皆さんこんにちは
大阪市内、谷町線沿いにある、ダンス、ピラティス、ジャイロキネシスなど様々なビューティアクティビティを楽しめる谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
私のクラスでは呼吸と、身体の動きをつなげるということを意識しています。
難しいエクササイズをする以前に、呼吸が浅すぎて身体全体がしならないという方をよく見ます。
呼吸をするということはわたしは身体を動かすためのエンジンと考えており、呼吸と動きが連動した時に身体が軽くなって、気持ちもすーっと爽快になっていく感覚があるのです。
息を吸えば、身体は膨らみ、伸びます。
息をはけば、身体は収縮し身体は安定したような気持になります。
その膨らんで、縮んで、身体が膨らんで、縮んでというのを意識するだけでも、身体はふんわりとやわらかくなり、自然と筋肉がゆるみ始めるのです。
まずは緩めなければ動くこともできません、カチカチで緊張したまま身体をうごかしても、真なる健康、美容を得ることはできません。
焦らずゆっくり、まずは呼吸とそれに反応する身体の動きを意識しながら、自分の内なる部分と向き合ってみましょう。
少し例をお見せすると、
こちらの↓写真は
少し息を止め気味で動いてらっしゃいます。
しかし、息を吐きながら、私も少しサポートすると。。
↓
こんな感じで、びよーんとのびるのです！
意識ひとつで身体は本当に、素直になってのびのびしなってくれるのです！
まずは呼吸！！まずはリラックス、柔らかい筋肉から動き出すことで、質の良い身体をめざしましょう。
ジャイロキネシスってなに？という方のために、ジャイロキネシスについてご説明しておきますと。。。。。
GYROKINESIS®はダンサーによって開発されたダンサーの故障を防ぐNYで始まったボディワークメソッドでしたが、その動きがダンサーのためだけでなく身体の歪みや、自律神経を整えることにもいいということにも効果的であることから、ハリウッド女優や、歌手、スポーツ選手、セレブなどの間で有名になり、最近、ヨーロッパでは医療機関のリハビリにも取り入れられているほどです。
「ダンサーのためのヨガ」とも別名呼ばれるほど、踊っているようだけど、ヨガをしているようなそんな感覚にもなる動きのあるヨガという感じもします。椅子に座って行い、主に、股関節あたりの深層筋、そして、脊髄の深層筋を柔軟に、そして、強化していきます。肩こり、腰痛の方に、大変よく、動きはそれほど激しいものでもありませんので（深層筋を鍛える、じわじわするタイプです）、幅広い方に参加していただけます。
さて、そんな
白井 真優 ジャイロキネシスのクラス
毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス！????????
夜クラスはリラックスです！！
毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス！☼????
朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。