えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
本日は、私がMaster Stretch®レッスンにてよく使用するBスタジオのある6階をご紹介致します。
Bスタジオの床は、特殊な素材でできておりまして、特にバレエやダンスレッスンのために作られたスタジオなんです。
Bスタジオは、もちろんバレエダンサーの開発したMaster Stretch®を行うのにもぴったり！
最近はメトロノーム音に合わせてレッスンをさせていただいております。
大きな窓のあるスタジオは、とっても気持ちが良いんです。✨
紹介動画は、Master Stretch®のレッスンスケジュールと共にInstagramにアップする予定です。
是非そちらもご覧下さいね。
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えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
????来年春よりスタートの特別講座のご案内です。????
『日常に活かせるピラティス講座』
2019年2月スタート（全8回/1200分）
第1回 2月24日 日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日 日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日 日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日 日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日 日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日 日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 5月26日 日曜 16:00〜18:30
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
????12月15日 土曜 16:00〜17:17 オリエンテーション????無料????
どなたでもご参加下さい！
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（15,696円）
【定員】
10名（最低 4名様より開講）
えりぼんぬ????のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
ご存知でしたか？
✨11月はMaster Stretch® 強化月間です。✨
（私が勝手に決めました。笑）
Master Stretch®（マスターストレッチ）は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。
足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。
期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ（尿もれ予防策）
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
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持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
（トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可）
汗拭きタオル
お水
【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
????6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』
水曜日
????4日/28日
14:00〜15:15(75分）
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????4日/28日
19:00〜20:00（60分）
『Master Stretch® 軸足強化クラス』
【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜
みなさまのご参加をお待ちしております！????
ご参加の際は運動靴をお忘れなく！
