こんばんは！ヨガのレッスンを担当しております野上真紀子です
ぐっと気温も下がり、冬の装いも楽しくなり
街はイルミネーションで彩られ
ワクワクの毎日です
ワクワクの毎日ですでも、寒くて。。。外に出たくない。。。なんて日もありますよね。
ヨガ
で冷えない身体を作っていきましょう
で冷えない身体を作っていきましょう股関節を動かす、内臓を動かす、肩を動かす。。。。そして、呼吸を味わう
身体に動きや反応を与えると、身体は必ず反応します。
楽しく動きながら、呼吸を味い身体を観察する。心模様を見てみる。
そして、気付く。
どこかに緊張が残っていないか。。。
緊張があると動きを抑制していきます。
心の緊張なのか、身体なのか。
緊張がほぐれると、呼吸が深く入り内側からどんどんと活性し緩んでいきます。
細胞がふわふわ喜んで、血流やリンパの流れが良くなります
内側からの真の強さを生み出してくれます
鎧を一つ一つ。。。解き放たれたように自由で美しく、内側からの温もり、強さを感じて楽しく冬を過ごしていきましょう
野上真紀子
水曜日
8:30〜9:30 身も心も軽くなるヨガ
土曜日
18:30〜19:45 呼吸を感じる健康美ヨガ
大阪谷町で
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