こんばんは〜
月曜日11:00-12:00
“初めての大人バレエ”
担当の今泉春香です
本日は
“ターンアウト”
についてです
今日のレッスンでは、
内転筋について
考えながら
レッスンしていました〜
バレエでは、
よく聞く“ターンアウト”という言葉。
要するに、
外に回すと言う意味ですね。
バレエでは、
必須になってくるのですが…
なかなか難しいですよね
ターンアウトしてなければ、
どんだけ頑張っても
高く足を上げたり
出来ないのですよ
レッスン時に先生達の口から
よく耳にする
『おしりを締めて…』という言葉
でおしりがガチガチに
なっていませんか？
実は〜
ターンアウトは
おしりがガチガチだと出来ません
お尻の下の太ももを
外旋させながら前に押し出し、
お尻の下にエクボを作ってください。
お尻の下の太ももを
外旋させながら前に押し出すと、
脚の付け根の部分が伸びます。
そして内転筋が前に押し出されます。
これがターンアウトになります！
一生懸命レッスンされていても
脚の付け根が引けて
くの字になったまま、
おしりを締めてガチガチに
なってしまってる方を
度々お見かけます
これでは、
“ターンアウト”には
なっていないので、
気をつけましょうね
言葉で言ってても…
身体で実践しなきゃ～
ですよね
是非是非
月曜日11:00〜12:00
“初めての大人バレエ”で
正しくターンアウトしながら
レッスン楽しみましょう
お待ちしています