バレエの正しい姿勢✨

バレエを美しく見せるだけでなく、

脚をそろえて立ち、

おなかと腰に手を当てるとわかりやすい

骨盤をまっすぐにしてお腹を引き上げて

立って行うバレエストレッチの

このストレッチを行う際に、

大切なのは正しい姿勢

お腹を突き出さない

背中を反らない

下腹に力をいれて

上へ引き上げるように

肩をおとして腕を左右へ広げ、肘は曲げすぎない

など、他にもバレエの

基本的な足のポジション、

１番～５番があります

バレエの経験者なら感覚が掴みやすいが、

全くの初心者であれば

正しい姿勢がまず最初の難関となる

骨格を歪めてしまったり

効果が表れないなどの

結果を招く可能性があるため

教室に通うなど

実際に人が動いているものを

観たりして行うのが良いと

言われております

バレエ要素を取り入れた

エクササイズの効果

ゆったりとしたクラシック音楽でリラックス

体幹が鍛えられるので姿勢が美しくなる

体が柔らかくなる（肩・背中・股関節などの柔軟性がアップ）

動きがしなやかになる

また、バレエ独特の動きにより

首や肩のラインが美しくなることから、

ウェディングドレスを綺麗に着こなす為の、

ブライダル前のエクササイズとしても

今人気があるみたいです

1度でもやってみたい

踊ってみたいという方

是非この機会にご参加下さい！

お待ちしております