こんにちは
ピラティスインストラクターのえみです
ピラティスのエクササイズでは、沢山背骨を動かす事が多いです。捻ったり、丸めたり、伸ばしたりと
１つ１つの椎骨を丁寧に動かすことで、背骨に柔軟性が生まれ、理想的なS字カーブが作る事ができます
最近では、座りっぱなしで腰が固まったり、パソコンを使って前かがみになり猫背が当たり前のようになったり、 また携帯を見ることで首のカーブがなくなってる人が多くてびっくりします
だから腰痛や肩こり、首こりが起こるんです
だから腰痛や肩こり、首こりが起こるんですそんな原因を作ってるのは自分自身なんですよね
でも、原因がわかってるなら自分で動いて治すことができますよね マッサージで一時的に治ってもまた繰り返してしまいますね
自分で作った原因は自分で治すのが1番の療法かもです
マッサージで一時的に治ってもまた繰り返してしまいますね 自分で作った原因は自分で治すのが1番の療法かもです背骨は年齢を語ります 顔を若くしても背中の見た目悪かったらそれだけで老けてしまいますね
顔を若くしても背中の見た目悪かったらそれだけで老けてしまいますね年齢を重ねるにつれて筋力は低下します。衰える前から始めておくことで、心も身体もスッキリしますし、健康的な日々も送れます
まだピラティスをしたことが無い方も、全く問題ないですよ 始めてみたいなぁ〜〜と思っただけでも綺麗の一歩です
始めてみたいなぁ〜〜と思っただけでも綺麗の一歩ですいつでもお待ちしておりますので気軽に参加してみてくださいね