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皆様こんにちは!
谷町ビューティーパーク
e-りぼん(えりぼん)

シアターダンス・まったくはじめてのダンス
K-POPダンス・ポールストレッチ担当
Mikotoですウインク


シアターダンスクラス
大人気の《e-りぼん歌劇団》
特別イベントクラス、いよいよ明日に迫りました!!
6月25日(日) 
15:30~17:30
『歌劇のデュエットダンスを踊ってみよう』

歌劇がお好きな方には大人気という、あの演目のあの曲で踊ります!!キラキラ
(ヒントは画像をご覧ください㊙)
デュエットダンス《愛》がテーマ…

明日は憧れの歌劇の世界にどっぷりと浸かって頂ければと思います照れ
ご予約、まだ間に合います!

男役娘役に分かれて、時間をかけて丁寧に振り付けを行いますので
初心者の方も安心してご参加くださいウインク
ご予約はお電話、もしくは予約フォームにて承っておりますウインク
お電話 06-6718-6688

クラス紹介、ご予約フォームはコチラ

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駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️
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皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です


毎週月曜日14:0015:00


大人から始めるシアターダンス


担当Mikoto先生 

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こちらのレッスンは筋力

柔軟性を高めながら

優しい振付で徐々にステップアップして行きます

初心者大歓迎のクラスです

他にも

水曜日19:00〜20:00 

土曜日19:30〜20:30(隔週)

やさしいシアターダンス


火曜日13:00〜14:00 

   20:10~21:00  

金曜日13:00〜14:00は

まったくはじめてのダンス


少しでもご興味ある方は

まずは体験レッスンへ




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e-りぼん歌劇団!!

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皆様こんにちは(*^^*)

谷町ビューティーパーク e-りぼん
シアターダンスシェイプアップダンス
ポールストレッチK-POPダンス担当
Mikotoですカナヘイピスケ

シアターダンスクラスでは、
ただいまe-りぼん歌劇団の振り付けの真っ只中!!

クラスを受講くださっている皆さんで歌劇団を結成して

楽しんで振り付けに取り組んでいます爆笑

レッスンでは、練習用に貸出しているお稽古スカートを履いてお稽古して頂けるのですが

お手製のマイスカートを持っていらっしゃるお客様も…!!キラキラ

歌劇のレビューショーのような振り付けに

スカートさばきも含め挑戦して頂いています!!

e-りぼん歌劇団さま、
レッスンを重ねるごとに、ダンススカートのさばき方美しくなられて…

ヒラヒラと大きくスカートが舞う度に、思わず

ここはシアター(劇場)!!ラブ

と、思ってしまうほどキラキラ

シアターダンスクラスは、

月曜日 14:00~15:00
水曜日 19:00~20:00

振り付けは、毎回キリの良いところから少しずつ覚えられるよう進めていますので

ダンス経験が無いという初めての方でも、楽しんで取り組んで頂けますウインク

もちろん、今からのご参加も大歓迎ですので

e-りぼん歌劇団にぜひ仲間入りされて下さいねウインク

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10月16日(日)  
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12:00〜13:30  
香水まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜香水口紅  
14:00〜15:30  
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スタジオをシアターに…

皆様、こんにちは爆笑

谷町ビューティーパーク e-りぼん
シアターダンス担当 Mikotoですウインク
やさしいシアターダンス」では、ジャズバレエの基礎を取り入れながら
美しい身体作りと、シアターダンスらしさを楽しめる振り付けに取り組んでいますキラキラ
シアターダンスと言えば、ミュージカルレビューショーでよく見られる踊りのことを言いますが…
ただ今、Mikotoクラスでは、e-りぼん歌劇団を結成し

レビューショーの振り付けの真っ最中キラキラ
先日は、曲の前奏部分の振り付けだったため、
ステージ板付きからイメージし…
(✱舞台用語で、曲が始まる前に舞台上にスタンバイする事)
{F7E3E94B-B64F-4845-8691-3B6EF4BB17E0}

「はい、緞帳上がります!
  照明入りました!!
  良い顔して〜!!!お願い

と、ポージングからステージをイメージ照れ
楽しんで振り付けに取り組んでいますニコニコ
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手先まで美しいT様とH様…
レッスンが終盤になるにつれ、表情も生き生きとされ
皆で、スタジオをシアター乙女のトキメキにして
楽しく踊りました照れ
谷町ビューティーパークより誕生したe-りぼん歌劇団、まだまだ団員様募集中ですので
ぜひ一度、シアターダンスのクラスへお越し下さいウインク
大阪谷町で

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コアマッスル!

皆さん、こんにちは爆笑

谷町ビューティーパーク e-りぼんリボン
シアターダンス、シェイプアップダンス担当
Mikotoですウインク

今日は、ダンスにおいても、とっても大事な筋肉…

コアマッスル筋肉 について、ご紹介しますウインク

コアリズムというダイエットエクササイズか流行ったり、体幹トレーニングの大切さが謳われたり

コアマッスル(深層筋)”という言葉は、皆さんもよく耳にされているかもしれません。

では一体、コアマッスルって何なの??ニコ

一言で言うと、身体(主に背骨、骨盤)を支えている筋肉のことを言います!

見ても触れても分からない、奥の奥の方で身体を支える筋肉で、深層筋と呼ばれているのにも納得ですね!

例えて言うならば、人間の身体の中心を1本の大黒柱(背骨)が通っていて、それを根っこで支える石が、コアマッスルという事になりますウインク

今日は、そのコアマッスルの1つ

腸腰筋筋肉 について、ご紹介しますウインク

腸腰筋は、背骨と股関節を繋ぎ、支える筋肉で、腿の引き上げに作用したり、下半身から伝わる振動を和らげたり、身体がブレないように支えたりする働きがあります!

足を高く上げたり、ジャンプの着地で身体を支えたり、ダンスでよくキレと呼ばれる身体の切り返しにも、腸腰筋は大きく作用しますキョロキョロ

そうなんです…
この腸腰筋とってもお得な筋肉!!筋肉

腸腰筋が鍛えられていると、ダンスに様々な良い影響があるという事は、お分かり頂けたでしょうかニコニコ

一石で何鳥鳥も得てしまう腸腰筋、今日はストレッチ、及びトレーニング方法をご紹介しますウインク

まずは、ストレッチ…

真っ直ぐ立って、片足を大きく前に踏み出して下さい足

床に手を着いて支えて頂いても良いですし、膝に置いて頂いても構いませんウインク

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足の付け根が気持ち良く伸びる所で、20〜30秒ほど、止めてくださいグッ

付け根の部分、前太ももの奥で伸びているのが、腸腰筋の中でも一番大きな筋肉、大腰筋ですウインク

腸腰筋が固まったり縮んでくると、姿勢が悪くなり腰痛に繋がったり、柔軟性が足りないために腰や股関節を傷めやすくなってしまいますアセアセ

適度なストレッチで、身体を整えてあげましょうウインク

また、トレーニングは…

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膝を付けて、手はおへその辺り、足を三角形に…

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膝を90度程度までゆっくりと上げて来ましょう上矢印

この時に、上半身に余分な力が入ったり、反動を付けないように…

太ももがお腹に吸い寄せられるようなイメージで行って下さいウインク

膝を曲げてのトレーニングでは、物足りないという方には…

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膝を伸ばした状態で、ゆっくりと45度程度まで、上げ下げして下さい上矢印

こちらは腹筋にも作用し、一気に負荷が上がるので、筋肉痛の度合いを見ながら、少しずつ回数を増やして下さいウインク

質の良いトレーニングを行うためには、筋肉を酸欠にさせない事が大切ですダンベル

どちらも深呼吸をしながら、身体をリラックスさせ、足を上げる時に吐いて下ろす時に吸うと、より高い効果が得られますウインク

もちろんレッスンでも、筋肉の仕組みに触れながら、筋力アップにも取り組んで参ります筋肉

コアマッスルの1つ、腸腰筋を鍛えて

強く美しい身体を手に入れましょうラブ

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思い立ったが吉日☆

皆様、こんばんはウインク

谷町ビューティーパーク e-りぼん
シアターダンス、シェイプアップダンス担当
Mikotoです爆笑
何かを新しく始めたいと思った時、皆さんはスタートラインをどこに設定されますか??
気持ちの準備が整ったら…?
情報収集が完了したら…??
気が向いたら…??
石橋を叩いて渡る性格の方は、用意周到にご準備されてから、スタートラインに立たれることと思います。
反対に、思い付きや勢いで行動される方は、「思い立ったが吉日」と、すぐに取り組まれるかもしれません。
いずれにせよ、何か新しい事にチャレンジする、という時には、たくさんのエネルギーがいりますよねアセアセ
「思い立ったが吉日」という言葉、ことわざになるということは、やはり説得力のあるものだと思うのですが…
ダンスに当てはめて、考えてみましょうキョロキョロ
初めての習い事…
不安でいっぱい……うずまき
自分に出来るのかな?
難しいのかな??
専門用語を調べてみたり
動画を見てみたり…
「初心者」「安心」といった文言ばかりを探してしまったり
衝動が不安を乗り越えるきっかけというのは、なかなか訪れないかもしれません。
自分自身もそうでしたショック
ダンススタジオを調べるも、自分に合うのかな…
ダンスをやってみたいけど、難しそうだな…
悩んでるうちに、否応なしに行かざるをいけない瞬間が来て、気付けば経験者に挟まれてレッスンを受け、スタジオの中を走り回っていました。
(振り付けが全く覚えられなくて、人にぶつかって迷惑を掛けないようにだけ、集中していました(笑))
初めてのレッスン、何にも出来なかったんです。
恥ずかしくて、終始、穴があったら入りたいと思っていたのを覚えていますガーン
でも、なぜだかとても楽しくて、頑張ろうと思えたんです。
先生の教え方が合っていたのか、いらっしゃっている生徒さん達が素敵な方ばかりだったのか、レッスンが楽しかったのか…
理由は分からずとも、見切り発車でも
初めてを経験したからこそ、走り出すことが出来ましたDASH!
あの時、足踏みしていたら、数日でも数ヶ月でも遅く、今より上達していなかった事と思います。
何より、ダンスを始めるきっかけさえ失っていたかもしれません。
どう感じるか、合うか合わないか、続けるか続けないか…
身体を動かす事だからこそ、頭で考えていても何も始まらないのが、ダンスですウインク
バレエやヨガ、ピラティスにシルクサスペンション、日舞…
身体を動かすものには、共通して同じ事が言えますねキラキラ
例え失敗してしまったとしても、必ず上達の糧になります!
万一合わなかったとしても、貴重な人生経験の1つに…
そして、ビビっと合うものに巡り逢えた時、皆さんの人生の宝物になる事と思いますラブ
趣味の拡がり、人間関係の拡がり…
やり甲斐、生き甲斐、自らを輝かせてくれるものとして…キラキラ
もし今、何かを始めようとして迷われている方がいらっしゃったら、今日を吉日にされてみてはいかがでしょうかニコニコ
e-りぼんとの出逢いが、皆様にとって素晴らしいものとなりますように…リボン
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ターンアウト…??

皆さま、こんにちは!

谷町ビューティーパーク e-りぼんリボン
シアターダンス、シェイプアップダンス担当
Mikotoですウインク
今日は、バレエやジャズを始められた方が、恐らく最初にぶつかるであろう壁、「ターンアウト」について、お話させて頂きます爆笑
「ターンアウト(アンドゥ・オール)」とは…
経験者の皆様にはご存知の通り、股関節、膝、つま先が外を向いた状態の事を言います
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バレリーナの方の、綺麗にターンアウトされた足…
美しいですよねラブ
では、なぜターンアウトしなければならないのか??キョロキョロ
ターンアウトは、より高く足を上げたり、跳んだり、身体を合理的に使うために考えられています
人間の体の構造上、つま先を真っ直ぐに揃えて立ち、足を普通に上げようとすると、骨盤と大腿骨がぶつかって、90度程度で止まってしまいます。
(お尻の位置や、柔軟性によって個人差はありますが)
つま先が頭の位置まで上がるような美しい足を手に入れるためには、ターンアウトは必須になるという事ですねウインク
足の内側の筋肉が、つま先まで美しく伸びて、外側の筋肉が骨盤に吸い寄せられるように働いている美しい足…
より高く上がり、より伸びやかな美しい足を手に入れるために、ターンアウトはダンサーの永遠の課題となりますバレエ
自分自身、ダンスはバレエからスタートしているのですが、初心者の頃は見よう見まねで膝とつま先ばかり開いて、危険な事をしていたなと思いますガーン
足の付け根の関節を外側に動かす筋肉(外旋筋)を鍛えて
内側の筋肉(内転筋)をストレッチして…
あーアセアセ
なんだか難しい…うずまき
大丈夫です!!
e-りぼんの講師の皆さんは、優秀な方ばかり…キラキラ
分からないことは、分かりやすく的確に指導して下さいます照れ
シアターダンス、シェイプアップダンスのクラスでも、ターンアウト等の体の構造にも触れながらレッスンを進めていきます
頭と身体、双方からアプローチして、美しくしなやかな身体を、最短ルートで手に入れましょうウインク
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女らしさ…?男らしさ…??

皆さま、こんばんは爆笑

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん
シアターダンス担当、Mikotoですウインク

今日のブログの内容は、レッスンと関係の無いようである話…

「女性らしさ」と「男性らしさ」についてです

周知の通りですが、この世には男性と女性が存在します男性トイレ女性トイレ

男らしくなりたい、女らしく振る舞いたい…

女らしさって何だろう…?
男らしさとは…??

仕草? 表情? 姿勢…??

女性らしさ、男性らしさの定義は多岐に渡りますが、それはダンスにおいても同じですキョロキョロ

歌舞伎の女形さんが、肩を落としたり、膝を締めて踊られたりするように、ダンスでも、男らしく見せるポイントや、女性らしく見せるポイントが存在します

以下の写真を見比べて見て下さいカメラ

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(特に下はかなりの違和感が発生すると思うので、顔出しを自粛致しましたびっくり

上は男性らしく、下は女性らしく、ポージングしてみました

姿勢、手先、首筋や、力の入れ方…

少しの違いが重なって、一つの身体でも、違った雰囲気を出す事が出来ます

日常生活においても、ダンスにおいても、筋肉を使って動く、という意味では同じ…

レッスンでは、魅せ方の一つとして、女性らしい身体の使い方ついても、アプローチ出来ればと思っていますウインク

ダンスを通して、中から輝く美しい身体を手に入れましょう(*^^*)

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シアターダンス★

こんばんは

谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん) バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です

先日のシアターダンスです(*^o^*) プレオープン期間中にお越し頂きご入会して下さって、お忙しい中、遠い所から 来てくださいました

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とてもダンスに熱心で ミュージカルのお話もして 盛り上がりました 足の指についても ご相談して頂きありがとうございます

ダンスに関しても、指が使えると踊りが変わってきますので、ぜひトレーニングしてみてください✨ 今回は アップテンポの楽しいダンス グランドホテルより✨

ミュージカル楽しいです!!
ブロードウェイやロンドンに観に行きたいです 

パ・ド・ブレ……

こんばんは爆笑

谷間ビューティーパーク
スタジオe-りぼん
楽しくシェイプアップダンス担当、ミコトですニコニコ
今日は、ダンスの基本ステップの代表、「パ・ド・ブレ」について、ご紹介したいと思いますウインク
「パ・ド・ブレ」は、元はバレエ用語キラキラ
フランス語で、「パ・ド」= 〜のステップ、「ブーレ」は、早いテンポの舞曲や舞踊の一種であったり、「詰め込む」という意味があります💡
「パ・ド・ブレ」で、足を細やかに動かすステップルンルンと言ったところでしょうかニコニコ
実はこのステップ、バレエだけではなく、ジャズやハウス等、様々なジャンルの基礎ステップとして、頻繁に登場するんです!!
回転を組み合わせたり、方向やリズムを変えたり…
色んな応用が効くステップなので、ぜひ覚えて頂ければと思いますウインク
シェイプアップダンスのクラスでは、ジャズをベースに振り付けを考えていますが、
今回は、パ・ド・ブレを組み込んだ振り付けを考えてみました💡
踊り始め、右足→左足→右足スニーカー、左足→右足→左足スニーカー、と、細かく足を移動させているステップが、「パ・ド・ブレ」です星
バレエの振り付けの中にも頻繁に登場するパ・ド・ブレですが、ジャズとの違いも楽しみながら、ご覧頂けたら嬉しいですウインク

シェイプアップダンスのレッスンでは、ダンス経験の無い方でも、身体の使い方や基礎ステップを身に付けながら、少しずつステップアップ出来るように進めて行きますニコニコ


音楽に乗って気持ちの良い汗を流しつつ、しなやかな筋肉と美しい身体を手に入れましょうウインク





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