えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために…
スタジオからの提案は2つです。
①InstagramのLIVEレッスン（60分）
②スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信（約60分前後の予定）
私もレッスンさせていただきます。
普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。レアな機会かもです。
インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。
【注意事項】
LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。
必ずご一読くださいね。
【受講をお控え願いたい方】
・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方（安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に）
・脊柱や関節に現在、疾患のある方
・いかなる運動においても医師の判断が必要な方
上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。
【受講に注意が必要な方】
・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方
・現在、処方薬を服用している方
・過去に大きな怪我をされた方（特に頸部、関節、背部）
・過去に大きな手術を受けた方
・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方
・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方
・ヘビースモーカーの方
上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。
ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。
私のレッスンは下記日程で予定しております。
※諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。
【Instagram LIVEレッスン予定日】
・4月11日土曜10:30〜11:30
『デトックス ピラティス』（TYE4®から変更）
・4月14日火曜19:00〜20:00
『ダンサーのための脚と背骨のピラティス』
・4月21日火曜19:00〜20:00
『ていねい動くピラティス〜デトックス編 』
【IGTV配信予定日】
・4月18日土曜 10:30 ⇨延期（(；ω；)ごめんなさい）
『ピラティス&TYE4®︎』
・4月15日水曜 10:30⇨延期（ごめんなさい！）
『初心者向け ストレッチ&ピラティス』
それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。
たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。
みんなで健康を保ちましょう！
私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。
最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。
歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。
ぜひ一度遊びにいらして下さいね。
お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。
