こんにちは
バレエクラス担当の木下友美です。
踊りとは？
壮大な問いですが、それを答えている動画があります。
短いメッセージですが本質をついています。
偉大な振付家
モーリス・べジャール氏の言葉です。
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
e-りぼんオフィシャルサイト
http://ri-bbon.com/
06-6718-6688
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です
皆さんおはようございます
スタジオe-りぼん(えりぼん)
体型維持、ひきしめ効果
インナーマッスルが鍛えられ、
ヒップアップ
基礎代謝があがり、ダイエットや肌ケアにも良い
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
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皆様こんにちは♥️
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
先日の【ゆっくりしっかり基礎バレエ】
U様いつもありがとうございます????✨
本日は
しっかりストレッチ→
みっちりバーレッスン→少しセンター
でレッスンいたしました????????
センターでは
【シソンヌ・フェルメ】を練習????
シソンヌ・フェルメとは…
「閉じる」「閉める」という意味で、
「５番ポジションから両足で踏み切って跳ぶ」
→「片足が先に着地する」
→「片足着地後、すぐにもう片方の足を５番ポジションに引き寄せる」
というのが主な動きです。
フェルメには
「前に移動」「横に移動」「後ろに移動」
と3方向あり、
移動しながら行います????
5番プリエで両足をしっかり床を押し、
両足でしっかり踏んで飛び、指定された方向へ移動。
【両足踏み切り→片足着地】
この法則をしっかり守っていただくと
シソンヌ・フェルメが出来るようになります^ ^
そして、
【片足着地後すぐに、
後から来る足を5番に引き寄せる】
ここがポイントです✨✨
まずは手の動きはせずに、足のみ練習????????
出来て来ましたら、手の動きも加え
ゆっくりとしたテンポで練習致します。
その後、少し早いテンポでもチャレンジ‼️
U様も、クラス最後には
素敵な【シソンヌ・フェルメ】がお出来になりましたよ????????
ゆっくり少しずつ練習していくと、
一見難しい動きでも、しっかり形になります❤️
次回も新しい動きいたしましょうね????
10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜
大阪谷町で
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
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皆様こんばんは♥️
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
明日のe-りぼんのスケジュールです????
⭐️18時00分〜
「はじめてのシルクサスペンション」
⭐️19時30分〜
「まったくはじめてのバレエ」
この2クラスが休講です。
お間違えのないよう宜しくお願い致します
みなさまのお越しをお待ちしております。
10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜
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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。
18時00分〜19時30分〜
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皆様こんばんは⭐️⭐️
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です✨✨
先日の【はじめてのシルクサスペンション】
N様と
初シルクで体験にお越しくださいましたH様♥️
体験のH様????✨✨
「最近ほとんど運動してないんです。
筋肉も、全然なくて。。
こんな私でもできるでしょうか？？」
受付でそうおっしゃいました????????
もちろん！出来ます♥️
大大大歓迎でございます♥️
今話題の最新エクササイズである
シルクサスペンション。
カラフルなシルクの布に体を預け、
しっかりと身体の内側にアプローチ。
体幹を鍛え、関節の詰まりをとっていきます。
終わったあとの身体のスッキリ感はやみつきです????
始まりは、
身体に障害をお持ちの方のリハビリとして
誕生しましたシルクサスペンション????????
ですので、運動能力など関係なく、
幅広い年代の方に
楽しんで頂けるものとなっております♡
【はじめてのシルクサスペンション】では
お一人お一人の身体の状態に合わせ、
無理なく楽しんでトレーニング出来ますよう、
講師がしっかりサポート致します。
もし、
「身体硬い私でも出来るかな？」
「今まで運動したことがなくて。。」
その様なお悩みで
一歩踏み出せずにいらっしゃいましたら…
ぜひ一度、お気軽に
お電話にてお問い合わせ下さいませ????????
もちろん大歓迎です。
そんなH様、終わった後、
「まず自分の身体が今どんな状態なのか
知ることが出来ました^ ^」
クラス前に、
背中と腰がパンパンに張り
丸まることが出来なかったH様ですが、
クラス後、変化が見えました‼️
クラス前に比べ、
滑らかに背中と腰が丸まれるように。
背骨が１つずつ動かせるようになりました。
「楽しかったです！また来ます！」と
ご入会してくださいました????????
こうして、運動経験があるないに関わらず、
自分のペースで楽しめるシルクサスペンション
続けると、
女性らしい美ボディになること間違いなしですよ^ ^！
10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。
と
終わった後、」
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜
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おはようございます^ – ^
ヨガインストラクターの夕雨です^ – ^✨
今日は、朝ヨガのご紹介をしたいと思います✨
朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。朝ヨガで身体を整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。
また、呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うフロースタイルは硬くて代謝の悪い朝の身体を少しずつほぐし、血液の循環をよくしていくことで、心身共に立ち上がりがグッと良くなり代謝もアップ。
季節の変わり目は、特に自立神経が乱れやすい時期なので、朝ヨガは、とてもオススメです‼️ 皆様のご来店、心よりお待ちしております^ – ^✨????✨
#yoga #yogini #asana
#朝ヨガ
スタジオe-りぼん(えりぼん)
今日のスケジュール
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皆様に大切なお知らせ 
