グランバットマンのコツ

こんばんは✨✨

eりぼん クラシックバレエクラス担当の西井美春です☺️☺️

 

バレエ経験のある方でしたら、バーレッスンでのグランバットマンは必ずした事があるかと思うのですが足を高く上げようとしても上がらない😣😣という方、多いのではないでしょうか🤔☁️

全く初めての大人バレエクラスでのグランバットマン↓↓↓

 

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勿論、柔軟性も必要となってくるのですが足の上げ方や上半身、軸足などを気をつける事で高く上げやすくなります👏!

身体が硬いから、、と諦めたり無理矢理上げようとはせず正しい身体の使い方をしていくと美しく足を上げれるようになりますよ🥰

 

初めての方でも分かりやすく手本と説明もさせていただきます☺️!!

 

月曜日🌸水曜日

💐全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

💐初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

バレエのために

こんばんは✨✨

eりぼん バレエクラス担当の西井美春です🥰🥰

先日水曜日クラスのGibger先生の『Master Stretch』と高橋恵先生の『シルクサスペンション』を受けさせていただきました✨✨

どちらも始めてだったのですが身体の使い方や伸ばし方、凄く勉強になる事ばかりで本当にあっという間でした😳😳

その後のバレエクラスがいつもより踊りやすく身体が軽くてびっくりしました😳

バレエのためになる事や、私自身弱い部分も分かりもっともっと頑張ろうと意欲が湧きます🌸

先生方がとても分かりやすく説明してくださるので始めてでも、私できるかも!?と思ってしまうくらい😂😂(笑)

本当にありがとうございました❤︎❤︎

 

バレエのレッスンだけではなく色んなところから身体の使い方などを吸収し繋げていくともっともっとレッスンが楽しくなりますよ〜☺️☺️✨✨

 

月曜日、水曜日

🥀全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

🥀初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

アッサンブレ

こんばんは✨

e-りぼん クラシックバレエクラス担当の西井美春です☺️🌸

 

 

今日はYouTubeにも載っている

〝アッサンブレ〃について✍️

 

アッサンブレは『集める』という意味で空中で両足を揃えます!よくセンターレッスンでも出てきますよね🤔🤔

気をつけるところは、

しっかりプリエをする、出した脚は膝を曲げない、ジャンプする時の軸足は真っ直ぐ上に飛ぶ、最後は必ず5番ポジションにプリエする

 

沢山気をつけることもありますが、一つ一つ丁寧にすると必ず出来るので皆さん試しにやってみて下さいね☺️✨✨

 

月曜日🌸水曜日

全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

 

リンバリング♫

こんばんは🌆e-りぼんバレエ担当の東真弓です❣️

少し春の兆しが感じられる様になってきましたね🌸

暖かくなってくるとカラダを動かしたくなりますよね!冬に溜め込んだものをバレエでデトックスしましょう!!

ゆったりとクラシックの音楽にのせてカラダを動かすと身も心も穏やかにまたスッキリとします✨

下の動画はリンバリングです❣️

リンバリングはバーに足をかけてストレッチする方法です。

バーに足をかける!?はじめての方はそんなに足上がらない!!って思ってらっしゃる方も、e-りぼんでは子供用の低いバーもしっかり用意がありますので安心です❤️

バーに足をかけてのストレッチはフロアでするストレッチとまた違って、バレエで大切な【股関節から外側に足を回す!】(アンディオール)がわかりやすいんです✨

⬇︎リンバリングの動画❣️

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皆様も是非一度お試し下さい🎀

 

🎗毎週金曜日🎗

○18:30~19:30

《バレエストレッチ&バーレッスン》

○19:40~21:10

《はじめての大人バレエ》

正しいポール・ド・ブラ✨

こんにちは😃e-りぼんバレエ担当の東真弓です😄

今日は正しいポール・ド・ブラについてお話ししたいと思います。

【ポール・ド・ブラ】とは、バレエ用語で腕(手)の使い方の意味です。

バレエにおいて腕(手)の動きはとても大切です。

レッスンでは脚の動かし方、レッスンの内容(振りの順序)に気をとられがちですが、より美しく、また軸をつくるのにもとても重要な役割をしています❣️

今日は綺麗なアンオーについて!

【アンオー】は頭の上で丸をつくる様にする腕の動きですが、ただ頭の上に置くだけではなく、腕を長く見せる為に、

❶肩(肩甲骨)をしっかりさげる

❷肘を伸ばし切らないところで沢山上に引き上げる

⬆︎の写真のアンオーはとても綺麗なアンオーが出来ています❤️

肩を下げて、肘を上げるのは一見反対の動きをしているのですが、二の腕を引っ張り合う事で綺麗な【ポール・ド・ブラ】が完成するのです✨

バレエにおいてこの反発し合う動作はとても重要で、お腹と背中、下半身と上半身、など、互いに反発し合い、全身を引っ張り合う事で美しいカラダのラインが完成するのですね✨

普段は絶対使わない動作なので、美しいカラダのラインを作りたい方は是非一度バレエの世界へ足を踏み入れてみて下さい!!

🎀金曜日🎀

🎗18:30〜19:30

バレエストレッチ&バーレッスン

(初心者の方やレッスン前のストレッチをしっかりしたい方向けです❤️)

🎗19:40〜21:10

はじめての大人バレエ

(バレエレッスンをしっかり受けたい方向けです✨)

土踏まずを意識!

こんばんは!e-りぼん クラシックバレエクラス担当の西井美春です☺️

皆さんバーレッスンのプリエの際に膝を外に開いて!お尻を出さないで!と言われた事はありますか🤔??

股関節を開くのも大事なのですが、『土踏まず』を意識するのも凄く重要です👍👍!!

 

土踏まずのお山を倒してプリエをしてしまうと膝が前に倒れてしまいます💦💦土踏まずを引き上げることに意識しながらプリエをすると膝が外に開きやすくなります!お尻も出にくくなりますよ😊😊

これはルルベをする時にも意識すると良いですよ〜😳!!高いルルベがやりやすくなります☺️✨

是非試してみて下さい!

 

月曜日、水曜日

19:00~20:00

🥀全く初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

🥀初めての大人バレエクラス

バレエストレッチ⭐️

こんばんは🌆

e-りぼん、金曜日バレエ担当の東真弓です🙋‍♀️

今日はバレエストレッチについて✨寒い冬だしストレッチしたいけどなかなかカラダが柔らかくならない!!って方多いですよね!?

ストレッチはやはり、

毎日コツコツと!

です😅すぐに成果は出るものでもないので、本当に少しの時間でもコツコツとする事がとても大切です!!

寒い冬は、いきなり開脚!とかすると、痛くなったりするので、お風呂あがりのストレッチがおススメです🛀

開脚にも、ダメな開き方と良い開き方があります!

こちらは膝が内に入り、肩も内側に入りあまり良くありません💦

こちらは膝が天井を向いており、胸を張って背中が真っ直ぐになっています。

 

いきなり前に倒してベタッと!

から入らず、まず良い姿勢ですこーし痛いかな?という姿勢でキープ!!

それを、毎日コツコツ続けていくうちに、少しずつ開脚も開くようになってきて、頑張ればベタッと前にカラダを倒すことも夢ではありません✨

是非、春に向けてコツコツ頑張ってみてはいかがですか??

 

🎗金曜日🎗

18:30〜19:30

【バレエストレッチ&バーレッスン】

19:40〜21:10

【はじめての大人バレエ】

 

ご興味ある方は是非いつでもいらしてください❤️

プリエ

 

こんばんは✨

e-りぼん クラシックバレエ担当の西井美春です😊

1クラスめのレッスン風景を動画で撮ってみました😊!風邪気味でマスクをしてしまっていますが😭

⬇︎クリック👍⬇︎

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足慣らしの次にバーレッスンで1番最初にするのがプリエです!バレエではとても大切ですよね☺️✨

全く初めての大人バレエクラスではかなりゆっくりめにしています!その分身体の使い方が分かりやすいかと思います😊👍

見ていると簡単な動きに見えますが気を付けないといけない事は沢山あります🤔💭

バレエをされた事がある方は1回は言われた事があるかと思うのですが、

⚪︎お尻を出さない

⚪︎かかとを浮かさない

⚪︎背中を丸くさせない

などなど、、いっぱいありますよね😅

頭では分かっていても中々出来ない方はとても多いのではないでしょうか💦💦

e-りぼんは少人数制で1人1人しっかり見ていけるので正しい身体の使い方などお手本を見ながらレッスンができます☺️☺️

是非体験などお気軽にお越しください✨✨

 

月曜日、水曜日

🌈全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

🌈初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

Bスタジオのご紹介♪

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。

本日は、私がMaster Stretch®レッスンにてよく使用するBスタジオのある6階をご紹介致します。

Bスタジオの床は、特殊な素材でできておりまして、特にバレエやダンスレッスンのために作られたスタジオなんです。

Bスタジオは、もちろんバレエダンサーの開発したMaster Stretch®を行うのにもぴったり!

最近はメトロノーム音に合わせてレッスンをさせていただいております。

大きな窓のあるスタジオは、とっても気持ちが良いんです。✨

紹介動画は、Master Stretch®のレッスンスケジュールと共にInstagramにアップする予定です。

是非そちらもご覧下さいね。

G

ポールドブラレッスンありがとうございました♡

体験1レッスン¥500
大好評につき期間延長中!

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入会金通常10,000円→5,000円

更に!もう2回500円
受講頂けるチケット
コンディショニングポール
使ったストレッチクラス
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……………………………………………


皆様こんにちはキラキラキラキラ
谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)


バレエ・シルクサスペンション・
ポールストレッチ担当
チーフ講師  西山 昌以子ですバレエラブラブラブラブ



バレエバレエ特別レッスンバレエ
背中を鍛えるバレエ
ドキドキ〜ポールドブラレッスン〜ドキドキ
5名のお客様が参加してくださいましたキラキラ
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まずはストレッチで
背骨を動かすことに意識をおいて
背中や背骨、腕を
しっかり動かし、
背中から腕を動かす感覚
感じて頂きましたキラキラ
そのあとバーレッスンでは
詳しく説明も加えながら
基本的な
アンバー、アンナバン、アンオーの
肘の位置や指先の位置、幅、
置く位置を確認おねがいピンクハート
改めて確認してみると、
皆さん新たな発見があったご様子ニコニコ
肘を使うこと。
背中から動かし胸も連動させること。
詳しく説明すればするほど、
途中で質問してきてくださったりして、
皆さんの熱意が感じられ
とても濃いレッスンでしたキラキラキラキラ
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センターレッスンもしましたラブラブ
センターレッスンでは主に
体の向き・顔の向きに注意して
レッスンをキラキラキラキラキラキラ
普段、意識を向けづらいところですので、
みなさんお顔が真剣そのものグラサン!!
あっという間に2時間終了ラブ
ご参加くださいました皆様、
ありがとうございましたドキドキドキドキドキドキ
「楽しかったですー!」
「なんとなくでやっていたポールドブラが
理解できました!」
と嬉しいお声も頂きました音譜音譜音譜
正しい使い方・通り道を知って、
ご自身のバレエのステップアップ
繋げてくださいませラブラブ
ありがとうございました。
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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡

大阪谷町で

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