体験1レッスン￥500
大好評
全クラス
500円で体験
できます！
また、体験当日のご入会で
入会金 通常10,000円→5,000円
更に！
あと2回500円で
どのクラスでも受講頂ける
チケットをプレゼント致します
ですので、
体験当日ご入会が
断然お得です
更に今ならお得な
トゥシューズキャンペーン！
体験レッスンで
バレエ＋トゥシューズレッスン
受けられる方はトゥシューズレッスンがなんと
無料で受講できます
なのでe-りぼんご利用始めての方
トゥシューズクラスも受けたい方
2時間500円で受講できます
皆さんこんにちは
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です
本日はY字バランスについて
Y字バランスについてY字バランスに必要なのは
柔軟さとバランス力です
ただ足の柔軟さではなく
上半身の柔軟さが大切なのです
足を伸ばすことだけに意識しがちですが
Y字バランスのコツは
お腹を意識しながら伸ばしていくこと
と
床についた足を
床に押し付けるように意識しながら行うこと
なのです
壁などを使用して初めから完璧に上げようと
せず、少しずつ可動域を広げていくと、
続けることができます
また、Y字バランスを成功させるためには
内転筋を鍛えることも効果的です
内転筋は、太ももの内側にある筋肉なので
足を開いて閉じる足パカ運動などを
あわせて取り入れると
より成功に近づくことができます
e-りぼんでは
月曜日〜日曜日と
毎日バレエレッスンございますので
お気軽にお越しください
「ご紹介特典キャンペーン」の記事
（こちら）「バレエクラスの身体に優しい特別な床」の記事（こちら）「まったくはじめてのバレエとはじめてのバレエの違い」の記事（こちら）「e-りぼんは初心者の方専用クラスが豊富です！」の記事（こちら）「女性らしい身体へ！let’s ボディメイク♡」の記事（こちら）「なんと♡リハビリ効果もあるシルクサスペンション」の記事（こちら）「初めてのシルクサスペンション！運動経験のない私でも、出来ますか？」の記事（こちら）「内側から♡美しくなるヨガ」の記事（こちら）「ヨガとピラティスの違いについて」の記事（こちら）「バレエで腰痛予防？？！」の記事（こちら）「開運効果あり！心と身体のリラクゼーション♡コンディショニングポール」の記事（こちら）「3か月で開脚が開くように！」の記事（こちら）「これからピラティスをしようか迷われてる方へ」の記事（こちら）「最新エクササイズ、TYE4®︎ってなに？？」の記事（こちら）
皆様のお越しを心よりお待ちしております♡
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
ご予約はこちら
06-6718-6688
e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です