台湾版かっさ板で老廃物を流しましょう♡


みなさま、おはようございます。
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)????✨
受付担当の竹本です。
シルクサスペンション・ピラティス担当の一瀬先生がこんなものをオススメしてくださいました。
じゃじゃーーん✨

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と、言ってもよく分からないですよね。。。
実はこれ台湾版のかっさ板だそう????。。

ん??かっさ??????

 

最近なにかとよく聞く「かっさマッサージ」ですが、
一体どのようなものなのでしょう?????

かっさとは、2500年前から中国で行われてきた民間療法で
文字通り、「刮痧(かっさ)」=「こすって痧を出す」こと。

「痧(しゃ)」は動けなくなって滞っている血液で
身体をかっさ板で擦って、それを刺激することで経絡の流れを良くするというもの。
つまりは、東洋医学的なデトックス✨
ただ、かっさをすると老廃物の溜っているところには、
あざのようなかっさ痕と呼ばれる赤や紫の斑点が出ます????
数日から一週間程度で自然に消えるので
心配はいらないのですが…????

先ほどいちせ先生がおススメしてくださった台湾製のかっさ板は
なんと、ほとんどかっさ痕が残らないそうです????????

いちせ先生がおっしゃっていたのですが、
老廃物のつまりは老化の原因となるそう????????????

しっかりと流しましょう!!!

老廃物を流すことで、身体も軽くなって老化も軽減できるなんて、一石二鳥????
かっさをして痕が残るのは避けたいという方、ぜひ一瀬先生おススメの台湾製かっさ板お試しくださいませ????????

一瀬先生がお持ちのはこちら↓

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Amazonでも買えるそうなので良ければ探してみてくださいね????

 

大阪谷町で
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夢をかなえるゾウ✨

 

皆さんおはようございます????
谷町ビューティパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です✨

私の趣味は読書????
今は夢をかなえるゾウ3を読んでます????????

 

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京都からなので電車に乗ってる時間も長く、いつも読書するのが楽しみなんです♪♪
本は良いですよね〜⭐

 

読む時はいつもうきうきしちゃいます????♪♪

 

小説、自己啓発何でも読みます❗❗
おすすめの本がありましたら皆さん教えて下さい????????
次はバレエの本でも読もうかな〜〜☺????

 

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明日も充実した1日を♪

皆さま、こんばんは。

谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

今日は、突然の雷雨に驚きました!

天気予報をきちんとチェックしていなかった私は、帰ったら洗濯やり直しです(*T^T)

皆さまはご無事でしたでしょうか?(>_<)

さて、明日のe-りぼんの予報(スケジュール)です!笑

20160824_211801
朝は7:00から、バレエとピラティスのレッスンをご用意しております。

ヨガ、シルクサスペンション、シアターダンスと、木曜日はレッスンが豊富です。

(※明日は日本舞踊のレッスンのみ、休講とさせて頂いております。)

夜は20:15から宵月ピラティスのクラスをご用意♪

例えば、

朝活でスッキリしてから、お仕事に行くピンク音符

しっかり汗をかいてから、のんびりランチを楽しむピンク音符

夜にリフレッシュしてから、ぐっすり休むピンク音符

などなど(*´∀`*)

e-りぼんでは皆さまの毎日がより充実したものになるよう、全力でサポートさせて頂きます。

初めての方
やってみたいけどあと一歩勇気がでない方
何かご不安をお持ちの方

お気軽にお問い合わせ下さいませ(*^^*)

e-りぼんでは
初心者の方から、長年経験のある方、ブランクのある方など、
幅広く対応できる様々なレッスンをご用意して、皆さまをお待ちしております。

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未経験者大歓迎です♪♪

バー、センターレッスン????

 

皆さんこんにちは????
谷町ビューティパーク
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クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????
バレエのバーレッスンとセンターレッスン✨

 

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バーレッスンを行った後〜
センターレッスンへと移ります????
バーレッスンでは、バーに手を添えながら、身体の軸がどちらの足の上にあるかを確認して、ブレない軸をしっかり作り、いつ手を離してもバランスが取れるように、バレエの基本の動きや コンビネーションを練習します????????????

 

センターレッスンとは、バーを離れ、フロアに出て練習をすることです????
ポール・ド・ブラ(腕の動き)やアダージオ、バットマン・タンジュ、ジェッテ、グラン・バットマン等⭐⭐

 

バーレッスンでの動きを復習しながら、ピルエットやアレグロ(速いテンポ)での小さいジャンプ、中くらいのジャンプ、グラン・ワルツでの大きいジャンプ等の練習をしていきます????❗

 

スタジオe-りぼん????では、
まったくはじめてバレエ→バーのみ

はじめてバレエ→バー、少しセンター

ゆっくりしっかり基礎バレエ→バー、センター

ちょっと頑張る基礎バレエ→バー、センター

 

他もあらゆるレッスンございますので詳しくはH.Pをご覧下さい????????

 

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夢中になれるものがあるって幸せですよね^^♡

おはようございます。

谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)????
受付担当の竹本です。

いつもまいこ先生のクラスに熱心に通ってくださっているH様。。。まだ10代????
そんなH様、帰る際に
「高いからコンビニや自動販売機では飲み物買わないです。スーパーで買うようにしています。」と。。。。
節約を心がけていて素敵ですとお伝えすると、
「e-りぼんに来るためです。もっとまいこ先生のクラスを受けたいんです」と。。。

なんだか私泣きそうになりました。

お客様にそう思っていただけること、このスタジオの先生がお客様に愛されること、
とても嬉しいです????????
そしてなにより、好きなものに夢中に全力で取り組む人の姿を見てとても心動かされました????????
踊りを始めたばかりだけど本当に大好きと話してくださるH様が、すごくキラキラして見えました✨✨✨

今は週2回のペースで通ってくださっているのですが、もっと詰めて通いたいとのこと。

まいこ先生もH様の頑張りをいつも素晴らしいと褒めておられます。

私もH様の頑張りと夢を
心から応援しています????????

 

 

 

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ストレッチ(*’▽’*)♪

皆さんおはようございます????
谷町ビューティパーク
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クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????

 

ストレッチについて⭐
ストレッチとは文字通り「伸ばすこと」です❗????筋肉を伸ばすことをストレッチと言います(^o^)/

 

バレエでは脚を高く上げたり、膝やつま先をしっかり伸ばしたり、とにかく「伸ばす」ことが要求されます✨そのため、ストレッチが大事な要素となってるんです!!

レッスン前と後には必ずストレッチを行いましょう????✨✨
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カラダにプラスになる一つの方法として、バレエのストレッチが注目されています☺????
長い歴史で培われたバレエのストレッチやエクササイズは、現代の女性にとっても、美しい姿勢やレッグラインを作るのに効果的なのです????????

 

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ゆっくり丁寧に基礎から❤️

皆様こんにちは????✨
谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)
チーフ講師 西山 昌以子です????????

 
本日の【まったくはじめてのバレエ】????????

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H様、いつもありがとう????????

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↑2番のグランプリエ
2番のグランプリエは、踵は床から浮いてはいけませんね????✨

 

 

ここで、1つご紹介????????

バレエの基本的なポジションは5つあります✨✨

 

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左から
・1番(プルミエールポジション)
・2番(ドゥジェームポジション)
・3番(トロワジェームポジション)
・4番(キャトリエームポジション)
・5番(サンキエムポジション)
その他に
6番ポジションと7番ポジションもありますが、

 
基本的には、
この5つのポジションが組み合わさって、レッスンは組まれています????????

 
e-りぼんでは、

初めてバレエを始められる方には、
1番初めに、まずこの5つのポジションを丁寧にお教え致します????

 

それぞれ、立ち方、重心の位置、足の開く幅など、決まりごともありますので、
頭でも理解してイメージしながらレッスンすると、
レッスンの上達に一歩近づきます????????????

 
H様もここからスタートしました????

 

2回目には全てのポジションを覚えてきてくださり、出来るようになりましたね!!!!!

 

お家でもしっかり復習してきてくれて、とっても嬉しいです!

ありがとうございます????????

 
e-りぼん(えりぼん)の
【まったくはじめてのバレエ】は
・これからバレエを始めようと思われてる方。

・バレエをしたいけど、全くはじめてなので、
最初から丁寧に教えて欲しいな…と思われてる方。

・身体が硬くて、ついていけるのか・出来るか不安な方。

 

????????大歓迎です????????

 
不安に思われることは何にもございません????????

 

講師が丁寧にゆっくりと、はじめの第一歩からお教え致しますので、

安心してご来店くださいね????✨

 
バレエシューズも、レンタル用がございますので、

まずは、
動きやすい服装とドリンクをご持参下されば大丈夫です????

 

新しい自分を発見してみませんか。
皆様のご来店、お待ちしております????????
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ターンアウト…??

皆さま、こんにちは!

谷町ビューティーパーク e-りぼんリボン
シアターダンス、シェイプアップダンス担当
Mikotoですウインク

今日は、バレエやジャズを始められた方が、恐らく最初にぶつかるであろう壁、「ターンアウト」について、お話させて頂きます爆笑

「ターンアウト(アンドゥ・オール)」とは…

経験者の皆様にはご存知の通り、股関節、膝、つま先が外を向いた状態の事を言います????

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バレリーナの方の、綺麗にターンアウトされた足…
美しいですよねラブ

では、なぜターンアウトしなければならないのか??キョロキョロ

ターンアウトは、より高く足を上げたり、跳んだり、身体を合理的に使うために考えられています????

人間の体の構造上、つま先を真っ直ぐに揃えて立ち、足を普通に上げようとすると、骨盤と大腿骨がぶつかって、90度程度で止まってしまいます。
(お尻の位置や、柔軟性によって個人差はありますが)

つま先が頭の位置まで上がるような美しい足を手に入れるためには、ターンアウトは必須になるという事ですねウインク

足の内側の筋肉が、つま先まで美しく伸びて、外側の筋肉が骨盤に吸い寄せられるように働いている美しい足…

より高く上がり、より伸びやかな美しい足を手に入れるために、ターンアウトはダンサーの永遠の課題となりますバレエ

自分自身、ダンスはバレエからスタートしているのですが、初心者の頃は見よう見まねで膝とつま先ばかり開いて、危険な事をしていたなと思いますガーン

足の付け根の関節を外側に動かす筋肉(外旋筋)を鍛えて
内側の筋肉(内転筋)をストレッチして…

あーアセアセ
なんだか難しい…うずまき

大丈夫です!!

e-りぼんの講師の皆さんは、優秀な方ばかり…キラキラ

分からないことは、分かりやすく的確に指導して下さいます照れ

シアターダンス、シェイプアップダンスのクラスでも、ターンアウト等の体の構造にも触れながらレッスンを進めていきます

頭と身体、双方からアプローチして、美しくしなやかな身体を、最短ルートで手に入れましょうウインク

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タンジュ⭐

 

皆さんこんにちは????????
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タンジュについて
正式名称は
バットマン・タンジュ⭐
皆さん意味はご存知でしょうか?✨
タンジュは「張った」という意味なんです????????

動きは、まず両脚にかかっていた体重を軸足だけにシフトすると同時に片足を膝曲げずにぴんと張ったまま、

前方なら踵から押し出すように、

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横方向なら膝の方向に、

 

後方デリエールならつま先から、

 

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つま先が床から離れないギリギリのところまで滑らせて行きます!

 

脚を動かす時は、基本的にはかかとバランスの姿勢を崩さないままで行いますが、上半身が「動かないように気をつけよう」と思うと、体が硬直してしまうので、「バランスを作ろうとしないこと」が重要です❗????????

 

 

 

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e-りぼんは4つのスタジオをご用意しています。
どのスタジオも大きな窓があってとても明るく開放的です????????

定員6名さまの小さめのAスタジオでも大きな窓がしっかりと。。。
とても気持ちが良いです????????

自然の恵みをたっぷり受けれる大きな窓のあるスタジオで、みなさまレッスンいかがですか??????

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