えりぼんぬ????のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。
ご存知でしたか？
✨11月はMaster Stretch® 強化月間です。✨
（私が勝手に決めました。笑）
Master Stretch®（マスターストレッチ）は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。
足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。
期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ（尿もれ予防策）
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
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持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
（トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可）
汗拭きタオル
お水
【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
????6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』
水曜日
????4日/28日
14:00〜15:15(75分）
『ピラティス＆Master Stretch® 』
????4日/28日
19:00〜20:00（60分）
『Master Stretch® 軸足強化クラス』
【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜
みなさまのご参加をお待ちしております！????
ご参加の際は運動靴をお忘れなく！