意しました。

実質、教えを始めるに一ヵ月ほど自分で復習の時間をとって、毎日、ジャイロキネシスを行い、昔書いたノートを見直し、何度も何度もまずは一人で朝と、夜の二回、復習を行いました。きちんと、教えれるように、自分で声に出してみたり、自分なりにどんな言葉かけができるのかを考えました。

それだけでも学べたことはたくさん、このエクササイズの時、ここにも効くやん!とか、この息の使い方、もう少しゆっくりしたほうがいいかも!とか、、もういろいろ。

 

そして、実際教えてみてから、生徒様一人ひとりの身体の違いから、毎回毎回が勉強です。

頂ける質問や、その日のコンディション、体格、気になる健康の問題、など一つ一つが新鮮で、一回一回のセッションが一期一会で本当に勉強になります。

 

教えだして1年半、まだまだではあるのですが

今も、私のジャイロキネシスのクラスは進化を続けています。

今でも、毎回自身の練習、クラスから気づくことがあり、そして、生徒様の素直なひと声ひと声がよりクラスを深いものにしてくれているのです。

いつも私が言うのは、最終的に、自分で自分のお医者さんになってくださいねー!ということを言っています。

私が自分でも学んだ、自分と向き合う大切さ、人に治してもらうだけでなく、自分の身体、気持ちを感じてあげられる力、そしてそれを自分で動いて治してあげられる力を伝えていきたいと思います。

 

ぜひ、受けていただける生徒様の人生の宝物にできるように、これからもクラスを続けていきます。

 

そして、E-りぼんの魅力は

少人数制です

ですので、自分が何をしているかわからないままおしまい!なんてことはありません。

クラスの前にお客様のその日のお身体の状態、気持ちの状態をヒアリングし、エクササイズを進めていきます!

普通のクラスだとどんどん、エクササイズが進んでいきますが、E-りぼんはお客様と近い関係でクラスを進めていくので、プレッシャーもなくとってもアットホームです!

そして講師の 私(白井 真優)はなんといっても、ゆったりタイプです、、!

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!????????

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:45から11:45の午前クラス!☼????

※3月から土曜クラスの時間が変わりましたので、お間違いなく

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

 

 

 

まだまだ生徒様も募集中です。ぜひ、一度体験してみてくださいね。

 

 

 

 

ワンコインヨガ

こんばんは????????
ワンコイン担当のインストラクターりほです。

梅雨の季節に入ってきましたね????
梅雨の季節って体と気持ちがだるくなると思います????????

ですが、体をしっかりと動かして頂くと気持ちも体も軽くなります!
なので、梅雨の季節はしっかり動くヨガをしたいと思います!
水分が体に吸収しやすい季節なので、しっかりと動いて水分を弾き飛ばしましょう✌

明日の8時10分~はストレッチを重点に体を動かしていきます(^-^ゞ
是非、お仕事帰り凝り固まっている筋肉をほぐしに来て下さい????

お待ちしております(*^^*)

朝から気持ち良い1日を

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ご入会後、どのレッスンも
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2時間500円で受講できます!





みなさん、こんにちは晴れ
谷町ビューティーパーク
リボンe-りぼんリボン
受付担当です目
今回は朝ヨガについてご紹介いたします音符
{7D505E9B-A47A-495B-9B66-F145BD3CCF9C}
e-りぼんで人気の朝ヨガ!
朝にヨガをすることに意味があるのです!
朝の運動は、脳を活性化してくれるのです
朝、カラダを動かすことで
脳への血流が促進され
酸素やエネルギーが
身体全身に供給されますラブ
すると、脳が活発に活動するため
ボーッとしてしまうこともなく
1日をエネルギッシュに過ごせますキラキラ
e-りぼんでも、朝ヨガをリピートしてくださる
お客様も増え、
大変嬉しいですハート
500円というお得な価格で
手頃に受講できるのもポイントです!!
皆様も一緒に朝から陽を浴びて
運動してみませんか?おねがい
皆様のお越しを心よりお待ちしておりますブルーハート





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ご予約はこち

06-6718-6688

 

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駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎ですバレエバレエバレエ
 


 

今週のワンコインヨガは…


こんにちはラブ


ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです????

今日はあいにくのお天気ですね☔️

こんな日は太陽が燦々と輝く

晴れ間が恋しくなります????

{C27320AA-CD05-403B-ACCE-30D99F7BDDAE}


先週は5名のお客様が

レッスンを受けに来られました!

初夏の訪れと共に

お客様も増えてきていることを実感し、

大変うれしく感じております????

ヨガを始められて間もないお客様が多いということで、


5/28(日)

「ハタヨガをベースに基本的なポーズを丁寧に行う」

をテーマにレッスンを行いたいと思います☝️




 立位のポーズは血行を良くし体を温め、

スタミナを高める効果があります????




ちょうちょ後屈のポーズ

体の前面を伸ばすことで脊柱が伸展し、

腰痛の軽減猫背の改善など姿勢を矯正してくれます。




また、胸を開くことにより、

恐れ、落ち込み、欲求不満などから解放され、

前向きな気持ちになります????



ちょうちょ前屈のポーズ

体の背面を伸ばすことで

緊張をほぐし、心臓を休ませ、

体の熱を冷ますことで神経系を落ち着かせるので


ストレスによる不調を軽減てくれます。

呼吸と共に全身を動かし、

身心のバランスを整え、

溜まった疲れやストレスも開放し、


心も体もスッキリ、リフレッシュさせていきましょう????




今週もみなさまのご来店をお待ちしておりますキラキラ

e-りぼんのヨガはずっとワンコイン!

体験1レッスン¥500
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また、体験当日のご入会で
入会金 通常10,000円→5,000円

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皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です


e-りぼんのヨガ


ずっとワンコインびっくりキラキラ


大好評ですラブラブラブラブラブラブ

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「カラダ作りのきっかけに☘️


「日頃のエクササイズにプラスして????


手軽に始められる

ワンコインヨガ


こちらのクラスは


会員様でも非会員様でもグッ


受講可能でございますウインク

キラキラキラキラ毎週日曜日9:0010:00キラキラキラキラ

少しでもご興味のある方!

是非一度ご参加下さいウインクグリーンハートブルーハート




皆様のお越しを
お待ちしております!



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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡



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高野山へ行って参りました!

体験1レッスン¥500
大好評につき期間延長中!

体験当日のご入会で
入会金通常10,000円5,000円

更に!もう2回500円
受講頂けるチケット
コンディショニングポール
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無料チケットをプレゼント!!

体験当日ご入会でお得がいっぱいキラキラ
お得なキャンペーンをぜひご利用くださいウインク



……………………………………………
星e-りぼんの紹介が
テレビ放送されます星

「J:COM park」
2017年 5月1日〜15日の間
全地域放送 月曜20時〜
J:COMチャンネル(地デジ11ch)

上矢印こちらの番組内で、
e-りぼんの紹介を流して頂きます!
当日は11chをぜひご覧下さいドキドキドキドキ
………………………………………………

こんばんはニコニコ星

ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです。

皆さま、

素敵なゴールデンウィークを

お過ごしになられましたか?


私は高野山へ行って来ました????


生まれて初めて足を運んだのですが、

降り立った瞬間、

何とも言えない不思議なパワーを感じました。



{B2BF6C45-C02D-4E44-984A-065E886401B9}

高野山は

弘法大師 空海が密教の道場を開いた場所として有名ですが、


ヨガのリトリート合宿も多く開催されています。



仏教の「禅」は

サンスクリット語で「瞑想」を意味するそうで、



ヨガ八支則の7番目

「Dhyana(ディアーナ)」に繋がるものがあります。



それを知ったのは高野山を訪れた後のことで、

ヨガを通じて何か導かれるものがあったのかな、と素敵なご縁を感じることができました。




高野山の緑溢れるパワーをおすそわけします????

まだまだ、修行中ですが


ヨガを通して、皆さまに素敵な時間を過ごして頂けるようがんばります!



毎週日曜 朝9:00~10:00


当日の受講も可能ですので、

是非お気軽にお越しくださいませ????





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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️
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ヨガで意識を集中!「瞑想」について

みなさま、こんにちは!
月曜 朝9:30~10:30

ワンコインヨガ担当かおりですニコ

 

※4月より時間が変更になっています※
(4/3、4/10、4/24開催)

 

ヨガの3大要素は、呼吸・アーサナ・瞑想です星空

今日は瞑想について書こうと思います。

深く静かに呼吸を行いながら、自分の内側に意識を向けて
瞑想していきます。呼吸に意識を集中するだけでも効果はありますが
あれやこれやと用事や気になることが浮かんでは消えるような状態が続いて
集中できない時や、心のざわめきがおさまらない時は・・・

 

自分の心が穏やかに明るくなるようなイメージや映像、風景などを
思い描いていく、という方法をお試しくださいニコニコキラキラ

 

例えば私の場合、自然の風景を思い描いていきます。
穏やかな海辺をイメージし、想像の中で細かく見ていきます。
まるでその場に居るように、砂の白さや感触、
太陽の降り注ぐ様子、椰子の木や海の輝く青い色…
といった感じにです。

思い描くのは、興味のある対象でも神聖なイメージでも
壮大な宇宙でも大好きな何かでも、何でもOKです!

 

呼吸に集中するとともに、ぜひ、想像力というツールを駆使する方法での

瞑想もお試しくださいねハート

 

ほんの数分間でも何かに意識を集中させることで
混沌とした頭の中がスッキリ整理されて
落ち着くような感覚があると思います。

 

瞑想後の日常生活にも良い影響があると
さらにGood!ですね照れひらめき電球

月曜 朝9:30~10:30
4/3、4/10、4/24開催

ワンコインヨガ (500円)
ヨガマットレンタル無料(持ち込みも可)

ご予約は
TEL:06-6718-6688
受付時間10:00-21:00

晴れ当日の飛び込み参加も大歓迎です!晴れ
キラキラ皆様のお越しを心よりお待ちしておりますキラキラ

谷町6丁目駅、谷町4丁目駅から徒歩3分
e-りぼん http://ri-bbon.com/

 

 

 

 

ワンコインヨガが更にお得に…!

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皆様こんにちはキラキラキラキラ
谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)


バレエ・シルクサスペンション・
ポールストレッチ担当
チーフ講師  西山 昌以子ですバレエラブラブラブラブ


e-りぼんの新クラス
ワンコインヨガラブラブラブラブラブラブラブラブラブ
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柔軟性や身体の機能を高めたり、
リラックス効果が得られるとして
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ワンコインヨガクラスは
会員様・非会員様関係なく
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そしてそんなワンコインヨガには
さらに!お得な11枚綴りのチケットも
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500円450円となり

更にお得に気軽にレッスンにお越し頂けますおねがい
5階受付にて販売しておりますので
ぜひご活用下さいませグリーンハーツ
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ぜひヨガから1日をスタートして
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