こんにちは！
ピラティスインストラクターのエミです
よく身体を引き上げて
と言葉を耳にするかと思いますが皆さんはどうイメージを持ちますか
と言葉を耳にするかと思いますが皆さんはどうイメージを持ちますか引き上げてと言うと、多くの方は肩も一緒に上げてしまいます
これだと余計な力を入れ過ぎてしまって肩こりや首こりという症状に繋がったりします
ピラティスでは、内臓をしっかりと高い位置に引き上げてくれる骨盤底筋群を強化したり、その引き上げを腹筋と連動させて動くことで更にインナーマッスルを強化していきます
普段なかなか身体の深層部を意識しながら生活をする事は少ないかもですが、意識しないとなかなか使えない箇所でもあります
間違ったやり方、クセなどを先ず見つけてより効果的に無駄の無い動きを身につけてみてください！
わからない事などクラスの中で丁寧に説明しながら見ていきますのでお気軽に参加してみてくださいね