皆様、こんばんは????????
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
今日は涼しく、過ごしやすい1日でしたね????✨✨
8月最後の日????????
皆さまはどのように1日過ごされましたか????????????
私は、水曜日はe-りぼんに来る前、
バレエのレッスンを受けてから来ています????
指導する立場になり、
年々自分のレッスンをする時間が
十分に取れなくなってきていますが、
出来るときにしっかりレッスンして汗をかき、
リフレッシュするようにしています✨✨✨
身体もすっきりしますし、
何より…その後のご飯が美味しい〜????????????
本日の【はじめてのシルクサスペンション】✨✨✨
体験の方がお二人、来てくださいました。
お二人とも初シルクサスペンション！
ここから〜
こんな感じで
お尻を床からしっかり上げて、
かかとをお尻に近づけてくるエクササイズ‼️
これが、お尻に！ももの裏に！
効くんです〜〜????????????
たるんだお尻にgood????????‼️
LET’Sヒップアップ????????
【こうもりポジション】から、
更に、肩甲骨周り・腕・背中を伸ばします✨✨
このエクササイズ、
背骨や腰の詰まりをとり、スッキリ✨
すごく気持ちがいいのです????????
しっかりエクササイズした後、
最後はシルクの布に包まれて、
静かに身体を解放してあげます。
これが、
お母さんのお腹にいたときの揺れとよく似て、
思わず寝てしまう気持ちよさ????????
終わった後、お二人より、
「エクササイズしながら、
自分の身体の弱点が分かるから、
とても面白いです‼️✨
じんわりと内側からの汗！久しぶりです！
ありがとうございました????」
そうなんです^_^
シルクサスペンションは
コアやインナー、身体の内側を
ピンポイントで鍛えることが出来るので、
ご自身の筋肉の弱いところが
とても良く分かります????
弱いところが分かると、
今後ヨガやピラティス・バレエ・ダンスなどをするときの手助けになります????
もちろん、そんな目的以外にも、
無重力状態でエクササイズを行うシルクサスペンションは
関節の詰まりをとり、股関節や膝の痛み・むくみなど…
様々な体調不良改善に大いに役立ちます????
ぜひ皆さま
最新エクササイズであるシルクサスペンション、
受けてみて下さいませ????????????
ぜひ一緒に
✨筋肉を呼び起こし、スタイルアップ✨
✨関節の詰まりをとりスッキリ✨
いたしましょう????
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
皆様、本日もありがとうございました。
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・
シルクサスペンション・シアターダンス・
日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
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未経験者大歓迎です^_^
について、ご紹介します
も得てしまう腸腰筋、今日はストレッチ、及びトレーニング方法をご紹介します
