あけましておめでとうございます。
ピラティス担当のじんじゃーです。
新年早々のレッスンは土曜日の１０：３０～１１：４５へ
お引越ししたTYE4®（たいふぉー）クラスでした。
さっそく平日にくることができなかった方々に
たのしんでいただけたようです。
さて・・・
みなさまは、新年の抱負など決められましたか？
私は早起きを習慣づけることを頑張ってみようと
目標にしてみました。
早起きって、どのくらい早起きかというと
『日の出の９６分前』です。
これは、アーユルヴェーダの教えです。
ご存知の方もおられるかもしれませんが、
私はアーユルヴェーダのセルフケアアドヴァイザー
という資格を持っています。
これまでは夜のレッスンの終わる時間が遅いため
どうしても早寝ができなくて、早起きが難しかったのです。
毎日アーユルヴェーダ的生活習慣を実行するなかで
この、『日の出の９６分前』の起床だけは、高い壁でした。
でも、せっかくなので挑戦。
冬の日の出は遅いので、今は大体７時くらい。
それなら起きるのは５時半の少し前くらい。
さっそくお正月休みの間から始めてみました。
意外とできます。
な～んだ、できるじゃない！私。
早起きのおかげで、自分のトレーニング時間が
より効率よく作れるようになりました。
この日の出の９６分前は、朝のゴールデンタイム。
神様の時間と呼ばれています。
アーユルヴェーダは、中国の僧がインドにて学び、
仏教と共に、仏教医学として日本に伝えました。
日本においても、この日の出前の時間は
『黎明（れいめい）』『曙（あけぼの）』という
なんとも美しい言葉であらわされています。
そんな気持ちの良い朝の時間を過ごすことで
身体の中に活力が生まれます。
朝の太陽の光を浴びることは幸福ホルモンの
セロトニンも出させてくれますので、女性にとって
美肌の源です。
レッスンで生き生きとした身体づくりをすると同時に
朝の自然を感じ、心の磨きもぜひ、かけてみてください。
私もまだ修行半ばですが、みなさんと一緒に
いつまでも輝く女性でいたいなと思います。
私たちのスタジオは、女性がいつまでも美しい
心と身体を持ち続けることを応援するべく
たくさんのクラスをご用意しております。
良い一生をおくりたいのなら、良い一日を過ごすこと。
良い一日を過ごすには、良い朝を迎えること。
早起きは三文の徳。
みなさまも、良い朝をお迎えくださいね。
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