皆様こんにちは
谷町ビューティーパーク e-りぼん
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです
先日月曜日の19時〜の
【ちょっと頑張る基礎バレエ】
【ちょっと頑張るトゥシューズ】
【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】
この3クラスを受講された熱心なお客様がいらっしゃいました
写真はお客様の許可を得て、掲載しております
まずは、【正しく立つこと】から
「引き上げて〜
」と私
足の裏でしっかりと床を押して立ち、
内ももを締めて→ググッと持ち上げる感覚
後ろにデガジェ（ダンジュ）するとき、
骨盤の位置は動かしてはいけません
例えば…右脚を後ろに出すとき
何も考えずに出してしまうと、
右のお尻が足の方向についていき、骨盤がナナメに傾いた状態になってしまいます
これでは、
いくら頑張ってお稽古していても意味がなく、
ドンドンお尻が大きく立派に育ってしまう〜
きゃーーー
な、の、で
がむしゃらにお稽古するのではなく、
正しいやり方をしり、
頭をフル回転させてお稽古することが
上達への近道
ですね
ですねもちろん「楽しく」が前提
お喋りもしながら、レッスンしていきましょう
そのあとトゥシューズクラス
なのですが…
写真を撮り忘れてしまいましたガーン
ガーンそのあとの【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】
レッスンの詳しい内容はこちら
コンディショニングポールを使い
全身をコロコロ〜
詰まった関節、コリを緩めて流していきます
決して、テレビを見てるのではございません
笑
笑脇のリンパの流れを良くしていきます
乳ガン予防のためにも、
女性は脇周辺の老廃物を流すことが大切なのです
足首→膝の裏→ふくらはぎ コーロコロ
足のむくみもスッキリ
致しますよ
致しますよ3クラス受けて下さったお客様
バレエクラスで頑張った身体を
最後にコンディショニングポールで緩めて流すことにより、
「レッスン前よりも身体が軽くスッキリ致しました」とのこと
致しました」とのこと嬉しいです
これこそコンディショニングポールの魅力
こうして、バレエクラスと続けて受講してくださると
と続けて受講してくださるとより一層実感できると思います
s様ありがとうございます^_^
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