ピラティス – ページ 2

代謝アップフローピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

特別レッスンのご案内です。

10月26日土曜日18:00-19:30　

特別レッスン『代謝アップフローピラティス』

リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。

本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。

リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。

その後は流れるような、ピラティスの動きで全身を呼吸と共に動かしてみませんか？

ピラティスが苦手と思っているのなら、マッサージで軽くなった身体が動く楽しさを体験するチャンスです。

※初心者参加可能

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

谷町でピラティス♩

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

スタジオでは個性豊かな講師陣が毎日様々なレッスンを提供しております。

私の担当はピラティスがメインです。

TYE4®やMaster Stretch®はピラティスと共に受けることで、よりピラティスが楽しくなります。

私のクラスに通われる会員様たちは、みなさん初心者からのスタートがほとんどです。

それでもコツコツとお稽古をするうちにだんだんと身体や心の使い方に理解が深まり、みなさんの本来の美しさや明るさが加速していくように思います。

私はレッスンで難しい動きをこなして欲しいのではなくて、様々な動きを通してよりいまの自分自身を知って欲しいと思っています。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

心が変わると身体が変わる

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

先日、今年の2月よりスタートした『日常に活かせるピラティス講座』の講義がすべて終わりました。

残念ながらお1人のみ振替受講での卒業となりましたが、無事に6名の受講生様たちがコースを修了されました。

基礎のプレピラティスムーヴメントを講座以外で実践したり、スタジオのレッスンに通ってピラティスを行ううちに身体やお顔の表情がどんどんと美しくなる受講生様たちに感動しながら過ごした日々でした。また、インド哲学やアーユルヴェーダ、そして氣のことを学んでいただきました。

盛りだくさんな内容に、どこまでみなさんが着いて来てくださるかと心配でしたが、逆にみなさまの真摯さに勇氣をいただきました。

このような機会を与えていただけたこと、また熱心な受講生様たちに恵まれて、私は心から感謝しております。

これからのみなさまの日々がより善きものとなりますよう。おめでとうございます！そしてありがとうございました。

修了証をお渡しする際のみなさまの晴れやかな笑顔が印象的でした。

笑うと氣は出る

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

有難いことに、私の予想以上に好評を頂いて
いる『日常に活かせるピラティス講座』も、
残すところあと3回となりました。

少しずつ講座でお伝えしている動きを実践する
ことで身体の変化を感じて下さったり、心の軸
が次第にしっかりと整い始めた受講生さんも。
講師としては感無量です。

講座と併せて通常レッスンにも積極的に通って
身体の感覚を向上させておられる受講生さまの
姿に私は日々たくさんの勇氣と元氣をいただいて
おります。

歳を重ねるごとに頭と身体が硬くなるよりも、
やわらかさと深みを増したいと私は思います。
身体のことはピラティスが土台となりますし、
心のことはヨガ哲学やアーユルヴェーダが助けて
くれます。
そして、氣のことは実践あるのみです。
講座の第1回目で私は

『今日からみなさんは、ポジティブな言葉を使うように心掛けて下さい』
と課題を出しました。

日々五感を喜ばせ、大自然や大宇宙の理を享受し
それと調和していれば、禍福は糾える縄の如しと
自然体でいられるのではないでしょうか？

予想以上に受講生さまたちが氣の学びを楽しんで
くださり、そちらの学びを更に深めたいという
お声が多く上がっています。
先日は私が合氣道の受け身をしてみせたところ、
みなさん『受け身取ってみたい！』と大興奮。笑
毎回笑いの絶えない講座です。
本当にありがたいことです。

この特別講座が受講生さまたちの心– 氣– 躰の
つながりを洗練し、よりその人らしさを活かした
生き方を確立する助けになって欲しい。
それが私の願いです。
残り3講座も全力で参りますのでよろしくお願い
致します。

単発受講も可能です！

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↑クリック！動画です。^ ^

『日常に活かせるピラティス講座』（全8回/1200分）
日曜16:00〜18:30
第6回 4月28日← 特別ゲストあり！
第7回 5月19日← アーユルヴェーダの回
第8回 6月2日← 講座の総仕上げ♪

学びの場

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®、Master Stretch®

担当のGingerです。

今年2月末よりスタートしましたコース、『日常に活かせるピラティス講座』。

先日でようやく第4回を終了しました。残り4回。ここからが折り返し地点です。

このコースは、ピラティス指導者養成コースではありませんが、一人の人間として強く、賢く、輝くための土台づくりに役立つ諸々のことをお伝えしていけたらという想いがあります。

ピラティスやアーユルヴェーダ、そして氣のこと。どれも難しそうと思うのは、未体験の世界だから。

やってみればみなさんそれぞれの心身で少しずつ会得、体得されていかれるのが、講座を担当する私の驚きであり喜びです。

何かを学びたい、自分を変えたい、と思うのであればやはり生徒としての在り方がその人の成長を助けると私は思います。

どのように素晴らしい教え、どのように素晴らしい講師をもってしても、受取手の情熱や器が足りないとなると生徒の成長に限界がきます。

以前私が務めていた学習塾でも、よく言われていたのは講師がリーダーシップを発揮するのは当然として、生徒側のフォロワーシップが無ければよい学習の場が創造されないということでした。

そのため各教室での学びの場づくりに力を入れましょうと。そして私の所属していた教室では、生徒たちとの日々のコミュニケーションにはもう勉強そっちのけなほどに時間と労力を掛けていました。結果として子供達の活き活きとした表情をたくさん見ることができました。思い返してみても、素晴らしい場づくりのなされた学習塾であったなぁと思います。

えりぼんは少人数制のスタジオですから、大人数だと遠慮してしまう部分をしっかりとサポートできると私は思っております。

日常に活かせる、のはこの講座で学んだ具体的な身体の使い方やケア方法だけではなくて、継続やのびやかな氣を出すこと、落ち着きを身につけることなど、様々です。先日は単発受講の会員様もお越し下さいました。嬉しいことです。

ご興味のある方は、いつでもお待ちしております。

プレピラティス指導の様子

????↑動画です。????

『日常に活かせるピラティス講座』(全8回/1200分）日曜16:00〜18:30

第1回2月24日/ 第2回3月3日

第3回3月17日/ 第4回3月31日

第5回4月14日/ 第6回4月28日

第7回5月19日/ 第8回6月2日

氣のこと

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

先月より始まっております『日常に活かせるピラティス講座』。
ピラティスムーヴメントは基礎を。
そしてプレピラティスをしっかりとお伝えしております。

身体のこと、つまりピラティスはご参加の皆様から
「教わった動きを家で練習しているんです。」
「肩が張らなくなってきました。」
「なんとなく練習を続けていると、これかな？と思える感覚がありました。」
など、嬉しいお言葉をいただく日々にひたすら感動しております。

全ての日程に参加は出来ないけれど、単発で受講します！という意思表明をしてくださる方々も。

そして、氣と心のことは私自身こういった形で講座の中にあらためて組み込むことが初めてなので、
正直なところ不安がありました。
どこまで伝わるのか？と。
しかし始まってみればなんのことはなく、皆様
ピラティスよりもこちらの方に興味津々！のご様子。

先日は向かい合った相手と氣を通わせる、という
ことをお伝えし、実際に体感していただきました。
受講された方が感想をくださったのですが、
『氣のお話をしているときのGinger先生の背が、
普段より高く見えました。
威圧感があるとかではなく大きく感じられ、
活き活きとされていました。』
という、まさにそれこそ氣が十分に発せられ、
身体という容れ物の枠を超えて空間に満ちている
状態です。

言葉で伝えるよりも感じることが確かなこと。
何か一つでもみなさまの日常を美しく彩る光の糧
となれば良いと思います。

⇩クリックでビデオが観れます。

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『日常に活かせるピラティス講座』

(全8回/1200分）
日曜 16:00〜18:30
第1回 2月24日 / 第2回 3月3日
第3回 3月17日 / 第4回 3月31日
第5回 4月14日 / 第6回 4月28日
第7回 5月19日 / 第8回 6月2日

バレエのために

こんばんは✨✨

eりぼんバレエクラス担当の西井美春です????????

先日水曜日クラスのGibger先生の『Master Stretch』と高橋恵先生の『シルクサスペンション』を受けさせていただきました✨✨

どちらも始めてだったのですが身体の使い方や伸ばし方、凄く勉強になる事ばかりで本当にあっという間でした????????

その後のバレエクラスがいつもより踊りやすく身体が軽くてびっくりしました????

バレエのためになる事や、私自身弱い部分も分かりもっともっと頑張ろうと意欲が湧きます????

先生方がとても分かりやすく説明してくださるので始めてでも、私できるかも！？と思ってしまうくらい????????(笑)

本当にありがとうございました❤︎❤︎

バレエのレッスンだけではなく色んなところから身体の使い方などを吸収し繋げていくともっともっとレッスンが楽しくなりますよ〜☺️☺️✨✨

月曜日、水曜日

????全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

????初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

ピラティスで心身の健康美を

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

さて、今週末2月24日（日曜）にいよいよ『日常に活かせるピラティス講座』の開催が迫ってまいりました。

直前までコース受講を悩む方もおられますが、やりたい氣持ちがあるならば迷いは不要です。

何故ならば私の経験上、迷うとチャンスを逃すからです。

ピラティスをとても難しいもの、自分には手も足も出せないほどかけ離れたもの…と考えているのであれば今一度コース内容をよくお読み頂きたいです。

このコースは指導者養成コースでも無ければ、ピラティスの型を綺麗に覚えるだけのコースでもありません。

氣のことを学び、心の在り方が身体を変えることを知り、日常を貴女にとって掛け替えのないお稽古にしていくための基礎をお伝えするコースです。

みなさまの『やってみたい』の氣、私は応援させて頂きます！

『日常に活かせるピラティス講座』
2019年2月スタート（全8回/1200分）
日曜 16:00〜18:30
第1回 2月24日 / 第2回 3月3日
第3回 3月17日 / 第4回 3月31日
第5回 4月14日 / 第6回 4月28日
第7回 5月19日 / 第8回 5月26日

ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けになればと願っています。

【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括分割最大4回支払可能
単発受講一回 12,000円（12,960円）

【定員】
10名（現在残席3名です。）

日常に活かせるピラティス講座

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

ピラティスのクラスへの参加を躊躇する方々は
ピラティスをとても難しいものだと感じたり、
勝手に自分なんてとてもクラスについて行けない
と思い込んでいたりします。
ピラティスに興味はあるけどなかなかクラスに
参加出来ない。
そんな方はとても多いです。
私が『大丈夫ですよ！』とお声掛けをしても、
大抵は更に悩み、最後にはお決まりの台詞が
飛び出します。
『私、身体がかたいから…。』
『難しそうだし…。』
『先生はもともと動ける人なんでしょ？』

誰にでも初めての瞬間があります。

写真はピラティスに出会うずっと前、10年前の
私です。（顔が丸すぎて爆笑。）
腕…顔くらいありますね… 。
肩も上がって、筋肉さんどこにいらっしゃるの？笑

この頃は悩んでいた時期で、表情に影。
不慮姿勢の極み、O脚も酷かったです。
身体なんて全然思うように動かない。
心もガチガチでしたね。

この写真は去年の私です。
比較のために、10年後の私を載せてみました。
（※腕の模様はタトゥーではなくボディ
ペイントです。）

私は2012年の春からピラティスを週一回
グループレッスンで習い始めました。
なので、この2019年の4月でピラティス
を続けてやっと7年が経つというところです。

ピラティスを始めたきっかけは、ボロボロで
バラバラの心身を整えたかったからです。
ピラティスで身体はどんどん変わり始めました。
当時の私が予想していなかったのは、身体が整い
始めると自ずと心が整い始めたことです。
表情も10年前より明るくなりました。
これが一番嬉しい変化でした。

よく世間では『若い頃に戻りたい』なんて言い
ますが、私は10年前の私には戻りたくないです。
未熟で、不良姿勢で心身共に頼りない。笑

ピラティスはトレーニングではありません。
難しいと感じるのは初めて習うことだからです。
もしピラティスを楽で簡単だと感じているなら、それはおそらくきちんと動けていないんです。

私にとってピラティスは、動きながら行う瞑想、
とでも言いましょうか。笑
身体と心の使い方の基本を確認し、磨く。
そんなお稽古です。
みなさんの想像する派手な動きよりも、
とても地味な動きが確実に心身に効きます。
是非一度クラスにいらして下さいね。

????2019年2月スタート！
『日常に活かせるピラティス講座』
（全8回/1200分）
第1回 2月24日日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 6月2日日曜 16:00〜18:30

ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけでは
ありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや
氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ
支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ
（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴ
メントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダ
の医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の
鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間
だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用
され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮
されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、
よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
心が動いたならば、どうぞご参加下さい！