お家でも健康は守れる

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

5月中もオンラインレッスンは続きますよ。

すべてZOOM使用のレッスンとなります。

❤️えりぼんのオンラインレッスン❤️

会員様: 1500円(税込)

非会員様: 2000円(税込)

【オンラインZOOMクラスの受講に関しまして】

オンラインレッスンの最新情報はスタジオのインスタグラムの投稿やストーリーにてご確認ください。

🟣お申しこみの流れ

1.インスタグラムのDMより下記をご明記の上レッスンをご予約いただきます。

①受講者氏名 

②受講希望のレッスン日時とレッスン名(複数申込み可能)

ZOOMのハンドルネーム(使いたい方のみ)

2.折り返し受講をご希望のレッスンとオンライン決済のご案内をお送りいたします。決済期日までにお支払い手続きをお願いいたします。

3.ご予約クラスの前日(もしくはクラス開始の1時間前頃まで)に、受講予定クラスの招待URL / IDPWDMにてお知らせいたします。

もしそれまでにDMが届いていない場合はお手数ですが再度スタジオまでご連絡をくださいませ。

スタジオからZOOMのダウンロードや設定、使い方を指導することはいたしません。ZOOMを初めて使う方はZOOMの事前テストをして設定や使い方に慣れておきましょう。

🟡レッスン受講の流れ

1.動きやすい服装に着替えて、レッスンを受講できるスペースを確保してください。安全にレッスンを楽しめるよう、ご自身のレッスンスペースの周りには余計な物が無い状態にしておきましょう。特に足元、腕を動かした時の棚や天井のライトからの距離などご注意ください。

2.オンラインレッスン開始の約10分前から担当講師がスタンバイしております。招待メールのURLをクリックして、開始時間までにご入室ください。

3. カメラのONOFFはお客様の方で設定いただけますが、入室の際は必ずお顔とお申込み者様の確認をさせていただきますので、カメラとマイクをONにしてご待機ください。

ご本人様の確認が取れない場合はご入室いただけませんのでご注意ください。

レッスン中はカメラをオフにしてご参加いただけますが、入室の際はご協力をお願いいたします。

🔴オンラインレッスン受講資格

下記の項目をお読みいただき、同意いただける方のみオンラインレッスンを受講していただけます。
尚、オンラインレッスンは非会員様も受講可能となっております。入会費は不要です。

・オンラインレッスン参加者はe-りぼんのオンラインクラスは女性限定であると理解しています。

・オンラインレッスン参加者は、クラス中に事故やケガをする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクについては参加者自身の責任の範囲で対応ができます。

・オンラインレッスン参加者は、クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません(妊娠を含む)。

・オンラインレッスン参加者は、通信設定等の影響でクラスにご参加できない、またはクラスが中止になる可能性を理解しています。

・オンラインレッスン参加者はクラスを自身のカメラやビデオなどで録音、記録することしません。

・都合によりレッスン内容や講師の変更、また休講になった場合は、他のレッスンに振替の対応をスタジオがすることを理解しています。

・オンラインレッスン参加者はレッスンの招待URLを、他者へ教える、SNSにアップするなどはしません。

・クレジット決済後の返金はできないことを理解しています。

・クレジット決済後のレッスン変更はできないことを理解しています。

5月のGinger担当レッスン】

木曜日10:3011:30 30+小休憩+30分)7『椅子を使ったストレッチとピラティス』
椅子と直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。

火曜日20:0021:00 30+小休憩+30分)12 / 19 / 26『おやすみ前に氣血水のながれをととのえるマッサージとストレッチ、ちょこっとピラティス』

水曜日14:0015:0030+小休憩+30分)13 / 20『椅子を使ったストレッチとピラティス』

土曜日10:3011:3030+小休憩+30分)9 / 16 / 23 / 30『ていねいにしっかりと動くマットピラティス』
マットかそれに代わるもの、直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。

【お申込みと期限】

お申込みはDMにてお願いいたします。事前にお支払いと確認が必要ですので期限に余裕を持ってお申込みください。

【注意事項】

オンライン配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。必ずご一読ください。

【受講をお控え願いたい方】

・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方(安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に)

・脊柱や関節に現在、疾患のある方

・いかなる運動においても医師の判断が必要な方

上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。

【受講に注意が必要な方】

・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方

・現在、処方薬を服用している方

・過去に大きな怪我をされた方(特に頸部、関節、背部)

・過去に大きな手術を受けた方

・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方

・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方

・ヘビースモーカーの方

上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませてご無理をなさらないようにお願いいたします。みんなで健康を保ちましょう!

お家でレッスン♪

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために

スタジオからの提案は2つです。

InstagramLIVEレッスン(60分)

②スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信(約60分前後の予定)

私もレッスンさせていただきます。

普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。レアな機会かもです。

インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。

【注意事項】

LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。

必ずご一読くださいね。

【受講をお控え願いたい方】

・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方(安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に)

・脊柱や関節に現在、疾患のある方

・いかなる運動においても医師の判断が必要な方

上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。

【受講に注意が必要な方】

・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方

・現在、処方薬を服用している方

・過去に大きな怪我をされた方(特に頸部、関節、背部)

・過去に大きな手術を受けた方

・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方

・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方

・ヘビースモーカーの方

上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。

ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。

私のレッスンは下記日程で予定しております。

諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。

Instagram LIVEレッスン予定日】

411日土曜10:3011:30

『デトックス ピラティス』(TYE4®から変更)

414日火曜19:0020:00

『ダンサーのための脚と背骨のピラティス』

421日火曜19:0020:00

『ていねい動くピラティス〜デトックス編

IGTV配信予定日】

418日土曜 10:30 ⇨延期((;ω;)ごめんなさい)

『ピラティス&TYE4®︎

415日水曜 10:30⇨延期(ごめんなさい!)

『初心者向け ストレッチ&ピラティス』

それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

みんなで健康を保ちましょう!

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。
最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

痩せやすい身体

 

こんばんは✨クラシックバレエクラス担当の西井美春です😌

もうすっかり寒くなって身体が縮こまってしまいますね😢😢

今の時期は身体を動かしたくなくなったり、忘年会や新年会があって皆さん太りやすいのではないでしょうか😭

その前に!柔軟性を上げて痩せやすい美しい身体を手に入れませんか😌✨✨?

冬で足を出したりは中々ないかもしれませんが来年の夏に向けて、、頑張りましょう💓💓

バレエ以外にもヨガやピラティスなどもございますので是非体験に来てみて下さいね🥰💓

 

🍇月曜日🍇水曜日

•全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

•初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

ヴァリエーション

 

こんばんは✨✨
クラシックバレエクラス担当の西井美春です🥰💛

 

 

 

先日レッスン後に即席でキトリのヴァリエーションを踊ることになり、、😂😂(笑)

 

IMG_0618

まだまだお見せできる状態ではないですが、いつかお見せ出来るように練習しますね🤝💓

eりぼんでは初めての大人バレエクラスですのでどなたでも始めやすいクラスになっています✨✨

まずは体験に来てみて下さいね🥰

 

🧡月曜日🧡水曜日

全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

初めてのバレエ

こんにちは!クラシックバレエクラス担当の西井美春です🐼🧡

新しい事を始めたいけれど何をすればいいかわからないという方、バレエに憧れや興味はあるが自分が踊っているイメージが湧かない方は多いのではないでしょうか🤔

eりぼんは、そんな方でも入りやすい全く初めての大人バレエクラス、少し経験がある方やブランクがある方の初めての大人バレエクラスがあります😊✨

全くバレエをした事がない方、運動をしていない方も勿論OKです👍✨

eりぼんは楽しく自分のペースで通われているお客様ばかりなので入りやすいかと思います👏🧡

まずは、体験に来てみて下さいね!お待ちしております❤️

 

🎃月曜日🎃水曜日

19:00~20:00

全く初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

初めての大人バレエクラス

 

KYONMI先生 お披露目レッスン

大阪で 大人バレエ・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガ・ストレッチをするならe-りぼんで♪

[少人数制] [女性専用] [初心者クラス充実]

美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

みなさま、こんにちわ。

受付のmarimoです。

すっかり秋らしくなりましたね!

秋といえば読書の秋、食欲の秋と言われますが、スポーツの秋!!でもありますよね✨

寒くなってきたからこそ、体を動かして血流の流れを良くしましょう!

さてさて、10月よりeりぼんに新しい先生が加わります。

KYONMI先生です🎉

笑顔がとっても素敵な先生なのです!!

KYONMI先生には、まったくはじめての大人バレエ(超入門)を担当していただきます。

10月29日(火)20:10~21:10

10月31日(木)11:00~12:00

この2日間はお披露目レッスンということで会員様であれば1000円とかなりリーズナブルな価格でレッスンを受けていただけます!

この機会にバレエをはじめてみたいな~と思われてる方、是非受講をお待ちしています✨

 

 

目指せ前後開脚‼️

こんばんは🌆e-りぼんバレエ担当の東真弓です😊

バレエをはじめたら、前後の開脚は憧れですよね!!でも、なかなか身体が硬くて、横の開脚は出来ても前後は無理😭と、仰られる方は多くいらっしゃると思います。

でも、ヨガブロックを使えば、少し楽に前後開脚ができます😃

ブロックを縦置きが一番楽に出来ますね!慣れてきたらブロックを横にして、少しずつ柔軟にしていけば、次はブロックを抜いて☆

徐々にすれば諦めていた前後開脚も出来るようになります😌

🎗毎週金曜日🎗

🎗19:00~20:00🎗

●バレエストレッチ&バーレッスン(60分 超超初心者クラス🔰)

🎗20:10~21:40🎗

●はじめての大人バレエ(90分 超初心者クラス🔰)

👆10月より時間変更がありました!!お気をつけてお越し下さい❤️

 

柔らかく、しなやかな体作り!

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美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

体が柔らかいと老けない!というお話は聞いたことありませんか?

老化は誰しも避けては通れないですが、体を柔らかくすることによって実年齢よりも若く見られたり老化を遅らせたりできるんです!

また体の柔らかさは血行を良くすることにも繋がり、基礎代謝の増加など結果アンチエイジングにも効果ありなのです。

美容にも加え、体を柔らかくすることは血管の柔軟性も高まり生活習慣病の予防にもなります。つまり健康にも良いということですね。

よくバレエ習うと、体が柔らかくなるのかと聞かれますが、そうではありません。

ストレッチがとても重要なんです。バレリーナもレッスン前には毎日入念なストレッチを行います。

ただバレエのレッスンで足をあげたり開いたりする動きがたくさん出てきますので必然的に柔らかくはなっていくと思います!

ストレッチをして体を動かすことで、体の柔軟性を高めしなやかな体づくりをしましょう。

本日の動画は柔軟運動でよく出てくる開脚のストレッチです。

股関節とお尻の筋肉を柔らかくして180度開脚を目指しましょう!

継続は力なり(^^)

バレエでダイエット!

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美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

バレリーナの方って皆さん、とにかくスタイルが良いですよね。

程よく付いた筋肉に、スラッとした足、しなやかなボディライン。

小さい頃からバレエをやっていないと、そんな体になるのは無理だと諦めていませんか?

始めるのに遅いなんてことはありません!

本物のバレリーナは、もちろん練習はかなりハードだと思いますが…バレエはインナーマッスルを鍛え体を整えるのにポジティブな効果がたくさんあるんですよ!

スポーツジムでもバレエのエクササイズを取り入れたプログラムが流行っています。

年齢問わず様々な方に是非バレエを挑戦してほしい!という思いで、e-りぼん(えりぼん)は大人のためのバレエレッスンをしています。初心者大歓迎です!レッスンを受けておられる方のほとんどが初心者ですよ。

体験レッスンもやっておりますのでお気軽にご連絡ください♪

本日の動画は、バレエの基本的なポーズのうちの一つ、プリエをご紹介します。

プリエは折りたたむという意味で、バレエのほとんどの動きに付随する重要な動きです!

 

大人バレエを始めるならe-りぼん(えりぼん)

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大人になってからバレエを始めたいけど、今さら…と諦めていませんか?

e-りぼん(えりぼん)なら、初心者さん大歓迎です♪

少人数制のクラスで、ゆっくり丁寧に指導しています。

体験レッスンもありますので、是非スタジオに遊びにきてください!

本日の動画は、バーレッスンの動画です。