えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
あけましておめでとうございます。
本年もみなさまとたくさんお稽古ができるよう、心身も技術も磨きをかけていく所存です。どうぞよろしくお願い致します。
さてお正月が終わると、春に向けて身体を動かしたいと思う方々が増えます。
ピラティスは、ここ数年でかなり日本の社会に浸透しつつあるのですが、まだまだ『キツイ筋トレ』『セレブリティがやるレベルの高いエクササイズ』『身体が硬いからきっと私には無理』という認識が一般的です。
ピラティスは激しく筋肉を鍛えるトレーニングやいわゆるエアロビクスのような有酸素運動的ではありません。もちろん呼吸をとても大切にする動きばかりですが、ご自身の身体の使い方を整えていくための、土台づくりとなるものです。
固くなった筋肉をほぐし、柔らかすぎたり、神経との連動が弱い筋肉を意のままに使える状態にしていくメソッドです。高齢者やリハビリが必要な方、低体力者にもとても有効です。
十年先も自分の脚で立つ、歩く、座るを楽にできるようになっていきましょう。
私は、ピラティスという手段を通じて身体だけではなく心や氣を整えることを指導させて頂いております。
呼吸を深めるだけで深部体温が上がり、筋肉や内臓はやわらかさを取り戻します。
できそうなことから一緒に始めてみませんか？
TYE4®やMaster Stretch®も初心者だからこそお勧めです！
少人数制のスタジオですから、きめ細やかにお手伝いをさせて頂きます。いつでも遊びにいらして下さいね。
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