ピラティス担当のじんじゃーです。
雨が気温を下げてくれて、なんだか秋の一日ですね。
秋の好きな私は、嬉しい限り。
さて、前回のブログでTYE4®（タイフォー）のご紹介を致しました。
前回のブログはこちらをクリック
『TYE4®(たいふぉー)のレッスンが始まります！』
TYE4®に関して、よくいただくお声は、
『き…きつそうですね
』
『私にできるかしら？
』
『大リーグ養成ギプスですか！？
』
などなど。
きつい、と感じる部分もおそらくあるでしょう。
それは普段自分では意識できない部分を動かすからです。
バンジーと呼ばれる伸縮性のあるロープがサポートの役目も
してくれるので、無理なく動かすことができて、きつさの中にも
気持ちよさもあるのですよ
例えば、このコサックダンスのような動きは
背中の筋肉の強化と、バランスの練習を行うものです。
（いつもながら真剣になると顔怖くて、すみません…）
股関節、つまり脚の付け根からしっかりと長く脚を使うことで
美しいレッグラインも形作ることができます。
腕のロープを二の腕を使って後ろに押しながら片脚を前へ。
このとき両膝の高さをそろえたところから始めるので大変
そして、この動き
先程の動きでは抵抗と負荷に使ったロープを、サポートに使います。
脚の力を抜いて、ロープを手で引っ張って脚をぶんぶん振り上げます。
股関節からしっかりと脚を動かしたい時に行います。
もちろんお腹の力で骨盤を固定して、片脚のバランスで立つという
ところはありますが、脚に力を入れてしまう人には、余分な力みを取る
とっても良い練習になるのです。
TYE4®そのものは、とっても軽いのです。
装着しただけですごいGが掛かる
とか、
漫画のようなことは起きませんので
ご安心ください。
しかし、バンジーと呼ばれるロープは、約８㎏の抵抗を生み出します。
つまり、一番上のコサックダンスのような動きの際に、しっかりと
８㎏の抵抗を背中で押しながら、脚を前へ伸ばすということです。
しかも、左右のロープを同じように押すのが難しいのですね。
TYE4®はストレッチにも使えます。
じわじわと抵抗を掛けながら伸ばしていくので、気持ちいい
８㎏の抵抗を押しているのでもちろん、きついですが…
みなさんに早くご紹介したい動きが多くて、もうワクワクしています。
スタジオにてお待ちしております
関西ではまだまだ受けられるスタジオの少ないTYE4®。
レッスンは週２回を予定しております。
月曜日 １５：３０～１７：００
金曜日 １７：００～１８：３０
TYE4®の効果をより高めるため、リンパマッサージ付きの
９０分レッスンとなっております。
ダンスクラスの前後に是非お試しください。
ちなみに１０月まで待てないという方は、プライベートレッスン
で、どうぞ
体験レッスンは１５００円！
クリックで詳細へ
駅近3分関西1の大規模スタジオスタジオ えりぼん
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分
谷町筋沿い
シャワールーム
未経験者大歓迎です