皆さんこんにちは????
バレエクラス担当の西井美春です☺️
本日は2クラスめの
『初めての大人バレエ』のご紹介をしようと思います????！
このクラスはバレエ経験者の方にオススメです????✨✨
バーレッスンは両手バーの日もあれば、片手バーの日もあります！しっかりバーレッスンをした後はセンターレッスンもみっちり????????
ジャンプやピルエットなどのテクニックも沢山出てきますよ☺☺✨少し難しいパも入れていきますが
出来るまで一緒に練習します????✨
楽しく！美しく！音楽に合わせて一緒にバレエを踊りましょう????
月曜日、水曜日
19:00~20:00 全く初めての大人バレエ
20:10~21:40 初めての大人バレエ
是非お待ちしております????????
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
特別クラス
「三位一体ピラティス～アロマと呼吸で導く自分～」
無事に終了致しました。✨
ご参加のみなさま、ありがとうございました！
このクラスで私がお伝えしたかったのは、ピラティスや呼吸法の技術ではなく、自分の軸をぶらさないために自分が今日から出来ることです。
今回は呼吸法を土台に様々なワークをしていただきました。
私がこのようなワークを個人レッスン以外で行ったのは今回が初めてです。
これまでは、個人レッスンで必要な方に、必要な時を選んでさりげなくお伝えをしてきたのですが、今回のように不特定多数の方々にワークを行ってもらって、何処までこの感覚が伝わるのかは全く予測ができませんでした。
実際にワークを指導してみると、初めてのことに戸惑いつつも、皆様それぞれに少しずつ要領を得て、落ち着きを深めてゆかれ、最後には心地よく自らに由る、つまり自由を感覚で理解して下さいました。
このような感覚のみをお伝えするワークに、ここまで参加者の皆様が好反応を示して下さったことに驚くと同時に嬉しく思います。
孔子の言葉に『人能く道を弘む。道、人を弘むるに非ず。』とありますが、正にピラティスやアーユルヴェーダ、呼吸法が自分を変えてくれるのではないと私は思います。自分がそれらをどう使うかが大切です。
今回は、『前半だけでも参加します！』という方や、『遅れてでも参加します！』という方が多く、このような私の提案を受け入れていただけたことに感激すると共に感謝の念でいっぱいになりました。
ワークを深めるごとにお顔色が良くなり、呼吸も深まり、手先が温まったみなさん。参加して良かったです、の一言に安堵すると共にありがたく、言葉にならない嬉しさがありました。
また、ワークを行なった後に少しエネルギー酔いのような感覚になり、眠くなったという方もおられました。
氣が身体に満ちて、呼吸が深まり、通りが良くなると身体の聲を聴き取りやすくなります。これまでの日常生活での無自覚の緊張や頑張りを手放した途端に身体が『休みたい』とサインを出すのを素直に受けとめて下さったのでは無いかと思います。
心身を調和させて眠ることは、氣の補填となりますので、呼吸法を行なったり、自分の心を静める時間を作ってから眠りにつくことを続けてみて下さいね。
『氣枯れない人になる。』
是非、一緒にこれからもお稽古を致しましょう。
今回のワークショップは、参加したいのに予定が合わなかった！という方も多かったこと、また実際に受講した方々が『まだまだ体感したい！』というお言葉を下さったので、今後も定期的に開催することになる予定です。
また、来年よりピラティスとアーユルヴェーダ、アロマや氣のことを織り交ぜて、心と氣と身体を調和させるための様々なことを深めるための講座を開催予定です。
詳細の発表は今しばらくお待ち下さいませ。
スタジオのInstagram、公式ブログ、facebookなどでご案内をして行きますのでお見逃しなく。
ではまた。
谷町ビューティーパークe-りぼん
バレエクラス担当の西井美春です????
急に寒くなり皆様お身体の体調など大丈夫でしょうか????????？？
本日は1クラスめのバレエレッスンを簡単に紹介したいと思います☺️
『全く初めての大人バレエ』
というクラスなので
今までバレエは1回もした事ない！小さい頃に少し習っていただけ、、という方にも受けやすくさせていただいています✨✨
両手バーで基礎から細かく説明をしながら進めていきます！基礎をしっかり身につける事によって次に習う動きも正しく動けます????????
周りが気になって、、という方も少人数制ですので受けやすいクラスだと思いますよ????????
もちろん！レッスン前は軽くストレッチをしてから始めます????一人一人お客様に合ったストレッチをし、楽しくレッスンをしていきます✨✨
19:00~20:00 全く初めての大人バレエクラス
20:10~21:40 初めての大人バレエクラス
皆様のご参加お待ちしております✨✨
えりぼんぬ????のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
今日は『英語でピラティス！』クラスのご案内です。
11月は24日土曜日10:30〜11:45が『英語でピラティス！』のクラスです。
このクラスは月一回のイベントレッスンとして開催しておりますが、通常のレッスンチケットで受講可能です。
ピラティスも英語も覚えたいあなたへ向けたクラスです。
アレコレと説明をされるのも良いけれど、まずは英語独特のリズムに乗って体を動かしてみることを優先して欲しくてこのクラスを作りました。
英語を学びたい人は、そこから英語を身体の感覚として身につけてみませんか？
このクラスはすべての方の参加が可能です。英語初心者、ピラティス初心者、大歓迎です。✨
身体も脳も動かすことで自然と新しい言葉への反応が良くなってきます。
まずは雰囲気を楽しみましょう！
【11月のGingerのレッスン】
????ピラティス ????TYE4® ????Master Stretch®
初心者/男性参加可能
火曜日
????6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』
水曜日
????4日/28日
14:00〜15:15(75分）
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????4日/28日
19:00〜20:00（60分）
『Master Stretch® 軸足強化クラス』
土曜日10:30〜11:45
????10日/17日『ピラティス&TYE4®』
????24日『英語でピラティス！』
????24日 16：00～18：00 特別クラス
「三位一体ピラティス～アロマと呼吸で導く自分～」
【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜
みなさまのご参加お待ちしております！
えりぼんぬ????のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
今日はTYE4®のことをご案内致しますね。
TYE4®は「タイフォー」と読みます。
1930〜60年代頃に故ピラティス氏に直接学んだ「ファーストジェネレーション」もしくは「エルダー」と呼ばれる直弟子イブ・ジェントリー、ミシェル・ラーソン、ジョアン・ブレイバートらが設立したPysicalmind Institute (The Institute for the Pilates Method )が開発したピラティスのための道具です。
ちなみにエルダー達がピラティス氏に学んでいた頃、ピラティスは「コントロロジー」と呼ばれていました。
TYE4®は手と土踏まずにバンジーと呼ばれる特殊なコードを掛けることで、関節の心地よい伸び感や四肢の連動をより感じて動くことが出来ます。
このバンジーコードは神経系に働きかけて固有受容感覚をアップすることで、マットのピラティスムーブメントによって得られる効果を高めています。
みぞおちにぐるりと着けるハーネスは呼吸を誘導してくれます。ハーネスはバンジーコードにもつながっているので、手脚と背骨が調和しながら動いていく感覚を教えてくれます。
ダンスをする方にはとてもオススメですね。
ご興味のある方は是非！
私は『ピラティス&TYE4®』を毎週土曜日10:30〜11:45に指導させていただいております。
私のレッスンは初心者、男性参加可能です。
（毎月一回『英語でピラティス』となります。）
【11月のGingerのレッスン】
????ピラティス ????TYE4® ????Master Stretch®
初心者/男性参加可能
火曜日
????6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』
水曜日
????4日/28日
14:00〜15:15(75分）
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????4日/28日
19:00〜20:00（60分）
『Master Stretch® 軸足強化クラス』
土曜日10:30〜11:45
????10日/17日『ピラティス&TYE4®』
????24日『英語でピラティス！』
????24日 16：00～18：00 特別クラス
「三位一体ピラティス～アロマと呼吸で導く自分～」
【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜
みなさまのご参加お待ちしております！
えりぼんぬ????のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
ご存知でしたか？
✨11月はMaster Stretch® 強化月間です。✨
（私が勝手に決めました。笑）
Master Stretch®（マスターストレッチ）は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。
足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。
期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ（尿もれ予防策）
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
———-
持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
（トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可）
汗拭きタオル
お水
【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
????6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』
水曜日
????4日/28日
14:00〜15:15(75分）
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????4日/28日
19:00〜20:00（60分）
『Master Stretch® 軸足強化クラス』
【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜
みなさまのご参加をお待ちしております！????
ご参加の際は運動靴をお忘れなく！
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
オフィシャルブログの投稿が久しぶりで申し訳ありません。????
もっぱらスタジオのInstagramの方でレッスンのご案内をしておりますのでよろしければそちらも併せてご覧下さいね。
さて、秋めいてきた日々。
特別レッスンのご案内です！
11月24日 16：00～18：00
特別クラス
「三位一体ピラティス～アロマと呼吸で導く自分～」
ピラティスはいわゆる筋トレではありません。
呼吸を通して心と脳を落ち着け、絶え間なくゆったりと動くことで身体のコントロール力を向上させます。
それは、仕事や日常のあらゆる側面において最も現代人が忘れがちな落ち着きや広く周りを見渡し、今の自分の状態を俯瞰することのできる力を養ってくれる人間としての基礎力の底上げにつながります。
スタジオでもご好評を頂いておりますYoungLiving社のアロマオイルの香る中でゆったりと呼吸をして身体を動かしてみましょう。
『今、ここ』に集中することによって、新たな自分自身の側面や課題が見えてくるかもしれません。
前半は50分はGingerが実践している心の落ち着きを知るための呼吸と姿勢のワーク、休憩を挟みまして後半60分はゆったりとしたピラティスのムーヴメントで身体を整えましょう。
料金 （税込価格）
会員様 6,000円
非会員様 6,500円
みなさまのご参加をお待ちしております。✨
皆さんこんちには✨✨
谷町ビューティーパークスタジオ
e-りぼん 大人バレエクラス担当の
西井 美春です☺????
月曜日、水曜日
????全く初めての大人バレエ
19:00~20:00
????初めての大人バレエ
20:10~21:40
全く初めての大人バレエクラスはゆっくり音楽を使いながらお客様のペースに合わせてレッスンをしていきます☺✨
初めてのバレエクラスは90分ですのでみっちり基礎から身体の使い方や手の動きをしっかり説明しながらレッスンをしていきます????！
✔バレエに興味がある
✔バレエをしてみたいけど、ついていけるか不安な方
✔小さい頃にしていてもう一度再開したい方
✔綺麗な身体、ラインを手に入れたい方
✔身体が固くて自信がない
それぞれあるかと思いますが
なんといっても
e-りぼんは少人数制！！
ですので、全員に目が届くようになっております????????！
難しそう、、と思う方も多いかと思いますがまずは受けてみて下さい????????✨
バレエは奥が深く何年もしていても、いつも新しい発見があります????????私自身もお客様から勉強する事が沢山あります✨✨本当にバレエが好きなんだな〜と実感する日々です☺
バレエの魅力を知って頂きたい！！と思うばかりです✨
是非、一度体験してみて下さい☺
お待ちしております✨✨
