皆さま、こんばんは。
谷町ビューティーパーク e-りぼん（えりぼん）
受付担当の青山です。
先日お客様から、
「仕事でずっと座っているので、腰がしんどいです…」
というお話を伺いました。
確かに座りっぱなしだと、腰や足が疲れたり肩が凝ったりしますよね????
私生活でもやはり、座っていることが多いのではないでしょうか。
そこで大切なのが、座り姿勢‼
猫背の姿勢で座っていると、肩凝りや首の凝りに繋がったり、足がむくんだりすることがあります。
骨盤を立てて、背筋を伸ばして座れたら良いですね????
そこで役立つのが、ボールです。
このように、椅子と背中の間にボールを挟みます。
ボールはパンパンに膨らまさず、へこむくらいがちょうど良いです✨
すると背筋がすっと伸びて、楽に正しい姿勢で座ることができます????
とっても気持ちが良いですよ(*^^*)
またちょっとした空き時間などに、ボールを内腿に挟むのもおすすめです✨
内腿の筋肉を使ってぎゅーっとボールをつぶし、抵抗を感じながらゆっくり戻します。
ゆっくり戻すというのがポイントです????
ふっと力を抜いてしまわないように、じわーっと戻していきましょう。
職場で、家で、是非試してみてください????
生活の中に組み込んでできるエクササイズやストレッチは、たくさんあります✨
もっとレパートリーが欲しい✨
コツを知りたい✨
という方は、是非レッスンへお越しください????
個別に質問できる、プライベートレッスンもおすすめです????
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
を始めるなら e-りぼんで！
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皆様のご予約お待ちしております✨
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未経験者大歓迎です♪